  |
んだぁ…雪ん多い地域に住んでると、ほんと日差し恋しくなるよね。まるで雪国は暗くて寒いばっかりだって思われがちだけど、でも他にも方法あるから安心してけろ。
まず、食べ物で言えば、やっぱり魚がいいっちゃ。特に青魚にはオメガ3脂肪酸がたっぷりで、気分を安定させる効果があるんだども。サンマでもニシンでも、食べてみでけろ。あと、発酵食品もおすすめだなぁ。味噌とか納豆とか、体調整えてくれるはずだべ。
運動も大事だっちゃね。外で無理なら家んなかでストレッチとかヨガとかでもいいから、少し体動かしてみてけろ。あと、規則正しい生活も心がけて、充分な睡眠取るようにしてみてけろな。
そんでもって、趣味とか小さな楽しみ見つけるのも大事だども。家で読書したり、音楽聞いたり、ちょっとしたことでもいいから、心癒される時間を大事にしてけろ。
あの世で再会なんてしねぇでたんけー！ここでなんとか乗り切って、春を迎えると、とーっても美しい季節だべ。がんばってけろ。
最強の鬱対策を伝授してほしい。 降雪量の多い地域に住んでいるので、これから数ヶ月間日差しとは無縁になる。 日光浴びろ、以外の対策を持っておかないと、父親にあの世で再会す...
んだぁ…雪ん多い地域に住んでると、ほんと日差し恋しくなるよね。まるで雪国は暗くて寒いばっかりだって思われがちだけど、でも他にも方法あるから安心してけろ。 まず、食べ物で...
あったかいお茶を飲む
LEDを浴びろ！ 屋外作業灯のやつ
バナナとかナッツとか？ アーモンドジュースは？
https://brightlight-store.ovtp.net/ㅤ
躁鬱の巣窟で訊かれてもなぁ
12