続けていきたいサプリメント見つけた♪

ずっと探し続けている

自分に合ったサプリメント

『アラフィフに必要な栄養とは？迷うサプリメント』数年飲んでいる漢方『更年期障害で飲み始めた漢方だけど…』やめ時がわからな〜い！（笑    更年期かな？と思ったのは3年くらい前  落ち込んだり眠れなかったりが…ameblo.jp

昨年、アイハーブで

なんとな〜く買ったこちら↓

ビタミンd（透明のジェルカプセル）

昨年買った時はセールをしてて

90粒入りでなんと￥567！

やっす！と思い

思わず買ったんやけど

何がいいのか

どんな効果があるのか

わからず飲んでた（笑

急にフッと調べてみたら

驚きの効果がたくさんあった

ビタミンdの効果

・免疫機能を調整する働きがある

・セロトニンの分泌を促し

　　　　　　精神のバランスを整える

・骨の成長や再構築（不足すると骨が弱くなる）

・肌荒れ改善（肌バリア機能を改善する）

・抗腫瘍効果により大腸がんを予防

調べてみると

けっこうあるやん

1日の摂取量は

上限4000IU（日本では）

飲み過ぎは良くない。と

されている

過剰摂取すると

・食欲不振

・体重減少

・多尿

・不整脈

・高カルシウム血症

・腎障害

などがある

ワタシが飲んでいるのは5000IUと

ちょっと多い

なので

一日置きか

仕事がある日だけ飲んでいる

そういえば

毎年この季節は

精神的に落ち込むんやけど

ビタミンdを飲んでるからか

全く落ち込みがな〜い♪

これも

ビタミンdのおかげかしら

今日は新たに

2000IUのビタミンdを買った

360粒で¥2,082だけど

割引で¥1,600ほど！

日本のサプリは高いので

アイハーブで買えて大満足♡

これなら毎日飲めるので

快適な春が過ごせそうやわ♪