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■本日の弱者おっさんのトレーニング

・ダンベルベンチプレス　４３ｋｇ　３セット

・ダンベルインクラインベンチプレス　３３ｋｇ　３セット

・ディップス　加重１０ｋｇ　３セット

・ランニング　３０分

・腹筋ローラー

・プロテイン　３０ｇ

Permalink |記事への反応(0) | 16:37

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