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■バランスのとれた食事を心がける

食事は健康の基本です。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取するようにしましょう。特に野菜や果物を毎日しっかり食べることで、免疫力を高めることができます。また、加工食品や砂糖の摂りすぎには注意が必要です。。

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