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足や腹筋、背筋はかなり重い負荷で筋トレできるのに、肩の筋トレが同性の目安以下でしかこなせない。 そこまで問題に感じていなかったが、マシンピラティスをしたところ肩だけ翌日...
筋トレできつい部位は柔軟をしろ 柔軟ってのは軽い筋トレみたいなものなので、継続していれば最低限の筋肉がつく 筋肉がつけば筋トレができる 肩だったら寝転がって真上に手を伸ば...
今気づいた、ありがとう。 Amazonで長いストレッチポールも買ったし、持ってたファームローラーと一緒に背中のストレッチからがんばるよ。 肩は昔から強くなくて、バレーボールの上か...
プルオーバーで前鋸筋とか鍛えたら肩周りが安定して力出やすくなるかも
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