  |
この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。 自炊 それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので...
スペック 37歳おっさん。身長168cm、体重52kg。BMI18.6、体脂肪率12%前後。 痩せる前の体重は80kg超。 現在の体型になってからかれこれ5年くらい維持してる。 一年くらい前に「30代おっさんの...
BMI 18.6 なぁ…。低体重になるギリギリ寸止めじゃん。こだわりすぎも病気のもとよ。摂食障害みたいに食事に強迫的になってなきゃいいけど。
意識高すぎて草
身長低いの気にしてるの？
前も言われたけど、168cmってそんな低いか…？
俺も同じ身長。 平均が172くらいだから少し低いけど実生活で差を感じるほどじゃない。
イワシや納豆は痛風になるし 味噌汁は塩分が気になる
痛風ってどの程度怖がればいいのかよくわからんのよな。 いわしはよく食べると言っても週に1回くらいだから大丈夫だとは思うんだが。
食事にある程度気を使っている人なら余裕で回避できると思うんだがどうだろか。
プリン体は食品由来より体内で生産する量の方が多いというし、尿酸値次第では。 健診で指摘されてなければまあ大丈夫じゃないかな。 自分は35の時に血液検査が始まって、高いことが...
地中海食を実践できてて偉いなあ ヨーグルトやナッツが体にいいのはわかってるんだが、ついつい甘いものを選んでしまう
納豆毎日2パックは気をつけろよ…通風なるぞ…他にも怪しいのがあるな…尿管結石とかも気をつけろよ…
小麦粉・乳製品・植物油・白砂糖 これらを絶対食べないことで体重絶対増えない。 花粉症も治った。 30後半だけど20歳の時と体重変わらん。 今BMI測ってみたら17.5とかだった。身長低い...
＞小麦粉・乳製品・植物油・白砂糖 食べまくってる 毎日砂糖入れまくった牛乳９割のカフェオレを１日４，５杯飲んで牛乳１リットルあけてる 朝食はパンか納豆ごはん 自炊には必ず...
腸内環境がしらずのうちにボロボロか、 生まれつき内臓が強いかのどちらかだと思う。 微妙な不調ないなら後者かも。羨ましい体質。
腸内環境はきれいなもんらしいよ でも生まれつき内臓が強いとかでもないね 小麦粉、乳製品、砂糖とあとなんだっけ？ これらを絶てば健康になれるとかいうのが うさんくさくて根拠...
いやーそんなもん食べてて腸内環境きれいなら消化酵素強いか 唾液の質が生まれつきめちゃくちゃいいか。 身体強くていいなぁという感想。 少なくとも自分はどっちもダメだからこの...
なんか…油断してると塩分多くなっちゃいそう
睡眠に気を使わないの？
ガリッガリじゃね？ 精神的にもちょっとやばい領域にある気がする😅
日常での体組織計、体重計、何使ってる？ 内臓脂肪とかちゃんと図れるやつ（ジムなるような？）家におくのちょっと勇気いるんだよね。
身長気にしてる？
凝り性がダイエットやるとやせすぎて返ってあぶないね
簡単に痩せるコツを教えるよ 飯を食べ過ぎずに済む方法だ 飯食う前に「今は原始時代じゃない」と三回唱える。これだけでいい 人間の脳は原始時代から変わってない。だから目...
ところで、自己啓発系で 食事する前に、匂い嗅ぐとか味わうとかいうやつ、なんだったっけ
ダイエットって金かかるよね
野菜が高いのである程度は仕方ないよね。だけどあまり高くないもやしとかキャベツとか大根とかニンジンとかをたくさん食べるという手もあるし、自宅で多少は作るという手もあるよ...
いい話だ。服を着るのが楽しくなるの大きいよね
何でそんな痩せれるん？マジで。 85kgから75kgまで減らせたけどそれから半年くらい完全に停滞してる。 ダイエット難易度高すぎ。
BMI29（肥満1度）→BMI17（低体重）→BMI19.5（普通体重） ダイエットの方法についてケチつけるところはあまりないけど、あえて重箱の隅をつつくなら…… 野菜を大量に食べるとのこ...
ゴミしか食ってないじゃん
ある程度筋肉つけて基礎代謝上げたいなって思ってるから筋トレだけで有酸素運動全然してないけどしたほうがいいのかな 散歩は嫌いではないけど朝起きるの苦手なんだよな
ほわ～参考になルウ～
リンク 匿名ダイアリーTOP201-300 ランキング 順位 はてブ数 リンク 備考 1 2524 マンションリフォーム虎の巻 2 1972 強盗団の件、犯罪エアプの人達は平和ボケしすぎ ...
ブクマ数は正しさを証明しない
リンク 2024匿名ダイアリーTOP1-200 ランキング 順位 はてブ数 リンク 備考 201 571 平成史上最も重要なテレビドラマ10選 202 568 東大卒の女性と同じことをした 203...
お疲れ様です〜
備考 独断で決めたのでおかしいのある前提で。 「三大～」「教えて系」「ネタがすぎるやつ」「挙げてけ系」「政治」みたいなのは除外 抜けてるNoは削除されてた投稿 リンク 2024匿名...
参考にしよ。
書いた増田 30代おっさんのダイエット術 https://anond.hatelabo.jp/20240526191011 ダイエットの食事制限の雑感 https://anond.hatelabo.jp/20250428164848 スタバのコーヒーの排便力が桁違いな件について h...
痩せすぎじゃね？ガリガリじゃん
7