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冬になってから毎日唇が乾く。 カッサカサになっててちょっと力込めるとピリピリと破れそう。 ていうか、筋トレやってると普通になる。 仕方ないんで水分補給を欠かさずしてるけど、あんま効果ないみたい。 次善の策として、水で常に唇濡らすようにしてるがこれもすぐに乾く。 一体どれだけ水飲んでりゃ乾かなくなるのだろうか。
80キロから55キロまで痩せた。 25キロだ。 数字で見ると、大きな変化に見える。 実際、そうなんだと思う。 でも、その過程で何が起きたのか、未だに理解できていない。 痩せるまでの私は、太ってることを知ってた。 知ってたけど、何もしなかった。仕事が忙しい、時間がない、ジムに行く余裕がない。 そういう理由をつけて、怠けてた。本当の理由は、痩せることへの動機がなかったんだと思う。 痩せたら何が変わるのか。 そんなことよりも、今、目の前の仕事をこなすこと。 今、目の前の食事を楽しむこと。 そっちの方が、簡単で、快適だった。 30代前半。 独身。仕事は充実してた。 給料も悪くなかった。 だから、80キロの体重も、別に気にならなかった。 ただ、新しい服が欲しい時が困った。 Lサイズがない。 XLサイズを買う。 するとぶかぶかになる。 その繰り返しだった。 でも、その程度のことだ。 生活に支障は
「67.2歳で未婚男性の半分は亡くなっている」「有配偶男性より14年以上も早い」2022年に公開された記事（※１）にこのような文章があり、インターネット上で継続的に話題になっている。もし、本当にそうであれば、原則65歳から支給開始となる公的年金を、未婚男性は平均して2年程度しか受け取らずに亡くなっている計算になる。この記事をもとに、未婚男性にとって公的年金制度は払い損であるとか、60歳からの繰り上げ受給をした方がよいなどとする言説もインターネット上によく見られる。 公的年金制度は長生きすることで所得が不足するリスクを社会で支えるものであり、結果的に短命に終わった者（老後の所得不足が生じなかった者）が受け取る年金が、その者が支払った保険料を下回るのは制度の必然だ。しかし、もし本当に未婚男性が極端に短命なのだとしたら、公的年金制度に不満を持つのも当然だろうし、年金の受給開始時期の選択の際にも
2ヶ月間シャワーすら浴びられてなかったのが、昨日やっとシャワーできた すごい量の抜け毛（髪が長いので余計に多く見える） とんでもない量の垢 1時間かけて必死で洗った シャワー中すぐに熱中症みたいになるので、ふだん湯温38度にしてるのだが、今回は身体中の皮脂を落とさなければならなかったため39度にした 案の定、熱中症のようになって途中から動悸と目眩で倒れそうになったため 洗い終わったあとは水シャワーで体を冷やし、水分をたくさん飲んだ 昨日なんとかシャワーを浴びることができたのは歯医者の定期検診に行くためだった 私が行っている歯医者は徒歩で往復1時間強かかる（自転車は持ってない） 行く直前まで髪を乾かしたり、伸び放題の眉毛や鼻毛や髭（女にも髭は生える）を処理したり、歯を磨いたりしていたため出発時間ギリギリになってしまい、2ヶ月寝たきりだった人間がいきなり早歩きと小走りで長時間（？）歩いたものだ
妻が病院嫌いで困ってるのよ いや困ってるのかな、まだ困ってるってほどじゃないんだけど、ちょっと心配してる。今アラフォーなんだけど。俺も同年代ね。妻は元専業主婦で、子が大きくなってきたんで現自営業なんだけど、下の子ちゃんが生まれた7年ぐらい前から全然病院行ってないのね。 いや、風邪引いた時は言ってるから数回は行ってるか。歯医者も数回はいってると思う。だから全然ではなかった そうでなくて、なんか悪いのか悪くないのかわからない時も医者っていくじゃん？ なんか微妙にずっとお腹痛いとかさ、頭痛いとかさ、フラフラするとかさ、なんかそういうやつ。あと肩とか腰とかさ。 婦人科とかは俺はよくわからん部分もあるんだが、なんかときどきは行ったほうがいいのではないか？ てかそう。定期検診みたいなのも全然行ってくれない。これはマジで全然。 俺は会社の健康診断だか人間ドックだかが年一であるから全然心配してないんだけ
コロナにかかって回復したんだが、2週間程度後遺症が残った 幸い回復したが、その間は「ずっとこのままだったらどうしよう」とひたすら不安だった 以下自分が感じた後遺症の内容を残しておく（ちなみに30代後半既婚男性である） ■①エアコンの風が気になる 自分はこれまで「エアコンの温度が気になる」とか「風が直接あたる」みたいなことを気にする人のことが理解できなかった コロナ後遺症期間は、その人たちと同じようにエアコンが非常に気になるようになった これまで気にしたことがなかったエアコンの送風口の位置が肌でわかるのである また、仕事中の冷房の温度も、これまでよりも1~2度上げてほしいと感じようになった ■②食事量が減る 自分はご飯をお茶碗1.5杯程度たべていたのだが、後遺症の期間は食べられる量が減りし、1杯程度しか食べられなかった 不思議な感覚だった ご飯の消費量は身体に紐づくと思っていたので、コロナに
37歳男性、身長168cm、体重49kg、体脂肪率10%、BMI17.4くらいの体型を無理なく維持できているので、痩せる方法について書いていきたい。 と言っても目新しい情報は基本的には無いと思う。 ネットではダイエットの方法について極端なやり方ばかりが話題になるけど、ああいうのは参考にしない方がいい。というか、ほぼ嘘だろあんなの。 やることは至ってシンプルだ。「バランスを正す」という話に尽きる。 まず間食を辞める。お菓子やジュースの類とは縁を切る。食事以外では水かコーヒーしか口にしない。アルコールももちろんNG。 次は食事の改善だ。大前提として3食自炊すること。昼食は弁当を持っていけ。保冷剤と保冷袋を使えば真夏でも問題ない。 外食は基本的に眼中から外せ。外食でバランスを取るのは不可能だ。味の濃いもの、量が多いものを追求するこの現代社会で痩せたいなら忘年会以外の外食は無いものとして考えろ。
rey 𐙚 @iseeyouicyu アシックスが出しているレディワーカーというブランドのパンプスは、本当に足が全く疲れなくて重宝してた 私はこのゴムっぽい感じのを履いていたけどヒールタイプもある pic.x.com/oyjcEdJ7Vr 2025-08-11 00:34:09 rey 𐙚 @iseeyouicyu 万バズすると1つや2つは引リツで「自分はそうは思いません😤‼️」って言ってくる人たちがいるけど、流石はアシックス、満場一致で引リツの皆様もいいって言ってて嬉しい だってアシックスだもんね バイトで8時間立ちっぱなし、なんならたまにプラス1時間残業してた時もあったけどダメージゼロだった 2025-08-11 22:50:10 rey 𐙚 @iseeyouicyu 私自身足の甲の横幅(?)が広くて、普段スニーカーはニューバランスかアシックスしか履けない人間なので、アシックス
このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 X： ＠shiropen2 研究チームは、アフリカの狩猟採集民や牧畜民から、米国や欧州の都市住民まで、世界34集団4213人の成人を対象に調査を実施。エネルギー消費量の測定には、最も正確とされる二重標識水法を用い、7～14日間にわたって総エネルギー消費量や体脂肪率、BMIなどの肥満指標を記録した。 調査の結果、経済発展が進んだ社会ほど体重とBMI、体脂肪率が高かった。しかし意外なことに、総エネルギー消費量もまた経済発展とともに増加していた。先進国の人々は運動不足どころか、むしろ多くのカロリーを消費していたのだ。 これは主に体格が大きいためだが、体格の影響を統計的に除去しても、総エ
先日、風呂場で友人の洗い方をガン見してしまったんだけど、もう衝撃。 おちんちんが完全にスルーされてた。え、マジで？ってなったよね。 日本の性教育、なんか恥ずかしいから触れない感じあるじゃん？ そのせいで大人になっても誰もちゃんと教えてくれない。結果、みんな我流で適当にゴシゴシやってるだけ。しかもそれがめっちゃ間違ってるというね。 正しい洗い方はこれだ！ 1. まず手をキレイに洗う 2. 包皮をやさしくめくって（無理しない） 3. ぬるま湯で軽く流す 4. 低刺激の石けんで泡立てて、指の腹でやさしく洗う（ごしごしはダメ絶対） 5. すすぎは超大事 6. 清潔なタオルでポンポンと押さえる感じで乾かす これだけで匂いも炎症もかなり防げるよ。 これやらないと、恥垢が細菌パーティー開催して、亀頭包皮炎とか真菌感染のリスク爆上がり。 そう、つまり病院で恥ずかしい思いをする未来待ってるわけ。 それなのに
この前久々に風邪をひいて、普段食べないフルーツを食べようと思った。 スーパーに行く元気がなかったので近くのセブンであるものを買った。 冷凍コーナーを見たらアップルマンゴーとパイナップルがあったから、 これでいいやと適当に買ったんだが すでに一口サイズにカットされているし、いちいち解凍しなくてもそのまま食べれる。 冷たいからほぼアイス。 美味すぎる ひとつ250円くらいだったかな？ 普段フルーツも冷凍フルーツも買わないからこれがコスパいいのか悪いのか分からん。誰か教えて スーパーの方が安かったりするのかな？本当に美味くて風邪治ったけどストックで買った分を毎日ちまちま食べてる。 普通のアイスより健康にいいだろうしこれハマったかもしれん。おすすめ。
このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 X： ＠shiropen2 米ボストン・カレッジとアイルランドのユニバーシティ・カレッジ・ダブリンに所属する研究者らが発表した論文「Work time reduction via a 4-day workweek finds improvements in workers’ well-being」は、給与を減らすことなく週4日勤務を導入することで従業員にどのような変化が起きるかを調査した研究報告だ。 研究チームは、オーストラリア、カナダ、アイルランド、ニュージーランド、英国、米国などの141組織、2896人の従業員を対象に、週4日勤務制の実験を実施した。 この試験では、従業員は通
最近、好きな人ができたっぽい いや、”っぽい”って言ってる時点で認めてない感じがするけど、でもたぶんそうなんだと思う だってなんでもないLINEに一喜一憂するし、相手の好きなものを無意識に調べてる自分がいる で、ふと気づいたんだけど、最近調子がいい。ご飯が美味しいし、よく寝れるんだ 何より仕事のストレスが前ほど気にならない なんだこれ？って思ってAIに聞いてみた そしたら、どうやら恋愛って健康にいいらしい 以下、AIの回答 愛することの健康効果について恋愛や愛情を持つことが健康に良い、という話は科学的にも証明されています。具体的には、以下のような効果があります。 1. ストレス軽減 恋人や大切な人と一緒にいると、オキシトシン（愛情ホルモン）が分泌され、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが下がることが分かっています。つまり、恋をすると仕事のストレスが和らぐというわけです。 2. 心臓
増田にできた訳ではない。後期高齢者の話。 夏くらいから痛み、痺れを覚えかかりつけ医に相談し、ずっと口内炎の軟膏をもらっていた。 しかし治らず、痛みも治まらないので12月頭に歯科口腔に。 病名：舌癌の疑いがある（ほぼ確定）と診断。歯科医師いわく、口腔内の傷やできものは体内でも治りが非常に早く、二週間以上経っても治らないのはおかしいそうだ。 かかりつけ医は専門外だったので口内炎らしきものとしかわからなかったのでしょうと。脱力する。 患部を見たが、とてもじゃないが癌に見えないし口内炎にも見えない。 なんなら言われないと何もないように見える。舌の側面だし血管が青黒くあるだけ。 触ると固いだけ。癌の顔をしてない！ 間違えて口内を噛んでしまって、少し白っぽい口内炎になった時の方が癌に見える。 配偶者の舌によく血豆ができているが、そっちの方がまだグロくて癌らしいのに。 言われないとわからない… 早い段
最近になって気づいた、年を取ってから一番の絶望を教えてやる。 それは「意欲がなくなる」ことだよ。 何をするにも面倒くさくて、ちょっとでも気に入らないことがあると死ぬほどストレスが貯まるようになる。 年寄りが文句ばっかり言ってるのは、理性が劣化していくからだと思ってたけど違ったよ。 自分で考えたくなくて完全に受け身になるから、ちょっとでも気に入らないことがあると全部大きなストレスになるんだよ。 いつの間にそんなふうになってしまったのか、何が自分の中で変わったのかって考えたら、一番のピンときた理由が「意欲がない」ってことだったんだよ。食べ物も「食えりゃいい」になるし性欲も「抜けりゃいい」になる。 そうなってくるともともと何も期待してないから、気に入らない事があるととことん気に入らなくなる。 「余計なことすんじゃねーよ！」って怒りに変わるんだよ。 で、実はそれが一番わがままだってこと。 世の中
恥ずかしながら、セカンドバージンという奴である。 10年以上していなかったのに、近日する機会ができそうだったので、初めてデリケートゾーンソープを買ってみた。 正直なところ、そのあたりを洗うのはうまくないと思っている。 昔付き合っていた男からは「洗ってあげるよ」とボディソープでガシガシ洗われ、中もボディソープのついた指を入れて洗われていた。よほど汚かったのだと思う。 「痛い！」と言うと「お前の膣は弱すぎる」と怒られた。 今回できた機会にあわせて色々調べてみたら、そもそも身体に使うボディソープは、あまりそのあたりに使うものではないという。 そこで初めて、所謂フェムケア的なところでデリケートゾーン専用ソープを買ってみた次第だ。 容器を押すとジェルが出てきて、それを水と一緒に泡立てると石鹸のような泡になる。 これが……しみない！ どこをどう洗っても絶対に粘膜が悲鳴をあげない。本当に恥ずかしい話だが
稲葉可奈子🐾産婦人科医『シン・働き方』 @kana_in_a_barPMS＆生理痛がしんどい患者さんに「しんどいですよね…でも楽になるから大丈夫」とお話していたら、 「受診してよかったです…家で話しても『またホルモンのせいにして』と言われるんで…」 とおっしゃられ、 いや、ホルモンのせいですけど？！？！？！ 2024-11-25 20:20:59 稲葉可奈子🐾産婦人科医『シン・働き方』 @kana_in_a_bar 女性ホルモンのせいなんですよ。本人のせいではないんです。 ここめっちゃ大事です。義務教育で教えて必ずテストにだしてほしいです。 そして治療できます。ホルモンに振り回されなくていいんです。 2024-11-25 20:23:29
※「そういう話じゃねえよ」と思われそうな話 https://x.com/fstora/status/1852193110509654171?s=46 メンタルヘルス休職からそのまま産休に入った同僚に対して、うつ病なのにセックスしたのかと思った人のポストが流れてきた この人の気持ちもわかるのだけど、医者としては「セックスしてないかもよ」と言いたい いや、そういう話じゃないんだけど…と言われそうだけども ・妊活をしている、ということは人には言いづらい ・妊活は想像の100倍(大袈裟ではない)メンタル病むうつになる人大量 これは本当に自然妊娠できる人や子供欲しくない人には想像できないかもしれないが、明るい人が妊活で壊れるのを何度も見てきた学歴とか職とか元々のメンタルの強さとか関係ない ・メンタルだけじゃなく財布も削られるので余計にメンタル病む ・メンタル病む→妊娠しづらくなる→メンタル病むの
今日、無印に立ち寄ったとき、せっかくだからスキンケアのジェルを買っといたよ。 https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550583924508 2290円かあ……。写真で見るともっとデカいと思ってたけど、やたらと細い入れ物で250mmのジュースの缶より小さい。それでいて2290円。これ、気軽に買うようなもんなのか。やたらと薦められてるし盛り上がってるから、話のタネに買ったけど、そうじゃないならたぶん一生買うことはないだろうな。 だって、効果があるかどうかわからないものに2290円だぞ。しかも小さいぞ。 そこでふっと思ったけど、結局俺はこういったスキンケアや健康食品にやたらと忌避感があるのって、効果があるのかわからんのにそれでいて高いんだから、騙されてる感が半端ないってのが大きいんだろうな。 このジェルを付けたら、明日から肌がツルツルにな
誰にも言わないで欲しいんだけど、実は毎晩過食嘔吐してる。うつ病から始まって、拒食から運動脅迫気味になって、そしたら過食するようになって、ある日自殺未遂しちゃった。 それをきっかけに摂食障害専門の病院で診てもらって、なんとか生活リズムを戻して、1日7時間、週に4日、働けるようになった。 でも過食もあんまり治ってなくて、その分運動しなきゃってなって、運動脅迫が本当に苦しくて、気付けば食べたもの吐くようになってた。 病院の先生にも、「吐いてはないんだよね？」って何回も確認されてたし、吐くようになったら治すのがすごい難しいって知ってたから、そこには手を出したくなかったけど、 とうとう足を踏み入れてしまった。 毎日泣きながら何時間も運動してたから、 それをやらなくて良くなっただけで本当に嬉しくて、 過食しても太らないのが嬉しくて、 毎晩毎晩吐いてた。 ただ、問題点がいくつかある。 姉と2人暮らしし
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