オヤジ@sweetsです。
オヤジはスイーツ食べ放題の翌日はカロリー消費に努めています！元々太りやすい体質なので、こうやって調整しないと体重が右肩上がりになっちゃうんですよ～
何回か書いていますが、前日食べ放題が終わった時間から約24時間プチ断食します。たいていお腹がはち切れんばかりの状態なので、断食期間は全然辛くないです
徐々に消化が進むのでむしろ楽しい
それ以外にも色々と楽しいことがあるので、本日ご紹介しますね（←こんなことが楽しいのはオヤジだけかも知れませんが…笑）。
まず朝のジョギング！
今回は食べ放題翌日14時までプチ断食！
食べ放題の翌朝起きてコーヒーだけ飲み、ジョギングへ出発
先日大阪マラソンで脚の故障を再発した話を書きました（→リンク）。あれから約2週間。やっとロングジョグができるまでに回復しました（←まだわずかに脚に違和感が残っています
）。だんだん暖かくなってきたので、朝の爽やかな空気を感じながら走るってホントに気持ち良いです走り終えると空腹感がマックスになって、お腹のグーグー音を抑えきれず
この状態もなかなか好ましい
最近の定番 せいろ蒸し！
最近、嫁さんがせいろ蒸し料理にはまっており、オヤジも初めてせいろ調理デビューした話を先日書きました（→リンク）。今回もせいろを使ったちょっとアレンジ料理を作っちゃいました
プチ断食完了の14時から遅めの昼ごはんです
ごはん＆おかずせいろ！
冷凍保存してあった雑穀入りごはん。キャベツ、玉ねぎ、椎茸、プチトマト。野菜たっぷりでヘルシーですが、たんぱく質不足は明らかだなぁ…笑。
たんぱく質たっぷりカレー！
冷凍保存してあった、おうちの自家製ビーフカレーに市販の蒸し大豆を投入。赤い陶器のボウルごと約20分蒸しました
牛肉と大豆でたんぱく質がたっぷり！美味しそうなビジュアルでしょ（←自画自賛が過ぎて恐縮です…笑）。
最初は、こんな感じでスープカレーのようにいただきました
空腹感マックスなのでちょっとまどろっこしい…笑。
蒸したプチトマトも甘くて美味！カレーと一緒にいただくと、柔らかな酸味が加わって奥深いお味になりました
蒸し野菜にはやっぱり旭ポンズがよく合う！大阪の中河内生まれのオヤジにとっては大昔から使っているソールフード。柑橘がしっかり利いており、甘い蒸し野菜と相性抜群です
あまりにまだるっこしい食べ方なので空腹が全然満たされませんでした…笑。そこで、せいろの中身を全部大皿に盛り付けて、混ぜ混ぜ。（←ちょっとスパイスカレー風ビジュアル…笑）。スプーンで豪快にかきこみましたあーやっぱり、空腹時にはこの食べ方が至福です
ごちそうさまでした！
食後はシナモンコーヒーでまったり～最後に楽しかったことまとめ
スイーツ食べ放題後24時間くらいはお腹が全然減らず、断食はむしろ楽しい翌日朝のジョギングも爽快で楽しい走り終わった後の空腹感マックス状態も食べ盛りの頃に戻ったような気がして好ましいです（←年齢は戻らないですよ…笑）。一番楽しいのは空腹マックス状態でいただくごはん。これは天上の晩餐のごとき美味しさ
この日の翌朝、体重を計測すると、きっちりオヤジの標準体重くらいなっていました（←ちょっと重かったのはナイショだ…笑）。そんな訳で体重維持活動は全然辛くなくて、むしろ楽しい？？
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