Ａ. メニュは、ある程度、その目的がありますが、相互に重なり合っており、相乗作用を及ぼすものです。ときに使い方によって矛盾することもあります。どの目的を優先するか、また、重要度、考え方にもよるのです。

Ａ.カフェインの入った飲み物は、利尿作用が強くなるので避けましょう。

Ａ. 時間帯によって分泌されるホルモンの量が違います。コルチゾールは抗炎化作用がありますが、朝に多く分泌され、夜には低下します。すると、炎症を抑える力が弱まり、痛みが出てくるのです。

夫婦は、円満に暮らしていた。双方の胸の内はともかく、おもてむきは、さして波風たたず、口ぎたなく傷つけ合うこともなく、平穏無事な生活を送っていた。 おたがいに好き合っているようだった。「愛してる」 男は、女によく言った。女も、まんざらでなくその言葉を聞いていた。 だが男が、そんな言葉を口にするには、それなりの理由があった。妻への、自分の愛が薄れそうになるとき、男はその言葉を口にするのだった。 この男、責任感だけは強かった。自分がしたこと、言ったことには責任をもつ。責任とは、そういうものだからだ。 古風な男でもあった。気持ちが離れて、ただ一緒にいるだけの、仮面夫婦になりたくなかった。そのため、プラ…

Ａ. カフェインも利尿作用が働くため、身体の水分が失われやすくなります。 身体の水分量が減ると、喉が乾燥し免疫対応で炎症することもあります。 ウォーターサーバーでの温水もおすすめです。

トラウマからどうすれば解放されるのでしょうか。 不快な感情が沸き上がったときに、いつまでもそれを抱え続けることが問題です。普通に受け入れることができない感情は、恐怖や痛みより複雑に作用するからです。

どうしてものどの奥、口周りの筋肉がゆるむ。特に高音。口周りの筋肉は指で唇の横を内側に押してトレーニングしていたが、最近、やるのを忘れていた。 喉仏が上がってくる。おー、がゆるむチャンスと初めて知った。胸のあたりにお盆があって、お盆のところまで音がくるイメージにするとゆるまって楽に発声できて嬉しかった。そうすることで下顎のフレキシブルさが自然に作用するのを感じた。普段から下顎の動きの悪さに悩まされていたからだ。