1週間のプログラムを終えて、


体重は2kg減

体脂肪率は3%減


となりました。


思っていたほど、体重は落ちていませんショボーン


し、


これからが本番と言ってもいいような、、、


一時的に固形物を摂っていなかったので、

身体が栄養を吸収しやすい時びっくり



見た目の変化はほぼ無くて、

全体的にむくみが取れて動きやすい感じ。

体脂肪が落ちたのでお腹周りは

気持ちスッキリしました口笛



体に良いものを取り入れていきたいと思いつつ、

早くも、動物性のタンパク質が食べたいショボーン


なんなら

前々日からお魚を用意しちゃってたもんね笑い泣き


どーん。



お腹空きすぎて5:30起き笑い泣き


ご飯が甘い、甘いおにぎり


味覚が研ぎ澄まされ、

塩分にも敏感!


もともとおうちご飯は薄味が好きなんですが、

焼き鮭食べて、あまりにも塩っぱくて、

浮腫みそうと思ってしまった。

(これがマインドの変化)


普段ならご飯もう一膳お代わりしてしまうのですが、一杯で大満足!(ファスティングの巧妙)


断食すると毎回強く思うこと。

やっぱり食べることが好きステーキ


美味しく食べて、

沢山笑って健康に過ごしたいですおねがい


まだ酵素ドリンクもミールも残っているので、

近いうちにこちらにも挑戦したいなぁーと。


1週間頑張ったので、

リバウンドしないように

を心がけていきたいです。

ポテチの食べ過ぎ

ジュース、コーヒーの飲み過ぎ

甘いものの食べ過ぎ


〇〇し過ぎないこと。

少し運動を取りいれること。

よく眠る事。


何事もほどほどにラブラブ