怒りっぽい人、怒るのを我慢する人 どちらが、ストレスが低いと思いますか？

こんにちわ。 35歳女です。 夫婦仲は悪い方ではないのですし、仲がいいですが、どうしても旦那の愚痴を言いたい時に、よく愚痴を言い合う友人がいて、その子に最近どうよ？と言いつつ愚痴を言います。LINEで、です。 勿論、近しい身内や愚痴が苦手な友人には言わないし、不特定多数の見るネットに悪口を書いたりもしません。 しかし最近愚痴を言っていると、本当にいいのか？な気分になります。 しかし、捌け口も無いと、イライラもたまります。イライラがたまると、旦那とぶつかり、喧嘩が長期化します。 いっとき、ブログサイトに非公開にして愚痴を書いていた時期もありましたが、見返すと逆に疲れてダメでした。不快なことを思い出すと言うか。 愚痴を言い合う友人は、笑ってユーモアに変えてくれたり、分かるわ〜と言ってくれたり、大変頼りになります。 しかしLINEでの愚痴も、ネットでの悪口も変わりないのかな？と。 愚痴はお互いあると思うので私の愚痴を旦那が友人に言っていても、お互い様か〜と思います。 LINEで愚痴、どうなんでしょう？

怒られたり、怒鳴られたり、注意をされることが極端に苦手です。 どうやったら治りますか？ そうなった時の気持ちの切り替えの仕方とかも知りたいです。 後は、どうやったらストレスを溜めずらくなるのかも知りたいです。

何年も毎日執着5chで誹謗中傷 アンチスレ乱立され立てられてます 精神的にメンタル的にきつく辛いです 警察相談しましたが 続いてます ついみてしまうのも癖になっており どうにかしたいです(鬱） PSO 大規模 小規模 モンハン FFOの板で毎日一日中されています （ 確 認 で き ま す ） 色んな板でTK 加藤がー、ブルプロTKがーと、（虚言癖、障害者、犯罪者）や趣味を嘘扱いされたり、悪口 陰口 デマ 誹謗中傷されています どうしたらいいですか？ どうしたらいいと思いますか… 誹謗中傷って他人からみてどう思うんですか？信用しますか？ 意見がほしいです ご意見お聞かせください。 宜しくお願いします。

コンプレックスを急に指摘されたら怒るのって普通じゃないんですか？ 私は鼻に横線のシワがあるのが少しコンプレックスなんですけど、さっき母親に「鼻に横線入ってるよ？」っていわれてイラッとして「ずっと前から！！」って言ったらキレられて。。 コンプレックスだからやめてってすぐ言ったけど思ってるよりキレられたことが嫌だったみたいで私に対して過去の不満をいくつか言ってきて 最近予定詰まっててストレス溜まってるから普通に泣きそうなんですけど 怒らないほうがよかったですか？

仕事疲れたからリフレッシュしたいときに家で身体を休ませる人と、観光とかキャンプとかに出掛けて疲れることがリフレッシュって人もいますか？

本当にイライラしているとき (プルプル震えるくらい) どう対処していますか？

最近何に対してもイライラしてしまいます。 解決方法ありますか？

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嫌なことばかりが次々と降り掛かりストレスが溜まって辛いです 少しでも発散するにはどうしたらいいでしょうか スポーツしたり大勢と騒ぐことは好きではありません

人が近くにいたりストレスを感じると首がカクカクなってしまいます。 最近パニック障害とは診断されました。 止めようとしても勝手になるのでこれもまたストレスです。 どうしたら治りますか？あと何科に行けば診てもらえますか？

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少々長くなりますが、私の悩みを聞いて頂けないでしょうか。 私は祖母と暮らしていますが、祖母の言動に長年傷つけられてきて、正直とても嫌いです。 良かれと思って言った言葉で私や母を傷つけたり、余計なことをしてトラブルになったりすることが多く、最近ついに我慢できず爆発してしまいました。 祖母は話し合いを避け、『私が悪いんだから』と黙り込むため、気持ちを伝えても向き合ってもらえません。母も幼い頃から祖母に辛い思いをさせられてきたようで、その話を聞くほど祖母への嫌悪感が強くなります。 ただ、祖母には感謝している部分もあります。昔の話を聞けたり、祖母の料理や知恵に助けられたことも多く、学校の送迎もずっとしてくれました。それでも、日常のストレスがその感謝を上回るほど大きくなっています。 最近は、祖母が亡くなる時に『娘（母）と孫（私）は冷たかった』と言われるのではないかと勝手に想像し不安になり、無理にでも優しくすべきなのか悩んでいます。しかし、これ以上我慢を続けると自分が壊れてしまいそうです。 私は、祖母の嫌な部分を耐えてまで、これからも優しく接し続けなければならないのでしょうか。 祖母との関係性に悩みを抱えている方が私の周囲にはおりませんので、ここに投稿させていただきました。 皆様の意見を参考にさせていただきたいと思いますので、コメントお待ちしております。 よろしくお願いいたします。

高校3年生受験生です。共通テストが先週終わり、自分の志望している大学の入試が来週に控えているのですが、燃え尽き症候群になってしまったかもしれません。 頭では勉強しなくてはならないと焦っているのに体が重たく、今週も毎日10時間ほど机には向かっているのですが頭に入っている感覚がなく、集中力が明らかに低下してしまった気がします。色々調べたところ休憩をとった方が良いという記事を多く見たのですが、そんなことをしていていいのか、私は最後までなんで頑張れないのかと責めてしまい、さらに焦りと不安で押しつぶされそうです。ストレスからなのか食欲もすごく、体も心もしんどいです。誰かアドバイスいただけませんか。

ストレス発散方法はなんですか？ 食、音楽、お笑い、スポーツ色々あると思いますが。私は白米をお腹いっぱい食べることと歌声を聴くことです。

勉強のやる気を出すにはどうすれば良いですか？ ストレスで勉強に身が入りません。

最近、介護疲れからか、何気ない事でイライラすることが多くなってきました。 アンガーマネジメントについての本もしくはウェブサイトで、分かりやすくオススメなのがあれば教えて下さい。

中三女子です ※少し文の内容がぐちゃぐちゃかもしれませんが見て言ってもらえると助かります 最近、ダイエットをしてるのですが 学校から帰ってきた時 学校で精神消耗して その上、動いたりもするのでどうしても食べたくなってしまい 食べてしまうのですが 基本、美味しくないです というか味はするのですが 食べてる気にもならない、というか 味がしにくいというか... 表現が難しいのですが... いらないと思っても手は思考と反して 動いてしまいます(意思の弱さでしょうか)結果的にそれがストレスになります ストレス解消の為に食べたのに それが返ってストレスになるなんて ばかばかしいですよね笑 一口食べて満足しても つい、食べてしまいます 脳内でこれを食べたいとなったら 食べてしまいます わかんないです 過食、という程ではないですが... 誰かこれはどういう現象？ 心理状態なのか教えてください

イライラ、他人への攻撃性を直したいです。 電車でイライラしやすいのですが、通勤で使うので乗らないわけにいかない状況です。 たとえば、混雑してる中で詰めようとしてるのにわざと押し返してくる人に遭遇したとき、そっと離れればいいのにカッとなって、押し返してしまいます。本当に自分が嫌になる。 座っていて肘をガツガツ当ててくる人に遭遇しても、やり返しでガツガツ当て返す。 大人しく黙って受け入れていることができない。落ち着いて考えると、そんなことやめたいのに。 そのうち傷害事件になるくらいにエスカレートしたらどうしようと不安です。 自転車の並走とかそういうのも見ると、うざうざ！ってずっとイライラしてます。 辛いです。 どうしたらイライラしない性格になれますか。教えてください。

不安に思ってることでこんな時に限ってということはありませんか？

統合失調症の治療受けて20年目ですが、回復してきています。 一時、精神科の事良く知らない時期に具合が悪くなり過ぎて、定期の薬3剤＋副作用止めの薬1剤貰ってて、それ＋頓服1剤と、睡眠薬がどんどんキツくなっても寝れない状態から回復しました。先ず定期の薬が3剤から→2剤に減り、睡眠薬が凄いキツい効き目の処方されてたのが、効き目弱くしてもフルニトラゼパム2錠2㍉＋もう1剤から→フルニトラゼパムを寝過ぎるので、半錠ずつ自分で減らして、睡眠時間の様子をみていき、寝れてたので主治医に説明して半畳ずつ減らして貰って、最終的に飲み始めてから12年位で、フルニトラゼパムは飲まなくても寝れる様になりました。それで睡眠薬が最終的にリスミーのみに減り、1錠のみに減りました。それから直ぐに半錠にして飲んでも寝れるので、半錠に減り、その後耐性が付き、リスミーより効き目がマイルドで中途覚醒しづらいタイプのニトラゼパム1錠に減り、そこからまた、今はニトラゼパムを飲まないで寝れるか？や、飲まないで寝れた日は、ニトラゼパムは飲まないで、寝れない日は半錠に割って飲んで寝れるかに挑戦してます。今はベンザリンを飲まなくても寝れる日はあるが、時々半錠は飲まないと寝れないです。フルニトラゼパムを短期間で減らし、飲まなくなったので、夕方から欠伸が止まらない離脱症状？みたいなのに悩みました。それ以外は何も無かったです。 寝れる様になったのは、自分が寝る前は抗精神薬を処方しない様に主治医に言い、「どうせ朝起きたら直ぐに朝食後の薬飲むから」で、睡眠薬のみの処方にして貰ったのが良かったみたいです。 後は自分で睡眠薬の効き目を高める自己暗示とマインドフルネスを足して2で割った方法を独自に発案し取り入れてます。この病気が良くなるオリジナルの方法が睡眠薬の効き目を高める感じです。 SNSで付き合いのある鬱病の人が、リスパダールとアリピプラゾールを処方されて、耳鳴りとか耳の不調が出たので飲むの止めてるとか言ってました。 リスパダールは耳鳴りの副作用がありますが、アリピプラゾールに耳鳴りや耳の不調になる副作用はありますか？ 安西ひろこも突発性難聴を公表とヤフーニュースにありました。過去にパニック症や幻聴を公表してるので、其れ等の薬の副作用だと思います。 精神疾患は副作用で耳の不調はなり易いですか？ 今はニトラゼパムを半錠にして飲むと、副作用性のEDが治りました。後は口が勝手に動いて独り言を話し始めるの副作用が弱くなった気がします。

一人で抱え込んで悩みを肥大化させています。どうしたらいいですか？ 今の悩みは仕事したくないのと生きたくないことです。些細な事かもしれないのに行動せず思考がぐるぐるしてどんどん肥大化して何もかも嫌になり死にたくなっています。親に悩み相談しません。知恵袋に相談しても解決しません。

高校二年生です。私は些細な音が気になってしまいます。隣の席の人の呼吸音や、ため息、鼻を啜る音に気を取られて集中できません。 他にも、人のウィスパーボイス、咀嚼音、物音、タイピングの音、シャーペンの音も全部気になって仕方がないです。自習室にシャーペンの音がうるさすぎる人がいて塾を変えたことがあるくらい嫌悪感とイライラが抑えられません。お母さんはクチャラーで、いつもご飯のときムカムカした気分になるので食事が嫌いです。わざと塾に夜遅くまで残ってご飯を一人で食べることも多いです。今、選択授業の際の隣の席の人の呼吸音がすごくうるさくて困っています、いつも片方の耳を塞ぎながら、嫌悪感とストレスなどと戦いながら授業を受けています。私はミソフォニアでしょうか、また、心療内科に通院してるのですがこのことを心療内科の先生に聞くべきでしょうか。対処法などあれば教えてほしいです。

社会人2年目です。 一時期会社のストレスが多すぎて毎日がしんどく、病院から適応障害と診断されました。その際休職しましょうと医師に言われましたが、忙しい時期だったため職場の人に申し訳なく、薬を飲んで乗り切る判断をしました。今は薬をほとんど飲まなくても、ストレスを感じたりすることはかなり少なくなりましたが、最近頭が回らなかったり、記憶力がかなり低下しているように感じます。元々自分は頭が悪く仕事ができないと思っていましたが（その考えもストレスの原因の一つとは認識しています。。）、最近は前以上に頭を使うのが苦手になり、自分で考えたり集中したりするのができなくなった気がします。また、日中にふと朝のことを思いだそうとしても、起きてから出社するまでの記憶が薄かったりすることもよくあります。 病院にはまだ2回しか行っておらず、2回目の時点ではストレスがかなり低減されたので、一応薬もう少し処方しておくね〜という感じでした。ただ本当に眠れない時や、会社で不安感に襲われた時しか飲んでおらず、薬はほとんど余っています。そのため、3回目の受診はまたストレスでしんどくなったにしようと思い見送っていました。 最近の記憶力・集中力低下や頭が働かない現象は適応障害やストレスが原因なのでしょうか？また病院に行って相談するべきでしょうか？休職や転職も考えたほうがいいのでしょうか？ ちなみにプライベートでは普通に楽しく過ごせています。

会社と合わず、転職を考えていますが 持病があり、一度退職をすると再就職が難しいと医師から言われているため、資格をとって（今勉強中）から退職をしたいと思っています。 それまで、耐える方法はありますか。

自傷行為についてです。苦手な方はスルー等を。批判コメントはご遠慮ください。 私は最近、辛いことや不安なことなどがあるとコンパスの針で左の手の甲を強めに引っ掻いてしまいます。特に血は出てません。酷いものは数日残りますが必ず消えます。でもバレたら絶対怪しまれるので隠してます。 しかし他の知恵袋の質問を見てると皆カッターで切って血が溢れたり深くまで刺したりしてしまっているようなので…私は大したことないのかなと。それでまた絶望してしてしまいます。そこで質問です。 ①私の場合、大したことないのでしょうか？ ②コンパスの針くらいからバレてもなんともないんでしょうか？広範囲ではありますが左手の甲だけですので。 ③これくらいなら相談しなくてもなんとかなるでしょうか… スルーしていただいても大丈夫です。

潰瘍性大腸炎について質問です。 去年、再燃し入院していました。退院して食事が摂れるようになってから過食してしまい、食欲が止められません。よく噛んでみたり、10分待ってみたりなどたくさん調べて試してきましたが全く効果がありません。退院してから4ヶ月で15kg増加してしまいました。また再燃するかもしれないという恐怖心を抱えながらも止められないストレスも感じます。最近は過食嘔吐もするようになってきてしまい余計に胃腸に負担をかけてしまっています。どうすれば過食を改善し、減量することができますか？あと、食べる以外のストレス発散方法知りたいです( ᴗ ᴗ)" 私の考えでは、過食する原因は２つあって、1つ目は入院中、栄養点滴?を行っていたとき食べたいけど食べれなかった時の反動で食べてしまう。2つ目は高３の時期に再燃、入院していて受験勉強が全く手につかない状態だったので浪人させてもらっています。その浪人生という劣等感や友人からの病気に対する心無い言葉などのストレスからではないかと思っています。 身長は156cm 体重は入院前52kg 入院中45kg 現在60kgです。 主治医に潰瘍性大腸炎以外のことで相談するのもどうかと思ったり、両親にも相談しにくくてずっと一人で悩んでて辛いのでご返答いただけますと幸いです。

仕事終わったあと、車で帰宅途中から涙が止まりません。 仕事が原因なのはわかってます。 ストレスをうまく発散できません。 助けてください。

何年も 毎日執着 粘着 5chで誹謗中傷 アンチスレ乱立され立てられてます 精神的にメンタル的にきつく辛いです 警察相談しましたが 続いてます ついみてしまうのも癖になっており どうにかしたいです(鬱） PSO 大規模 小規模 モンハン FFOの板で毎日一日中されていまふ （ 確 認 で き ま す ） 色んな板でTK 加藤がー、ブルプロTKがーと、（虚言癖、障害者、犯罪者）や趣味を嘘扱いされたり、悪口 陰口 デマ 誹謗中傷されています どうしたらいいですか？ どうしたらいいと思いますか… 誹謗中傷って他人からみてどう思うんですか？信用しますか？ 意見がほしいです ご意見お聞かせください。 宜しくお願いします。

極度のストレス状態から解放されたのですが、多くの休みがあるのですが、何をしても虚無感というかどうでもいいやという感じになってしまいます。 友人と盛り上がることはできるのですが、毎日友人と遊ぶ訳でもないですし、何も予定がない1日や、予定が終わり夕方から夜にかけてすることが無いと、虚無感が酷くあわよくば泣いてしまいます。だからといって色々オススメをされてもする気が起きず。 LINEをする友人はいますが、私への優先度が高くないことはわかります。 付き合っていた方がいた頃は時間がある度にLINEをしてつまらない1日とはならなかったし、その方とも予定が組めて楽しかったのですが、前記した極度のストレス状態のさなかで振られてしまい、心が壊れてしまいました。 私はどうすれば良いのでしょうか。

最近、ふとした瞬間に涙が訳もなく出てくることが増えました。 私生活は彼氏もいて、学校も順調でバイトも頑張っています。 ただわけも分からず涙が出てくる瞬間があります。 これは知らない間にストレスが溜まっているのでしょうか？こゆことって他の方もありますか？

不快やストレスなりやすい出来事教えてください

ずっと心療内科に通ってまして、ほぼ２年前くらいから急に食欲がなくなり、最近になって更に食欲だけでなく、喉を通らないほどに食事がしにくくなりました。 無理して食べようとしているものの喉に通りにくく苦戦してますが、やはりストレス関係でしょうか？それとも年齢的なもの？年齢は５０代ですが、最近、食事の事を親から言われる苦痛があるので、そのせいでしょうか？毎回、食事の事を親から聞かれるのが憂鬱でたまらないので、そのせいでしょうか？わかる方がいたら教えてください。

スマホをいじりながら過去の否定的な事を考えたりして、いわゆるグルグル思考(反すう思考)が止まらなくて、頭の中がもやもやした時はどうしたら良いですか？

食べ物の好き嫌いの多さと、ストレス耐性の低さは相関関係があると思いますか？

泣きたくないと思っても涙がでてしまいます。どうすれば良いのでしょうか。 両親との関係が上手くいかず、1人で大好きな祖母の元を訪れて、数日そこで過ごしています。そこで、祖母に何かしてもらう、ご飯を作ってもらう、優しく話しかけられるなど、本当に些細なことでなぜだか涙が溢れてしまいます。祖母はどうしたの？と心配してくれますが、それも申し訳ないし、本当に大したことがないのに勝手に涙がぼろぼろ出てしまうのをやめたいです。今までこんなことはありませんでした。何か感情を昂らないようにする方法はありませんか

両親が離婚して父の方について行きました 父はいい加減で自分勝手で押し付けしかしてこない、祖母は性格が悪く自分が思ったようにいかないとすぐに愚痴愚痴と父と同じように押し付けをしてくる。 こんな家庭で過ごすのはもううんざりです 自分のためを思って言っているんだろうけど 全然自分のためでもないし逆効果です しんどいです 楽になりたい どうしたらいいと思いますか

至急 受験に対するストレスが凄くて暴飲暴食、肌荒れ、倦怠感などが酷いです。 何か対処法ないでしょうか。

優しくて、ダメなことや言われて傷つくことを指摘できる強さもある人になりたいです。 私は、傷つくようなことを言われたり、違うな？と思ったことを人にあまり指摘できず、溜め込み、それがストレスになります。 理由は、嫌われたくない、喧嘩になるくらいなら言わないほうが、、、また、自分の言うことに自信が持ててない、などです。 相手に言わないことで面倒になることは少ない一方で溜め込むことがストレスになります。 アドバイスくださると嬉しいです！！

この冬季間、鬱ではないけど鬱っぽくなった様な感覚はございますか？

運動するのは鬱病やストレスの問題とはよく言いますが、 私は運動嫌いです 嫌いなことして鬱病対策やストレス解消になるのでしょうか？

無意識に体、特にお腹や肩、胸らへんに力が入ってしまいます。 ストレスというかもはや癖なんですがどうしたら体の力を抜けますか？

家族がストレスでしょうがないです 物音聞こえるだけで気が狂いそうです しんどいです。不登校三人いて母子家庭です 高校生なので家はまだ出れませんし動悸が止まらないです 毎日真夜中に大声で起こされて寝不足で余計イライラしますどうすればいいですか イラついてる中書いたので読みづらいと思います、すみません

不安などをあおるつもりとかはないのですが、最近何故か大きな地震がくる夢や起きていても怖くなるとき予感？ みたいな錯覚に陥ってしまいます。調べたらストレスや過去の地震への恐怖感が残っていると出てきました。このかた大きな地震4度程度しか経験したことがないので、ストレスなのかな？とも思うのですが、こんなことってありますか？同じような感覚があるなど。最近毎日のように夢に出てきて、起きていてもなんだかどこか恐怖感があって。地震はつねに警戒しなくてはならないから、いつ起きても大丈夫だと思うものの、なんだか家が壊れるんじゃとかまで考える。これって精神的に疲れてるからなのでしょうか？被害妄想？がそうさせてるのでしょうか？いつかは必ず地震はくるので、予言とかではありません。そういう意図はありません。精神的に疲れているのかが気になって。どこかでいつもあたまから離れなくて。

職場でため息、居眠り、堂々と背伸びする人がいてストレスです。 ため息は1日数回とかなら、マインドリセットとかリフレッシュって思えますけど 5分間で10回はしてて隣の席なのですごく気分が悪いです。 しかもはあ、じゃなくてフゥーって感じで、周りに聞こえてます。 さらに8～17時のうち2時間くらいは居眠りしてます。 上司に呼び出されて怒られても懲りません。 起きたかと思うと子供みたいに背伸びしててさらに腹立ちます。 へらへらしてる感じではなく、こっちから話しかけるとどもる？というか ハキハキしてる感じでもなく、何考えてんの？って感じです。 上司からも具合悪いなら休むか帰るかしろ、仕事中に寝るもんじゃないって言われても は、はぁ…大丈夫ですってその人があきれてる？逆切れ？みたいな態度取ってきます。 ため息はほんとにこっちのやる気がなくなるし、寝てる人がそういう態度っていうのでイライラするので指摘したいですが立場上無理です。 どうすればいいですか？ 気にしないようにしても、度重なりすぎて自然と「またか…」となってしまいます。

至急 不安なことが最悪起こっても大丈夫だと思えばいいですか？

ストレスを受け流すのとストレスをエネルギーにするの、どっちが大事ですか？

至急 今不安が強いです。まだ起こってもない事が不安になります。そんなとき皆さんはどうしますか？

至急 不安で寝れない時は食べ物を食べて良いですか？