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■尻叩いてくれる人がいないと頑張れないのが普通

ホームジムで運動の民なんだけど

やっぱインターバルトレーニングって神だわ

心拍160をちょいちょい超えるぐらいの運動強度でやると身体が若返る

これは筋トレBIG3やってるだけではなかなか得られない気がするなぁ

インターバルトレーニングって言ってもせいぜい30分で終わる程度の内容

5分運動　2分休憩　で4回運動する

流行ってたHIITとかもいいんだけど

20秒～30秒で心拍上げるほどの高強度の運動を自宅内で一人でやるのってなかなか難しい

特に心理的な面でね

Permalink |記事への反応(2) | 09:25

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