殷商时期，东方有一盖国，后封给周公长子伯禽，是为鲁国，鲁国有一地名为盖（今山东省沂水县），莒鲁之争后入齐，其后有以邑名为氏者，是为盖氏。由于盖地后归于齐，后世统归于姜子牙之后人，尊姜子牙为盖氏始祖神。

据古书记载，历史上在战国时魏国曾出过盖娄氏，后来盖娄氏却未能流传下来，理应都已改成了他姓，或者简化成了“盖”姓（因在后期的同地出现了盖娄氏改为盖氏的例子），成为盖氏的又一支源。根据《姓苑》记载，盖氏望族出于渔阳、洛阳。除此之外，还有两支外来的组成部分，不过，经过多年的融合，早就不分彼此了。望族居于安阳郡，就是现在的河南省泌阳县西。而《百家姓》上则注明是汝南郡，即今天的河南省汝南县。

今山东省的临沂市三区境内，特别是临沂市兰山区的盖家沟是临沂盖姓起源地。潍坊市峡山区、莱阳市、东营市广饶县、利津县、垦利县、滕州市、高唐县、阳谷县、乐陵市、威海市、德州市宁津县、青岛市，辽宁省的沈阳市、大石桥市、盘锦市、瓦房店市、抚顺市、辽阳市，吉林省的长春市、敦化市、扶余县，黑龙江省的哈尔滨、大庆市、佳木斯市，四川省的乐山市，贵州省的毕节市，山西省临汾市等，江苏省的苏州市、丰县、淮安市楚州区、扬州市宝应县，天津市的滨海区，河北省的泊头市、行唐县、承德市、邢台市、邯郸市、南宫、枣强县，陕西省的富平县，北京市，湖北省的黄石市，上海市，安徽省的亳州市，甘肃省的泾川县（尤其是该县丰台乡盖郭村，90%以上都是盖姓），香港特别行政区，台湾省等地，均有盖氏族人分布