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運動、肉多めの食事、目標や趣味を見つけること。
冬は毎日ウォーキング→ランニングしてたんだが、春先に立て続けに風邪にかかっていけなくなった間に熱中症になるシーズンになって運動をやめてしまったんよね 生きる目標もあった...
室内で出来る筋トレでもええで。
カレーとか餃子とか豚まんとかケーキとかを食べてハートランドかモルツか黒ラベルか冷えた「ビール」を飲む
良い寿司やのある地域なら寿司を食べる。良い牡蠣のある地域ならいまなら岩ガキを食べる。
うつのときは睡眠時間8時間じゃ足りない。寝れるだけ寝る 抗うつ剤 バランスいい食事 セックス、ポルノも可
有酸素運動
熊野とか高野山とか伊勢とか出雲大社とか行って周辺を歩いてみる。
これ、霊場とか聖地でなくても生駒山とか高尾山みたいなとこハイキングするだけでも効果あると思う。意識が外に向かうのと、酸素をたくさん取り込むので死にたいとかあんまり思わ...
アルコールはダウナー効果があるので避ける
扱いが難しいのは確かだけど、美味しいもん食べて少しのアルコール飲んでるときに死にたいとか思わないもんだよ。残業夜勤明けに、すきっ腹でストロングゼロで気を失うのとは全然...
死ぬまでにやりたいことリストを作る
死ぬ が一番最初にあがっちゃうんだよなあ
みんなありがとう 優しくて泣けてきた
もういいだろ（死ねよ）と言われたので確かにもういいのかもしれない みんなありがとう
スーパー銭湯に行け
バンジー
深田晃司の映画『淵に立つ』を観る
とりあえず寝る。死にたいときは寝る。 寝るのはちょっとの間死ぬのと一緒だから、死ぬのに飽きるまで寝る。
おやすみ。 それは寝逃げって言葉にもなってるくらい、うつのときに効く行動だよ。
これは自分も考えたけどムレスナティー飲む ピーチ系がおすすめ 1000円あれば買えるけどクッソ金持ちになった気分になる
自分も鬱ギリギリ（ほんとは今も鬱なのかもしれんが）だったとき1番効いたのは金だった ケーキ屋行っておいしそうと思ったら即買うとか本屋に行って立ち読みしてこれいいなって思っ...
写経 みたいな手を動かすことで、反芻する思考を削減すること
8年ほど精神科通いしているメンヘラだが、アイドルにハマってライブに行くのは効くと思う N=1だがライブツアー期間中は抗不安薬の量が減らせる、薬を減らしているのに精神状態が明ら...
ケツアナ日光浴
Pogostuck: Rage With Your Friends
バナナ
希死念慮を（ブバ） 吹き飛ばす（バ） オススメの（ブ） ToDo（ジュビジュビ） ラップ習いにいったらどうだろ？
面白い漫画やアニメを見る
日本の社会福祉がいかに優れているかを調べて、日本に生まれてよかった、日本なら死ななくてもなんとかなるやろ、という知識と気持ちわや養う
塩
マジレスするとメスイキ 些細な事がどうでもよくなるし 宇宙に感謝するよ
なんかこう、生物ホモサピエンスとして健全！、みたいなもんがいいんだよね 運動、栄養のしっかりした食事、太陽と共に寝て起きる、家族や群れの仲間との会話、社会へ貢献(した...
バキバキのおちんちんを舐める
バキのおちんちんと誤読して「地獄か」ってなった
熱めの風呂に入る、あるいはサウナ。
グレープフルーツとかイチゴとかバニラとかそんな感じの良い匂いをバスタオルとかに吹き付けてみる。これとかちょっと高いけどおすすめ。死ぬ前には良いかも。https://scentoftheone.com/
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死ぬ これが一番簡単
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