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現代のストレスを抱える人々に勧めるカジュアル瞑想の時間です（ここ笑うところです）。
現代人は様々な情報を五感や論理野などで処理しなければならず、論理野や脳に非常に多くの負担を抱えています。
これらの負担を解消する為にもっとも適しているのが、質の良い適切な長さの睡眠なのですが、中々そういった睡眠を得ることは難しいのが実情です。というわけで、この質の良い睡眠の代替物としての、「カジュアル瞑想」を勧めていく次第です。
人間は情報処理の為に普段から脳を酷使しているので、その処理を一時的にストップ、あるいはスローダウンさせ、そして休憩を行わせるというのが、この「カジュアル瞑想」の主旨でございます。
して、そのような処理のストップ・スローダウン・休憩はいかなる方法で、いかなる瞑想で達成されるのかと言えば、大したことをする必要はありません。
要するに、目を閉じ、呼吸を深くし、できるだけ言語による思考をしないようにする、という、この三つです。この三つを守れば、自ずと脳の休憩は達成されるでしょう。
同時に、そのような瞑想の際に、できるだけストレスが掛からないようにする、というのも重要です。
瞑想というのは、何かを悟る手段のものとして使われる場合があります。
これを、カジュアル瞑想に対して、「フォーマル瞑想」と名づけましょう。
しかし、そのような瞑想は真剣味を帯びるあまり、人間にストレスを掛けてしまいます。「どうしても言葉が浮かんでくる！ これじゃダメだ！」とか、「もっと集中しなきゃダメだ、こんなんじゃ真理に辿り着けない」とか、そんな具合に己を追い込む瞑想になりがちです。
しかし今回紹介する「カジュアル瞑想」は、そういったストレスとは切り離された形のものです。
要するに、上記の三つ、目を閉じ、呼吸を深くし、できるだけ言語による思考をしないようにする、を行っていて、消そうとするところの言葉が浮かんでくるようでも、別に気にしなくていいし、更にそのような瞑想を続けていてストレスが掛かるようであれば、すぐに瞑想を停止して構わない、というのが、この瞑想の主旨なのです。
言葉が流れていてもいいのです。どんな言葉が浮かんでくるか、観察する(*)くらいの余裕を持ちましょう。
ストレスを感じるようなら、パッと目を開けてしまいましょう。別に、自分を追い込む必要はないのです。
そうすることによって、脳は然るべき休息を得ることができます。ストイックな瞑想とは違い、あくまで今回の主旨は、「情報処理を一時的に停止し、脳を休憩させ、そして脳の能率（……）を上げていく」ということなのです。
この瞑想は、ストレスが掛からない限りで、心ゆくまで続けてもらって構わないのですが、ただ、個人的には、普通、そこまでストイックにではなく目を閉じ、呼吸を深くし、思考を停止させようとすると、長くて三分後くらいには、目を開けたくなる欲求を感じることになるんじゃないかと思います。短くて十五秒とか、三十秒とかでも、そういう欲求を感じるタイミングがやってくると思います。
あるいは、寧ろそういう「欲求」を意識するまでもなく、自然と目が開いてしまう時があると思います。
ぱっと目を開けてしまいましょう。なんたってカジュアルなんですから。
というわけで、脳を然るべき形で休憩させることの効果は、欧米の研究でも盛んに取り上げられており、多くのメリットを持つと言われています。
貴方もちょっとした安らぎの為に、カジュアル瞑想をしてみては？
(*)更に余裕があれば、『「言葉を観察している自分」を客観的に、一歩引いた視点から観察する』、というのもいいかもしれません。「俺は今言葉を観察してるんだなー」と、ぼんやりと考えてみて下さい。
今日は仕事初めだったんだけど、やっぱり気が合わない去年の新人H。
なんで常に俺の顔色うかがってるんだ？？気があるのか？？
なんでいつも自信の無い自分を全面に出すんだ？かまってくれると思ってんのか？
なんでいつも鼻毛出てて、寝癖頭なんだ？鏡見ろよ。
いじめる側の気持ち分かるわ。いじめてくださいって顔に書いてるよ。
あー、明日も抑えるのつらいわ。。。
料理をすれば盛りつけ方のセンスが問われ、掃除をすればインテリアをやたら見られ、洗濯をすればタオルの畳み方ですらセンス云々言われる。
そんな期待の中でも一番面倒くさい期待が年賀状だ。
どいつもこいつも期待しやがって。
今うんこしてるんだよこっちは
タクシーで家の前まで送って、お疲れ！って言いながら降りた瞬間に道路で倒れてたので、さすがにこれはマズイと思って、玄関まで抱きかかえた時にキスされた。毎日顔を合わせてる人がこんなキスするんだって何となく新鮮だった。「ちょっと試してみたかったんだよね」とかキスした後言ってたけど、そうなんですか？なんて言いつつまたキスしたりした。どうせ記憶なくしてるだろうし、ノリ的なもんだろうと思ってたから、あまり気にしなかった。
今日から仕事が始まって、「忘年会の時は迷惑かけてごめんね」って言われたので、忘年会飲みすぎましたねー、俺も飲みすぎてあまり記憶ないですよー、って言ったら「私は全部覚えてるけど酔いすぎたね」なんて言われて、急に意識してしまって気まずい。
キスした事は触れれないけど、あえて触れてみたいジレンマもある。
追記
ブコメ見てて、そうか、そう読めるのかと思って、残念なお知らせになるかもしれないけど、BLでも百合でもなく、先輩は女性で俺は男で、どちらも既婚者なのですいません。
村上隆がやってることってそんな単純な話でもないし、
それで評判悪いなら日本人はとことん現代美術がわかってない国民だとしか言いようがないな。
だいたいさぁ、村上隆ってはっきり言って日本のアート史上には間違いなくトップとして名前が残るアーティストよ。
ごめんなさいごめんなさい
だって知らなかった
こんなに私がデブなんて！
年賀状の集合写真、結婚しました、のアレ。てかなんで結婚すると年賀状出すの？
それはいいや。
でも、私の方がはるかに太ってた！あれ？魚眼レンズなのかなぁ？って思ったくらい顔でかくて、二の腕アゴ肉ダブダブ
この身体でレストローズ入って試着までしちゃった
太った同期を「最初誰だか分かんなかったよね」て噂しちゃったけど
てかお前が言うかよって同じ身体してるし
私を女扱いしてくれないとか、手を出してこないとか、、、笑止千万！！！
みんなみんなごめんなさい
これからどうするかって
高くても、豚ひき肉じゃなくてヒレ肉にするし、野菜もキノコも食べます
てか食べることかよ最初にくるの
とりあえず今日は久々に湯船に浸かる
ストレッチして寝る
仕事始めキツかった
ビル・ゲイツさんいつもありがとうございます。
アナルがチンコいれる場所じゃないように、口だって唾液交換のために作られてないしな。
動物だってさ、相手の身体を舐めたり、鼻先突き合わせたりはするけど、舌を絡ませるのは人間だけじゃないだろうか。
「鶴を折ってください！千羽鶴の鶴を一つ折ってください！」
と声をかけているおばさんがいたので、どれ！どこでも鶴を折る人といえば私のこと！とばかりに一つ引き受け、できましたよ！と鶴を渡すと、おばさん急に目つきを変えて、
「ありがとうございます、感謝いたします、今ですね、原爆被害者の鶴を折っていただいた方にこの広島長崎の鶴の方にだけこの冊子をお渡ししていてですね！長崎広島のために！」
とまくしたててきた。
いえ、冊子は要らないですよ、鶴だけ受け取っていただければ。とやんわり断ると、
「ですからこの鶴を折っていただいた方だけに今、この冊子を渡していて、この冊子は原爆被害者の怖いことを書いてるわけではなく、原爆被害者はこんなに嬉しいんですよという冊子を、原爆被害者の鶴のために渡していてですね！」
とさらにまくしたててきた。
さすがに何を言っているのか分からなかったので、ニコニコしながら後ずさりしていたら、渡したはずの鶴をつき返してきて、
「鶴が無駄に、長崎広島の原爆被害者が無駄にしないために冊子を渡しているんですよ、原爆が鶴が無駄になるのだったら残念です、私だって日中は若い子が『つらいくるしい』という職場で働いているんです、無駄になった原爆被害者が残念です。残念ですけど、申し訳ないという気持ちはあるんですよ！原爆被害者が無駄になって残念です！申し訳ありません、すみません。」
と言いながら声かけに戻っていった。
俺もアラサーフツメンだけど昔の合コンってのは一夜限りのノリが多かったけど
値踏みされてる感は隠そうとしても男には透けて見えるんだよね
婚活女はその時点で自分たちの点数がほぼゼロになってることに気づいてない
737 ソーゾー君 2015/01/03(土) 18:10:38 M7QJlPzo
↑この動画を見ると経済は「通貨の回転=消費」で成り立ってるのが解るよね？
金融経済に殆ど関与しない2の実態経済=消費経済の住人の可処分所得が減ったからデフレなのです。
民主党はデフレ対策の為に「税と社会保障の一体改革」「子育て支援」
「高速道路無料化」「学費無料化」政策を実施しようとしましたが、自民党に妨害されました。
自民党は控除を廃止して庶民の可処分所得を減らそうとしていました。
民主党はこれを逆手に取って控除廃止に賛成して子育て支援を実施。
猛烈な妨害にあって全額支給は阻止され、半額支給となりました。
↑理由はこれなのw
自民党は家計を助けるため、パートで調整して控除を受けていた層も叩き潰しました。
現実的に考えてみましょう・・
「パートもやらなくても良い、専業主婦をやれる層って限られてるよね？」
だから「手当て」にしたの・・
俺は子育て支援の支給額を毎月10万にしてもらっても構わんよ？
だけど経済の仕組みを知ると子無しまたは独身者にもメリットが有るのが解る。
この子育て支援に対して自民党、マスコミ、経団連が行ったバッシングが酷かった。
「財源は？」を連呼です。
民主党は「徹底的に無駄を無くしたら、用意できます。」と否定した。
それが「仕分け作業」です。
この仕分けにもマスコミ、自民党、経団連は猛烈な妨害されて、殆どなにも出来ませんでした。
天下り機関、特別会計は各省庁管理なので立法府=議員達は全貌を把握できないのです。
それでも「消えた年金」などを調べ証拠を掴み公にこの大問題を晒したのです。
妨害されずに仕分け作業を続けていたらもっとヤバイネタ(霞ヶ関の糞役人とったら)が公に晒されたと思います。
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/movie/10043/1414594539/
こちらが参考になるんじゃないかと思いまして。
734 ソーゾー君 2015/01/03(土)17:22:37 M7QJlPzo
何処をどう読んだら2015年が素敵な年になるんだ？
どう読んだら素晴らしい年になるんだよ？
バブル崩壊後に小泉安部構造改革で緊縮財政=民営化をやり日銀に独自性を与え。
格差拡大政策の結果、実態経済=消費経済の通貨枯渇=庶民の可処分所得が減少。
これが原因でデフレスパイラルになったのに、デフレ対策をせずにアベノミクスをやってまだ被害を拡大。
↑格差拡大政策で庶民の可処分所得が減り、実態経済=消費経済の通貨枯渇が原因なのに、
2「通貨を「価値有る物=生活に必要な物と交換」するのが実態経済=消費経済。」
1と2の二重構造になっている。
それが「バブル」だ。
このバブルでも大半の人は関与していない。
馬鹿が煽られて借金して金融経済で通貨を運用するからバブルが起きる。
馬鹿を煽って膨らませて、時期が来たら銀行家は銀行を使い金融収縮を行う。
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/movie/10043/1414594539/
まあ、周知のことではあろうけど。
Kindleはどー考えても日本語書籍をデスクトップで読ませる気がない。
数年前は、単に対応が遅れてるだけかと思ったが、Kindle CloudReaderですら小説に対応してなかったことで、
もう作戦として「日本語書籍はデスクトップでは読ませない」という方針だと理解した。
端末を買わせるためか知らんが、ふざけた真似をしてくれるもんだ。
何が「お好きな端末でどこでも読書」だ。AmazonじゃPCやMacは「端末」に入らなくて、自分の机は「どこでも」に入らないのか。
ばっかじゃねえの。
まあ、正確には横書きであれば日本語の書籍でもいけるようだから、専門書なんかは多分大丈夫だろうけど。
KinoppyやBookWalkerならデスクトップアプリで読めるし、iPhoneでの操作性も悪くない。
そしてなぜか知らんが、同一作品の電子書籍出版がKindleより早い事が多い。
今度からは、Kindleにしか作品がないケースを除いて基本そっちで買う。
将来のサービス継続を考慮すればKindleを使うべきかとも思ったが、
ラノベであれば将来サービスが廃れても大したダメージではない。
それよりは今だ。
顧客を兵糧攻めにするのは市場を独占してからにするべきだったな。
じゃあなKindle。
