足や腹筋、背筋はかなり重い負荷で筋トレできるのに、肩の筋トレが同性の目安以下でしかこなせない。
そこまで問題に感じていなかったが、マシンピラティスをしたところ肩だけ翌日から筋肉痛がひどいことになった。
肩って自重トレあるんだろうか。自宅にあるものをつかってできるなら自重でなくてもいい。
ピラティスにいったのは肩こりがひどいし、巻き肩反り腰猫背で姿勢が悪いためだ。
姿勢をよくするためにできることがあればなんでもいいんだが…。
肩回りの筋肉がつけば姿勢がよくなるかはわからないけど、久しぶりにちゃんと運動習慣付けようかと思う。
Permalink |記事への反応(2) | 03:17
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