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ストレスに関するmimozaxのブックマーク (2)

• 実践しやすそうなストレス解消法、コーピングとマインドフルネス - orangestarの雑記

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  猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア:Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ

  
  

  mimozax2016/06/26

  なるほど面白いなーその番組見たかったなあ。

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  mimozax2016/05/07

  男性に限らず女性でもストレス解消に役立ちそうですね。読書する時間がゆっくり取れないのが悲しい～。

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