  |
ここ数年 6.5% 止まりで、糖尿病の可能性が少しあると言われていたが、ほったらかしていた。
今回もほったらかしていたのだが、先週、いきなりモノが二重に見えるようになって
糖尿病の合併症じゃないか？と心配になって慌てて眼科と糖尿病内科に行った。
眼科では瞳孔を開く目薬をさされて、網膜の写真を撮ってもらったが、
糖尿病性の網膜症ではなさそうだった。どうやらただの老眼らしい。
糖尿病内科では、HbA1cが 7% なら運動療法・食事療法でどうにかなりますねｗ
と、診察では笑う余裕があったが、血液検査の結果、既に9.6% まで上昇していた。
その日から、腕には血糖値を常時モニターするセンサー（フリースタイル・リブレ・プロ）を装着し、
尿から糖を排出させる薬（ジャディアンス錠10mg) を毎朝１錠飲むことになった。
服用初日は、デスクワーク中に心拍数が１２０近く上がり顔がほてって
ドキドキが止まらなかったが、３日目からは普通に過ごせるようになった。
センサー装着から１４日が経過し、血糖値変動グラフをもらった。
ジャディアンス錠服用前は常時、血糖値180越えが当たり前だったのが、
服用開始後は食後数時間だけ超えるようになった。
この１４日間、食事の時刻と内容、運動した時刻を記録していたのでいろいろ分かった。
私の場合、食事後６時間開けると血糖値が元に戻る（健康な人よりは遅い）。
食後１時間後に早歩き４０分で血糖値が一時的に元に戻り、その後上がる。
焼き魚＋野菜一品＋ご飯少な目＋味噌汁 の定食は高血糖になりにくい。
ケンタッキー・モスもバーガー１個＋飲み物＋チキンだけなら問題無い。
間食の蒸しパン１つや、200mlパックのジュースでも痕跡が分かる程度に上がってしまうが、
幸い、モンスターエナジー・アブソリュートリーゼロだけは、変化が起きなかった。
これからは、他の糖類ゼロ、カロリーゼロの飲料や、低カロリーのコンニャクゼリー等が血糖値を上げないかどうか
調べようと思っている。
以上
控えたほうが良いもの：精製された炭水化物（白米、小麦粉、白砂糖など）、野菜・果物ジュース、じゃがいもなど 摂ったほうが良いもの：精製されていない炭水化物（玄米、全粒粉、...
「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」という本でしょうか？ 早速買ってみます。ありがとうございます。 ただ、料理はまったくしないので、全て外食でどうにかしたい...
はい、その本で合ってます。 1、2時間ほどでさらっと読めてしまいますのでぜひ読んでみてください^^
甘えた生活してたツケ 貴重な医療費使わずさっさと死ね めいわくかけんな
いや、まずお前が死ね。
死なねえよ。
未だに糖尿病が贅沢病だと思ってる低能発見
ここまでは言わんけど、 警告されてたのにほったらかしてまんまと一気に悪化させて それで周りに迷惑かけることにも医療費たっぷり使うことにもなんの気兼ねもなさそうなのはちょっ...
ロカボは、やめとけ。桐山にナルぞ
そのうちDIALYSIS。
人それぞれなんで、批判する人もいるけど糖質制限は調べる価値あるよ
9