あすけんみたいなアプリ使ってカロリー管理してるけど
100kcalの大きさというものを改めて痛感している
だいたい標準的なおっっさんだと一日で摂るべきカロリーは2200kcalぐらいで
普通に朝昼晩食べると2000kcalは超えてくる（なんなら3食で2200kcal超える人もいるだろう）
そうすると摂取していい残りは200kcal程度なのである
たった200kcalでなにができるというのだろうか
午後の紅茶レモンティーで140kcal
クッキー2枚で84kcal
これでもう既にオーバーなのである
2枚目のクッキーすら許されないのが俺たちなんだよ！！
今まで気安くビスコ食いまくって缶コーヒーグビグビ飲んでたけど、そんなんだから太るんだね
Permalink |記事への反応(2) | 11:48
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おれは目標2000kcalだから、朝食はプロテインやらバナナで固定、栄養バランス考慮して昼食と夕食も半分くらいは固定してるけど、普段はあんまり余計なものを食べたいと思わなくなって...
健康診断オールAのワイはお菓子食べないし間食もしないし飲み物はお茶だけやで。
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