・コレステロール対策→脂質を控える。
・肝臓対策→シリマリンかレバウルソ、ヘパリーゼなど二日酔いに強い系のサプリを取る。
・腎臓対策→毎朝、トマトジュースを200ml飲む。
リコピンは油溶性なのでオリーブオイルとかMCTオイルとかちょっと入れる。
・血糖値対策→血糖値引っかかったことないからわからんが糖質減らしてタンパク質とる。
・デヴ対策→食事制限。コレステロール対策、血糖値対策にもなる。
4か月前からこの生活するだけでそれ以外の8カ月を自殺志願者みたいに過ごさなければ
大体Ａとれる。
毎年8月に健康診断があるので4月から始めるけど、
4月時点で体重が90kgで8月には70中盤でオールA。
Permalink |記事への反応(0) | 13:26
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