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体重75→58kg
体脂肪率30%→13%
後に、ダイエットについて医学的に正しいとされる色々な情報にアクセスしてみると、なんで自分がこれだけ痩せられたのか全く理解できなくなった。
3分×15Rシャドー、30分腹筋トレ、他の30分はインターバルだったりストレッチだったり。
家帰ってから走ったりとかまた筋トレしたりとか一切やらなかった。
食べ物に対する情熱は一貫してデブ時代と全く変わらなかったので食事量は多いままだった。
なんで自分はこれで大幅に減量できて腹筋バキバキにすらなったんだ？
ジムでのこの程度の運動の消費カロリーなんてたかだか400キロカロリーあるかないかだろう。アフターバーン効果だってトップアスリートですらギリ3桁kcalいくかどうからしいし。
ぶっちゃけ「食品のカロリー」ってのがかなり怪しいんだよな 人間の身体の中でどう代謝されるかを測ってるわけじゃないし そこがブラックボックスだからダイエット理論なんて全然当...
カロリーは単純に熱量だから怪しくもなんとも無いだろ 人により個人差があって不明確なのはそのカロリーを接種したあとの代謝の方
デブ時代に延々太り続けてたわけでもなく その体重で停滞してたんだろ？ 停滞するってことは日常での消費分と釣り合ってることじゃん。 じゃあ接種同じで消費カロリー増やしたら痩...
摂取カロリーや基礎カロリーは把握しててなんで消費カロリー把握してないの？ 前者を気にするタイプなら後者の消費カロリーだってスマートウォッチ等で大雑把にでも把握してると思...
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