朝ラン…暖かい朝…ランパンでも良かったけど転倒が怖くて今日もロングパンツ
実は手袋まで…
さすがに手袋は暑くて2㌔で外しました。
一昨日の転倒のトラウマで身体表面を防御してのラン🏃🏃
ノヴァブラスト5で10㌔👟
ピッチ安定
ゼーハーなし
月間累計 90.9㌔
健康祈願
昨日…
ノーマルプランク…5分
マッサージ＆ストレッチ…60分
BGM…ウィントンマルサリス
1981年…20歳で颯爽とデビュー🎺
そんなウィントンマルサリスも今や還暦過ぎ…というか私よりも3っ若いだけだから、そりゃそうか…
ブランフォードマルサリスってのはお兄さんだったかな🎷
一昨日転倒して打撲した膝がまだソコソコ痛くて、走り出す前はちょっと心配でしたが、走り出したら問題なくてよかったです✨
湘南国際や京都マラソンの頃の股関節は真逆で、走る前に痛みが取れてても、走り出すと確実に距離と時間に比例して痛みが増大…ああいうのはメンタル的に参リますね。
膝もあんな感じに、走ると痛み増すのでは!?とヒヤヒヤして走り出しましたが、はじめギクシャクしてた膝の動きはドンドンスムースになる感じでよかった、これはただの打撲、間違いなし👍
今日は終日いつものオフィス。
今度の日曜日、千葉県知事選挙、ただし長女＆孫達（＆ワンちゃん）が来るので、今日の帰りに期日前投票でも行こうかな…と。
期日前投票の場所は…いつも健康祈願してる↑王子神社敷地内の建物⛩️
明日も走る予定です🏃🏃
