道東ツーリングへの3つ目の準備が腰痛対策。ゴールデンウィーク中の桐生までのサイクリング以降、草刈りの蓄積疲労が加わり、いつもだと1か月もすれば治るのがなかなか回復しません。20代の時に腰椎すべり症と診断されているので「だいぶ悪化してますね。刈払機を使うのはなるべく避けてください。」と言われたらどうしようと受診を避けていたのですが、意を決して2週間前に整形外科を受診。 意外なことにすべり症は悪化している様子はなく湿布が処方されリハビリを受けることになりました。 リハビリ室に行くと理学療法士さんがX線写真と体の動きを見ながら姿勢をチェック。前屈は手の先と床の間は20㎝以上あり、筋肉がとても固く腰に負担が掛かっているのが腰痛の原因とのこと。太もも裏の筋肉と背中の筋肉を柔軟にするストレッチを教えてもらうと翌日にはあら不思議、ものすごく楽になりました。これで明日から安心して道東に出かけられます。