20代前半ながら階段の上り下りが苦痛
車通勤のデスクワーク故に一日800くらい歩けばいいかなくらいの運動量
休みの日にショッピングモール行っただけでぐったりして次の日は一日中ゴロゴロしてしまう
体力ってどうやってつければいいんだろうなぁ
Permalink |記事への反応(4) | 22:00
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セックス
ジム行ってパーソナルトレーナーつけたら
腕立て 昇降台運動 スクワット いわゆるＢＩＧ３だな それかSwitchのリングフィットとか
インターバル速歩 J-HIAT タバタ 好きなのを選べ
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