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24時間フィットネスに通い始めて1ヶ月ぐらい。週4日2時間半程度マシントレ4台ほどとトレッドミルとエアロバイクでやっている。 目的はダイエットなのだが間食をやめた程度であまり制...
1時間トレッドミルやるなら1時間クロストレーナーの方がより痩せると思う あと、スクワットとかレグプレスで下半身の大きい筋肉を育てる トレーナーに言われるのは運動も大事だけ...
エアロバイクの全力漕ぎが一番よいです。 基本的に無酸素運動で、体に負荷かけないとダメなんですよ。 有酸素運動なんて、普段から生きて生活してる間ずっとやってますから。
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