■コロナ後遺症の具体的な対策と実践

コロナ後遺症（LongCOVID）になって２年と少しの僕が、個人的に症状をAIに相談しまくり、実践した対処法などを記載してみようとおもう。

対象：重症で寝たきりではないが、確実に体調がおかしい人。中等症くらい。仕事を続けられるか不安になったことがある人。あるいは、感染後になんとなく調子が悪いけど後遺症だと気づいていない人。

書いているのは：医師ではなく、2年以上コロナ後遺症を経験した当事者。AI（ChatGPTとGrok）に症状をぶつけて調べまくり、実践して効果があったものをまとめている。具体をすぐ知りたい人は「対策」の項だけ見てください。

前提

めざまし8でヒラハタクリニック（後遺症外来）が取り上げられた回で、コメンテーターが「自分がコロナ後遺症だと思い込んでしまうことで——」と発言していた。

https://youtu.be/2TSxKw_QWkc?t=787

これが後遺症に対する日本の一般的な空気だと思う。

まるで陰謀論者扱い。気持ちの問題で丸めていては、いっさい解決策は生まれない。当事者として通院しつつ、それ以外に具体的な対策をAIにも相談して、実践した内容を共有する。

前提：後遺症は時間で変化する（フェーズ定義）

AIに症状の推移を相談したところ、後遺症にはフェーズがあると教わった。自分の経験とも一致する。専門家ではないのであくまでAIの分析として書く。

🟡 Phase 0：急性感染期（0〜2週間）

普通のコロナ。発熱、喉痛、咳、倦怠感。説明不要。

🟠 Phase 1：「治った」つもり期（2週間〜2ヶ月）

• 微熱が続いたり、咳だけ長引いたりする
• 体感ちょっとだるいけど「まあ大丈夫だろう」という感覚

👉 この時期にジム再開・仕事フル復帰・徹夜をすると、その後の経過が悪化する。自分はこれを知らずにジムに行って翌日発熱した。典型パターンらしい。

🔴 Phase 2：クラッシュ期（3〜6ヶ月）

ここで多くの人が「おかしい」と気づく。一番きつい。

• 疲労感が異常。周期次第で全く動けない（3週に1週がやばい状態）
• 脳がうっ血した感じで思考ができない（ブレインフォグ）
• ひどい副鼻腔炎、気分の落ち込み、絶望感、鬱症状

👉休職・退職・引きこもりになる人が多いフェーズ。思考もネガティブな考えしか出てこなくなり、絶望との戦い。自分は副鼻腔炎が治らなすぎて後遺症を疑い対策開始。仕事は休職も真剣に考えたが、リモートだったのでギリギリで継続。

🟣 Phase 3：慢性化フェーズ（6ヶ月〜2年）

長期戦の始まり。治ったと思っても繰り返すことに気づく。

• 副鼻腔炎が治っては再発を繰り返す
• 飲酒すると一気に崩れたり、新種の症状が出る
• 全身倦怠感や鬱症状も断続的に来る

👉 慢性化に体が適応して、飲み会が嫌いになる。何やっても効かないPhase 2よりは対策が効果を出しやすいフェーズ。

🟢 Phase 4：再配線フェーズ（1.5〜3年）

たまに正常だった頃の感覚を思い出せる日が来る。

• 全身だった症状が、特に悪い局所に徐々に収束してくる（鼻炎、片側神経とか）
• 日によって神経系の症状（末梢神経・腸）だけが残る

👉活動時間も正常に近いくらい長くでき、後日もPEM的な問題が出ない。大枠は治っているが、細かい症状の悩みが出る感じ。自分は今ここ。

⚪ Phase 5：寛解（？）

まだ到達していないのでわからない。到達したら追記する。

対策（効果の大きかった順）

フェーズごとに「何が効くか」が違う。以下は自分が実践して効果が大きかった順に並べている。

1.EAT治療（上咽頭擦過療法 / Bスポット治療）

対象フェーズ：Phase 1以降すべて

上咽頭（鼻の奥、喉の上）に塩化亜鉛を塗布する治療。上咽頭は迷走神経に近く、ここの炎症が全身の自律神経症状や鬱症状につながる。

実感： 鬱症状の改善に最も効いた。影響の大きさでいうとこれが1位。

運用ルール：

• 治っていても脳死で継続する
• 血が出なくても、たまにめちゃくちゃ痛い日がある。そういう日は大体体の調子が悪い
• これを叩かず放置すると、鬱を含め様々な症状が確実に再発する（何度も確認済み）
• 1週間に1回。最低でも2週間に1回。おまじないだと思って通い続ける

2.副鼻腔炎の徹底治療：ラスビック（ニューキノロン系）

対象フェーズ：Phase 2以降（ただし何が効くかは個人差あり）

クラリスロマイシン、ペニシリン系、セフェム系、マクロライド系——全種類の抗生剤を処方されたが効かなかった。

ラスビック（ラスクフロキサシン）が異常に効いた。副鼻腔炎が駆逐されたら、全身の独特のだるさもかなりなくなった。後述するが、副鼻腔炎は「別の病気」ではなく炎症ループの一部なので、ここを断ち切ると全身に効く。

再発してもラスビックを飲め（医師の処方で）。 今の抗生剤が効かないなら、別の系統を医師に相談すること。

3.H1＋H2ブロッカー併用

対象フェーズ：Phase 3以降

これは医師に相談が必要な項目。後述のMCAS状態で放出されるヒスタミンをブロックするための薬。H1受容体（鼻水・かゆみ・不安系）とH2受容体（胃酸・全身炎症・脳霧・自律神経系）で担当が違うので、H1・H2を両方使うことで全体をカバーできる（海外ではLongCOVID由来のMCAS治療で併用が主流らしい）。

自分はオロパタジン（H1）を丸2年飲み続けて症状が残っていたが、ファモチジン（H2）を足したら脳霧や炎症感が軽減。Phase 3を抜け出すのに効いた気がする。

自分の処方：

• オロパタジン（H1ブロッカー）：鼻・皮膚・不安系
• ファモチジン（H2ブロッカー）：全身炎症・脳霧・自律神経系
• モンテルカスト（ロイコトリエン拮抗薬）：ヒスタミンとは別経路の炎症抑制
• モメタゾン（ステロイド点鼻薬）：鼻の局所炎症

医師に「LongCOVIDでMCAS的な症状があり、H1＋H2併用を試したい」と伝える。研究で有効性が複数報告されている組み合わせ。

4.鼻うがいを正しくやる

対象フェーズ：Phase 2以降（効果が出るのはPhase 3から）

やり方を間違えると逆効果。自分はずっと水道水＋安い市販の海水塩でやっていた。YouTubeで「水道水OK」と言ってる人もいる。が、不純物で逆に鼻炎を悪化させていた可能性が高い。

正しいやり方：

• サイナスリンス（NeilMed）のボトルを使う
• 精製水を使う（CPAP用でOK。薬局で買える）
• 鼻うがい専用の精製塩を使う
• ボトルは2〜3ヶ月ごとに新品に交換する（細菌が繁殖する。匂いがしたら即交換）

全部変えたら、アレルギー性鼻炎が一気に改善した。

注意： Phase 2の序盤は効かない。意味ないと思うかもしれないが、Phase 3以降は確実に効く。信じて続けろ。

鼻が物理的に詰まっているとき： ナザール（血管収縮系）で一時的に通す→鼻うがい→モメタゾン（ステロイド点鼻薬）の順番。血管収縮系はAIにも止められがちだが、物理的に塞がっている場合は仕方ない。連用は避ける。

5.サプリメント類

対象フェーズ：Phase 3以降

薬ほどの即効性はないが、体感で効果があったもの。体感が大きかった順に並べる。

①ビタミンB群（特にB1を多めに）

体感で一番効いた。鬱症状の改善と、酒の影響をブロックできる感覚があった。後遺症でミトコンドリア機能が落ちており、B1はエネルギー代謝の補酵素として直接関わる。B1誘導体のフルスルチアミンを100mg以上追加するのが良い（アリナミンEX Plusで摂取可能）。通常のB1より吸収率が高く、神経組織への移行性も良い。

②グリシン酸マグネシウム

神経系の安定に。マグネシウムは形態が重要で、酸化マグネシウム（よくある安いやつ）は吸収率が低い。グリシン酸マグネシウムは吸収率が高く、グリシン自体にも抑制性神経伝達物質としての作用がある。自律神経の過剰反応を抑えるのに向いている。

③ケルセチン

天然のマスト細胞安定化剤。マスト細胞からのヒスタミン・サイトカイン放出を抑制する作用が研究で確認されている。研究ではクロモリン（処方薬のマスト細胞安定化薬）よりも有効だったというデータもある。MCAS対策の第一選択サプリとして海外では定番。

④ DAO酵素

ヒスタミン分解酵素のサプリメント。食事の15分前に飲むことで、食事由来のヒスタミンを腸内で分解する。低ヒスタミン食を完璧にできないとき、外食時のセーフティネットとして使える。飲み会前にも有効。LongCOVID後はDAO活性が落ちているケースが多いので、外から補う意味がある。

⑤オメガ3（EPA/DHA）

炎症の抑制と微小血栓の予防。LongCOVIDでは微小血管の炎症や血栓が報告されており、EPA/DHAの抗炎症・抗血小板作用が理にかなっている。

⑥亜鉛

免疫機能の正常化に必須。LongCOVID後は亜鉛が消耗されやすく、欠乏すると免疫応答が乱れる。味覚障害がある場合は亜鉛不足の可能性が高い。

⑦ビタミンC

天然の抗ヒスタミン作用がある。マスト細胞の安定化にも寄与する。抗酸化作用で酸化ストレスを軽減。ただしヒスタミン的に柑橘系は地雷なので、サプリで摂るのが安全。

⑧ビタミンD

免疫調節に関わる。LongCOVID患者でビタミンD不足が多いことが報告されている。免疫の過剰反応と不足反応の両方を正常化する方向に作用する。日光を浴びる機会が少ない（外出が減る後遺症患者は特に）なら補充推奨。

※サプリは"補助輪"。炎症の本体（副鼻腔・上咽頭・ヒスタミン）を抑えないと効果は限定的。とのことです。

6. 低ヒスタミン食

対象フェーズ：Phase 3以降

避けるもの：発酵食品全般、ビール（絶対禁止）、ワイン、熟成チーズ、加工肉（ハム・ソーセージ）、缶詰の魚、トマト、ほうれん草、ナス、残り物の再加熱（ヒスタミンが増える）。

完璧にやる必要はない。地雷を避けるだけで十分効果がある。酒は飲むならハイボール。

7. 酒との付き合い方

対象フェーズ：全フェーズ

ルール①：深酒は絶対禁止。 体調よくても必ず壊れる。

なぜ壊れるのか：アルコールはマスト細胞を直接刺激し、DAO（ヒスタミン分解酵素）を阻害する。LongCOVID後はマスト細胞がすでに不安定なので、少量の酒でも神経炎症＋自律神経崩壊になる。普通の二日酔いとは次元が違う「現実感喪失・思考不能・鬱」が数日〜1週間続く。

ルール②：ビールは飲むな。ハイボールにしろ。（Phase 3以降）ビールは発酵飲料でヒスタミン含有量が非常に高い。ハイボール（ウイスキー＋炭酸）のほうが予後がだいぶマシ。自分はビールを飲んだときに鼻詰まりがエグくて、ハイボールだと比較的ラクなことに気づいた。ヒスタミンの差で説明がつく。飲まないのが一番だけど、飲むならハイボール。

ぶっちゃけ何年も繰り返すと、酒飲みたい気持ち自体が薄れてくる。神経系の炎症期にメインの症状が移ると、酒で楽しいとかが起きなくなる。

回復タイムライン（自分の場合）

メカニズム：なぜこうなるのか

ここからは対策の「なぜ効くのか」の背景。対策だけ知りたい人は読まなくていい。AIに症状を全部ぶつけて対話を繰り返した結果、たどり着いた整理。

初期フェーズ（Phase 1〜2）：ウイルスの残存

Phase 1〜2の症状は、コロナウイルスが体内に残っていることが原因と考えられている。2024年のLancet Infectious Diseases掲載の研究では、軽症のコロナ回復者でも感染後4ヶ月時点で複数の組織からSARS-CoV-2のRNAが検出され、ウイルスRNA残存者はLongCOVID症状の発症リスクが約5倍（オッズ比5.17）だった。Nature誌に掲載された別の研究では、上咽頭（鼻の奥）からもウイルスRNAが検出されており、LongCOVID患者の90%に慢性上咽頭炎が確認されている。

つまりPhase 1〜2は「治った」のではなく、ウイルスの残骸がまだ体内で免疫を刺激し続けている状態。EAT治療（上咽頭擦過療法）が効くのは、この上咽頭に残存するウイルスRNAを物理的に除去し、炎症性サイトカインを抑制するからだと考えられている（2025年、福岡歯科大の研究チームがVisiumHD空間トランスクリプトミクスで実証）。

慢性化フェーズ（Phase 3〜4）：MCAS（マスト細胞活性化症候群）

Phase 3以降は、ウイルス自体はほぼ消えているが、免疫システムが「戦時中」のまま固定されている状態。最新の学説では、MCAS（MastCell Activation Syndrome：マスト細胞活性化症候群）が有力な説明とされている。Phase 3以降のサプリや低ヒスタミン食は、このMCASを抑えるための対策。

MCASとは

マスト細胞は免疫系の「見張り番」。全身の粘膜や結合組織に配置されていて、異物（ウイルス、アレルゲン等）を検知すると、ヒスタミン・サイトカイン・ロイコトリエン等の炎症物質を放出して免疫反応を起動する。

MCASは、このマスト細胞が常に「過覚醒」状態になり、大した刺激がなくても炎症物質を全身にばら撒き続ける状態。結果として、だるさ、局所炎症、鬱、鼻炎、腸の不調がそこら中で同時に発生する。

→体はもう安全なのに、神経と免疫だけが戦争を続けている状態。小野田寛郎状態。

なぜコロナ後にこうなるか

• SARS-CoV-2（コロナ）はマスト細胞を直接刺激する（ACE2など経由で侵入・活性化）
• 強い免疫反応のせいで、マスト細胞が「戦闘モード」のまま戻らなくなる
• その結果、ストレス・会話・運動・酒など些細な刺激でマスト細胞が過剰反応し、自律神経も巻き込まれる
• ヒスタミン放出が繰り返され、腸のDAO酵素が追いつかなくなり、ヒスタミン過多状態になる
• 炎症そのものより「神経が過敏な状態」が残り、軽い刺激でも症状が再点火する

MCASで説明がつく症状

まとめ

コロナ後遺症は気のせいでもメンタルでもない。免疫 × 神経 ×ヒスタミンの慢性ループであり、時間＋炎症制御＋神経の再配線で良くなる。対処法を知っているかどうかで回復のスピードは変わる。他にも効果のある対策など、もしあれば教えて下さい。

⚠️ 免責事項： この記事は個人の体験とAI（ChatGPT・Grok）とのPermalink |記事への反応(0) | 00:30

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■東京都内でも有効求人倍率が低い地域が存在した

東京労働局の『令和6年度　職業安定業務年報』によると、東京都内でも有効求人倍率が１未満の地域が存在していたことがわかった。

そりゃ、「外国人労働者は来るな」と言いたくなるよね。「どこが人手不足なんだ？」と言いたくなるよね。

ハローワーク品川の管轄地域では有効求人倍率が7.25もあったので、外国人労働者はハローワーク品川の管轄地域である港区や品川区に行って住むべきですね。

外国人労働者を受け入れるのであれば、適材適所でやらないとダメでしょう。

Permalink |記事への反応(0) | 11:49

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■Grokに聞いてみた: 宇賀神八切という新人VTuberについて

YouTubeに【初見さんを笑わせたい】元気の出る #朝活 🌞モクアサ をおすすめされて見てみたらおもしろかった。でもネットで見つかる情報が少なすぎたので、その情報を私がここに残します。

# 宇賀神 八切 (うがじん やぎり)プロフィール

宇賀神八切は、2025年にデビューした新人VTuberで、運試しをテーマにしたVTuber事務所「seVens-Tri」の1期生です。マシンガントークとレトロゲームを武器に、芸人枠として活躍する個性派VTuber。ネット上の情報が少ない中、主にX（旧Twitter）とYouTubeでの活動を中心にまとめました。主な情報源は彼女の公式アカウントと関連検索結果からです。

基本情報

項目	詳細
**名前**	宇賀神 八切 (Ugajin Yagiri)
**所属**	seVens-Tri (運試しVTuber事務所)1期生
**デビュー日**	2025年7月7日 (令和7年7月7日)
**YouTubeチャンネル**	[宇賀神 八切🎱♦️](https://www.youtube.com/@ugajin_yagiri) (登録者数: 約9,400人、総再生回数: 約184万回)
**X (Twitter)アカウント**	[@Ugajin_Yagiri](https://x.com/Ugajin_Yagiri) (フォロワー: 約710人)
**ファンマーク**	🎱♦️
**ファンネーム**	やぎりすと
**総合タグ**	#宇賀神八切
**配信タグ**	#やぎり暴走中
**ファンアートタグ**	#やぎりゃーと
**事務所HP**	[seVens-Tri公式サイト](https://sevens-tri.com) (詳細なプロフィールは公式XやYouTubeを参照)

キャラクター設定と特徴

• **コンセプト**:マシンガントーク系レトロゲーマー🗣💥。レトロゲームをほぼ実機とブラウン管TVでプレイし、芸人枠としてモノマネやユーモアあふれるトークを展開。歌えるが踊れないのが自称ポイント。
• **性格**: 日々プチ不運がデフォルトだが、たまに豪運を掴むタイプ。サンナナ学院に入学し、運試しをしながら活動中。
• **夢**:レトロゲームに関するお仕事をするのが目標👾💭。
• **活動スタイル**:朝活（モクアサ: 木曜朝の元気チャージ配信）、レトロゲーム実況（例:ファミコン版ドラゴンクエストIIIの初見縛りプレイ）、Shorts動画投稿、モノマネ企画（MyVoiceZooなど）。全身を使ったモノマネやユーモラスな切り抜き動画が人気。

主な活動内容

• **配信内容**:レトロゲームを中心に、雑談、歌枠、朝活。例:ファミコン版ドラゴンクエストIIIの仲間のみ人生縛りプレイ 、全身モノマネ朝活。
• **最近の投稿例**:朝活まとめShorts動画の投稿（悟空伝のモノマネなど）、メタトン風の配信エンド、週刊スケジュール公開（Shorts投稿、FC版ドラゴンクエストIII耐久など）。
• **記念グッズ**:登録者数7,777名記念でご利益グッズを販売（2025年12月31日まで受注） 。
• **ファンコミュニティ**: X上で積極的にファンと交流。切り抜き動画もファン作成のものが登場（例: MyVoiceZooの解説）。

関連リンク

• **デビューPV**: [Ugajin YakiriTeaserPV](https://www.youtube.com/watch?v=i7MpSG6--Dw) (YouTubeで確認可能) 。
• **ファンサイト例**: やぎりんを応援するサイト（感想まとめ） 。
• **リアルタイム検索**: Xで「宇賀神八切」を検索すると最新の投稿が見つかりやすい 。

彼女の魅力は、リアルタイムで更新されるX投稿から感じ取れます。レトロゲームファンやユーモア好きにおすすめのVTuberです！

Grokとの会話はこちらから。

https://grok.com/share/c2hhcmQtNA_570806e7-15f7-40c7-a82d-121b4961a7b4?rid=b0c21c8b-755e-4f08-93a7-49b53c99ab88

会話は前掲の内容以降も続いてるんだけど、5人デビューして半年と経たずに2人が活動を終了しているという事務所がブラックじゃないかどうかが今の心配なところ。

事務所のチャンネルもあって(https://www.youtube.com/@sevens-tri)、あおぎり高校みたいに企画動画が上がっている。(そこで2人の活動終了を知ってびびった)

Grokのまとめでは触れられてないけど、YouTube配信のコメント欄にたまに来る各国の海外ニキに対して、それぞれの言語でちゃんと反応しているところはすごいと思った。

あと、新興事務所の1期生でこの登録者数でありながら「専業」だというので驚いた。過去の動画で兼業っぽい発言もあったから、途中で辞めてるのかな。ていうか大丈夫か？末永く続いてほしいぞ。

Permalink |記事への反応(0) | 00:27

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■[増田保存部][増田のやべーやつ][複垢フェミ]ネームド増田の見分け方「複垢フェミ」【完全版】

複垢フェミははてなを引退してください。

寸評

横綱（触れてはならぬ人たち）

複垢フェミ

ナニがきっかけでそうなったか知らないが、男叩きや特定個人の誹謗中傷を目的としたTogetterのまとめを複垢で作りまくっては、それを増田やはてブで拡散しようと企む某ツイフェミ。

すでにTwitter・Togetter・はてブで凍結や垢BAN、404化を経験しているにも関わらず、すぐ別垢で戻ってくる札付きの悪質ユーザーである。ただ「Twitter」「Togetterのコメント」「ブコメ」「トラバ」

のそれぞれで文章を使い回す上、噛みつく人物もネタも同じ（共同親権・ヴィーガン・絵本作家「のぶみ」・龍神・はるくもなど。最近では案の定、暇空に粘着している）。たまに特定idのブコメと同時刻に全く同じ文面のトラバがあり、別人の仕業だとすればずいぶんタチの悪い粘着である。

はてブでも複垢を悪用し、404化を食らった前科持ち。現在もこいつの関与が疑われるはてブidが多数あり、「idが違うのになぜか文面が全く同じ使い回し」のブコメまで存在する。

なお、これら疑惑idと同名のツイ垢があり、他人のハンドルを借用している可能性もある。さすがにツイの方まで同一人物というオチはなさそうだが。

🐸

[増田のやべーやつ番付]2024年3月場所

複垢フェミ🍆先生自身による書き込みの例

フェミ系・党派性臭い棘記事のリンクを貼る。同じURLをブコメでも投稿する。（規約違反になるのでid貼れないけど検索してみよう！）

■ なんではてブって共同親権推進派多いの。推進派の父親こんなんばっかだぞ

妻に子供を連れ去られた父親「戦いごっこで子供を蹴った」「チ○チンを触られるのを止めようとして胸を触った」「警察も児相もそれを虐待扱いする！理不尽だ！」

(棘リンクにつき省略)




「暴力なんてないのに、DVをでっち上げられて連れ去られた！」と語る父親。しかし…「自閉症の次女に叩く蹴るした」 (棘リンクにつき省略)

「ツンボの妻に虚偽DVで難聴娘を連れ去られた！」というアカウントの話がDVと性的虐待のオンパレード

(棘リンクにつき省略)

父親「妻に娘を連れ去りされた。妻に大声で5時間怒鳴った。怒鳴られた側は反省するべき」　

(棘リンクにつき省略)

妻子にDVして逃げられた男、「妻も悪い！連れ去りはクソ！共同親権！」と言い張り、復縁するも妻の体型、容姿に不満タラタラ

(棘リンクにつき省略)

■複垢フェミを毎日毎日目の敵にしてるニート君へ

君が目の敵にしてる複垢フェミは、沢山の性被害者、性的虐待被害者を警察や児相やワンストップセンターに繋げて助けてきたよ

ネット上で性犯罪自慢してる校内盗撮野郎やぶっかけ野郎を特定して警察や被害にあった学校に通報して、逮捕に繋げてきたよ

性犯罪計画してるやつとやり取りして、性犯罪事件を未遂にして未然に防いだこともあったよ

痴漢を捕まえて事情聴取に応じた事もあったよ

もちろん仕事もしながらね

フェミはやらない！とお前らが言うような力仕事もしたよ

対して君は何をしてるのかな？

一日中複垢フェミを目の敵にして関係ない人まで複垢フェミ認定してはてなを監視してるだけじゃないか

君は何も生み出してない

存在がマイナス

どんだけ暇人なの

案の定「複垢フェミって棘からBANされたのにいつまで居座ってるの？🍆」とトラバを付けられる有様である。

複垢フェミ🍆によるまとめ（増田やはてブのコピペ元）

憂花 -note

https://note.com/kiss_a_mikan

ゆら(@kiraikiraiyan)のまとめ - posfie

https://posfie.com/@kiraikiraiyan

金柑(@kinkan0141)のまとめ - posfie

https://posfie.com/@kinkan0141

アンフェ・男さん発言集(@anchfemi)のまとめ - posfie

https://posfie.com/@anchfemi

複垢フェミ🍆先生自身による引用記事の例

・男は悪い男と自分を切り離して「女の落ち度」にできる（※上記noteのコピペ。自分のposfieが引用されている）

anond:20250303204451

・reiとその信者「女は嘘松をバズらせる！」←嘘つけよ。男だって女叩きデマを山ほどバズらせてたじゃんか

anond:20241211105224

・共同親権推進派の連れ去られパパこんなんばかりだからな

anond:20240413080523

「のぶみ」・龍神・はるくもに関しては増田検索してもよくわからなかった。

最近はあまり見かけないが、自分の投稿したエントリにプライベートで3ブクマつける習性がある。しゃあっ　増田神影流"3連・プライベート・ブクマ"！！

増田の注目エントリが3ブクマから5ブクマにハードルが挙げられたのも、同氏が暗躍したからという説があるらしい

◆この絵文字は…？

複垢フェミの寸評で気になるのが毎回最後に貼られている謎の絵文字。揺れる増田…

なんなんでしょうねー不思議ですねー

Permalink |記事への反応(0) | 20:06

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■井森美幸さんと森口博子さん。なぜ混同されるのか。

1. 「バラドル」の黄金時代を築いた同期的存在

お二人は1980年代半ばにデビューした、いわゆる「バラドル（バラエティ・アイドル）」の先駆者です。

井森美幸：1984年ホリプロタレントスカウトキャラバン・グランプリ

森口博子：1985年デビュー

アイドルとしてデビューしながらも、飾らないトークと高いバラエティ対応力で生き残ったという「勝ち上がり方」の文脈が全く同じなのです。

2. 驚異的な「変わらなさ」

お二人とも、デビュー当時から現在に至るまで、ルックスもスタイルもテンションもほとんど変わっていません。

美貌の維持： どちらも「奇跡の○歳」と言われるほど若々しい。

独身ネタ：自虐的な独身ネタを明るく笑いに変えるスタンスが共通している。

3.名前の響きとシルエット

視覚的・聴覚的な要素も地味に効いています。

名前： 「いもり」「もりぐち」と、どちらも「もり」が含まれており、苗字の響きが似ている。

ビジュアル： どちらもロングヘア（あるいはセミロング）で、清潔感のあるお姉さん風のルックス。パッと見のシルエットが非常に近いです。

4. 本人たちがネタにしている

実はこれが一番大きな理由かもしれません。テレビ番組でお互いが「また間違えられた」とエピソードを披露したり、共演した際に双子のような掛け合いを見せたりするため、「井森美幸と森口博子はセットである」というイメージが視聴者に定着しています。

決定的な違いを見分けるポイントどうしても迷ったときは、以下の「得意分野」を思い浮かべるとスムーズです。

一言で言うなら

伝説のダンス映像で笑いを誘うのが井森さん

ガンダムを完璧に歌い上げるのが森口さん

Permalink |記事への反応(1) | 16:02

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■【悲報】国民と中道が選挙協力しても自民単独で3分の2だった模様

https://www.yomiuri.co.jp/election/shugiin/20260210-GYT1T00497/

国民と中道が選挙協力したら15議席増えてたっていう記事を見かけて

でも比例オーバーフローもあるからこれがない状態でどうなるか調べたら

予想通り結局今と変わらん結果

Permalink |記事への反応(0) | 15:18

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■戦略的共感と認知的安全保障：反発を招かない政治的批判のための包括

戦略的共感と認知的安全保障：反発を招かない政治的批判のための包括的枠組み

序論：情動的二極化時代における「批判」の再定義

現代の政治空間は、政策の不一致（イデオロギー的二極化）以上に、対立グループに対する嫌悪や恐怖といった感情的拒絶反応（情動的二極化）によって支配されている。この環境下において、伝統的な「批判」の手法――事実の提示、道徳的糾弾、論理的論破――は、その機能不全を露呈しているだけでなく、逆効果をもたらしていることが多くの実証研究によって明らかになっている。批判対象者の信念を強化してしまう「バックファイア効果（Backfire Effect）」や、批判者を存立危機的脅威とみなす「アイデンティティ防衛機制」が作動するためである。

本報告書は、心理学、認知科学、政治社会学の最新知見に基づき、政治的対立者に対して反発（バックラッシュ）を招かずに影響力を行使するための戦略的枠組みを提示するものである。ここで目指すのは、単なる「中道的な妥協」や「礼儀正しさ」の推奨ではない。人間の認知アーキテクチャの脆弱性と特性をハッキングし、相手の道徳的・感情的防御壁を迂回してメッセージを届けるための、エンジニアリングされたコミュニケーションプロトコルである。

報告書は大きく三つのフェーズで構成される。第一に、なぜ従来の批判が失敗するのかを脳科学的・心理学的メカニズムから解明する理論編。第二に、その防御壁を突破するための具体的な対話技法（ディープ・キャンバス、ストリート・エピステモロジー、NVC）を体系化した実践編。そして第三に、これらの技法を個人のスキルから社会運動へとスケールさせるための組織論と普及戦略である。

第1部：政治的抵抗の心理学的構造解析

効果的な批判戦略を設計するためには、まず人間の心がどのように政治的情報を処理し、拒絶するかというメカニズムを理解しなければならない。政治的信念は単なる情報の集合体ではなく、個人のアイデンティティや所属集団への忠誠心と融合した「拡張された自己」の一部として機能している。

1.1情動的二極化と「信頼のファイアウォール」

近年の政治心理学における最も重要な発見の一つは、情動的二極化（Affective Polarization）の実態解明である。これは、対立する政治グループのメンバーに対して「好きか嫌いか」という感情的温度差が極端に開く現象を指す。研究によれば、情動的二極化は対人関係の悪化だけでなく、個人の心理的幸福感（ウェルビーイング）の低下、社会的支援の減少、ストレスの増大といった「個人内損害（Intrapersonal Harm）」をも引き起こすことが示唆されている。特に、リベラル層において高い情動的二極化とストレス、健康悪化の相関が見られることは、政治的怒りが批判者自身をも蝕むことを示している。

この情動的二極化は、脳内で一種の「信頼のファイアウォール」として機能する。アウトグループ（外集団）から発信された情報は、その内容の真偽にかかわらず、自動的に「悪意ある攻撃」としてタグ付けされる。扁桃体が脅威を検知し、前頭前野が論理的推論ではなく「反論の生成」のために動員される「動機づけられた推論（Motivated Reasoning）」が作動するためである。この状態にある対象者に正論をぶつけることは、火に油を注ぐ行為に等しい。

1.2 バックファイア効果の力学と批判の無力化

バックファイア効果とは、誤った信念を訂正しようとする試みが、かえってその信念を強固にしてしまう現象である。このメカニズムには、自己肯定感の維持と集団への所属欲求が深く関わっている。批判を受け入れることは、過去の自分を否定すること（自己の一貫性の喪失）や、仲間を裏切ること（社会的死）を意味するため、脳は全力でそれを回避しようとする。

さらに、批判のフレーミング（枠組み）が、受け手のイデオロギーとミスマッチを起こしている場合、説得効果は皆無となるばかりか、抵抗を強める結果となる。例えば、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）対策におけるメッセージングの研究では、リベラル層が「利得フレーム（マスクをすれば命が助かる）」と「損失フレーム（マスクをしないと命が失われる）」の双方に敏感に反応し、コンプライアンスを高めたのに対し、保守層はこれらのフレーミング効果に対して強い抵抗を示したことが明らかになっている。これは、問題が高度に政治化された文脈においては、一般的な行動経済学的介入（ナッジ）さえも、イデオロギーのフィルターによって無効化されることを示唆している。

1.3知的謙虚さと「好意」の媒介効果

批判が受容されるための極めて重要な、しかし見過ごされがちな因子として「知的謙虚さ（Intellectual Humility:IH）」がある。IHとは、「自分の知識や信念が間違っている可能性を認識する能力」と定義される。最新の研究は、対話において自身の知的限界を認める態度が、相手の情動的二極化を低減させる強力な緩衝材となることを示している。

特筆すべきは、IHが「相手からの好意（Target Liking）」を媒介して、対話への「接近行動（Approach）」を促進するというプロセスである。批判者が「私は絶対に正しい、お前は間違っている」という道徳的マウンティング（Moral Grandstanding）の態度を取ると、相手は「回避行動」をとる。逆に、批判者が「私も確信はないのだが」「複雑な問題で迷っているが」という不確実性を提示することで、相手の警戒心が解け、対話の土俵に乗る可能性が高まる。知的謙虚さは、相手の武装解除を促すための「白旗」ではなく、心理的防衛壁を通過するための「通行手形」として機能する戦略的資質である。

第2部：道徳基盤の翻訳プロトコル――「道徳的合気道」の理論

政治的対立の根源には、事実認識の相違以上に、道徳的直感の相違がある。リベラルと保守は、異なる「道徳の言語」を話しているにもかかわらず、自身の言語で相手を説得しようとするため、コミュニケーション不全に陥る。本セクションでは、道徳基盤理論（Moral FoundationsTheory: MFT）を応用し、批判を相手の価値観に翻訳して届ける「道徳的リフレーミング」の技術を詳述する。

2.1道徳基盤の非対称性と「翻訳」の必要性

ジョナサン・ハイトらが提唱した道徳基盤理論は、人類の道徳的判断が以下の5つ（または6つ）の生得的な基盤の上に構築されているとする。

• ケア／危害（Care/Harm）:苦痛への共感、弱者の保護。
• 公正／欺瞞（Fairness/Cheating）:平等、正義、権利の尊重。
• 忠誠／背信（Loyalty/Betrayal）:集団への帰属、愛国心、自己犠牲。
• 権威／転覆（Authority/Subversion）:伝統、階層秩序、リーダーへの敬意。
• 神聖／堕落（Purity/Degradation）:宗教的清浄さ、高潔さ、汚染の回避。

実証研究が一貫して示すのは、リベラル層が主に「ケア」と「公正」の2基盤に強く依存するのに対し、保守層は5つの基盤すべて（特に忠誠、権威、神聖）を重視するという非対称性である。

多くの政治的批判が失敗するのは、リベラルが保守に対して「それは弱者を傷つける（ケア）」「不平等だ（公正）」というリベラル特有の語彙で攻撃するためである。保守層にとって、これらの価値は「忠誠」や「権威」よりも優先順位が低いため、批判は響かない。逆に、保守がリベラルに対して「伝統を破壊する（権威）」と批判しても、リベラルはそれを抑圧としか捉えない。

2.2リフレーミング戦略：相手の土俵で相撲を取る

反発を招かない批判のためには、自身の主張を相手の道徳基盤の語彙を用いて再構成（リフレーミング）する必要がある。これを「道徳的合気道」と呼ぶ。相手の道徳的エネルギー（価値観）を利用して、相手の姿勢を崩す技法である。

以下の表は、主要な政治的争点において、従来のリベラル的批判（バックラッシュのリスク大）を、保守的道徳基盤に翻訳した戦略的フレーム（受容可能性大）に変換したものである。

研究によれば、保守層に対して環境保護を「神聖さ」や「愛国心」の文脈で語った場合、リベラルな文脈で語った場合よりも支持率が有意に上昇することが確認されている。重要なのは、主張の内容（環境を守る）を変えるのではなく、その理由付け（なぜ守るか）を相手の言語に翻訳することである。

2.3ゲイン・フレームによる「批判」の再構築

批判は通常、「現状のままでは悪いことが起きる」という損失フレーム（Loss Frame）で行われることが多い。しかし、損失フレームは恐怖や不安を喚起し、防衛的な反応を引き起こしやすい。これに対し、「ゲイン・フレーム（Gain Frame）」を用いた批判は、望ましい未来像を提示し、その実現を阻害する要因として現在の問題を指摘する手法である。

例えば、政治家のスキャンダルを追及する場合、「彼は嘘つきだ（損失フレーム：信頼の喪失）」と攻撃するのではなく、「我々は正直で高潔なリーダーを持つに値する国家だ（ゲイン・フレーム：尊厳の回復）」と主張する。このアプローチは、批判の対象を「個人」から「規範の維持」へとずらし、相手の「権威への尊重」という道徳基盤を刺激しつつ、攻撃性を緩和する効果がある。研究は、特にリスク回避傾向の強い層に対しては損失フレームが有効な場合もあるが、イデオロギー的に対立する層に対しては、ゲイン・フレームや道徳的適合性の方が「聞く耳」を持たせる効果が高いことを示唆している。

第3部：対人戦闘プロトコル――現場で使える対話マニュアル

理論を実践に移すためには、具体的な対話スクリプトと手順が必要である。ここでは、異なる文脈（対面、オンライン、深い対話）において効果が実証されている3つの主要なプロトコルを詳述する。

プロトコルA：ディープ・キャンバス（Deep Canvassing）――物語による感情の書き換え

ディープ・キャンバスは、戸別訪問（キャンバス）において10〜20分の深い対話を行うことで、トランスジェンダーの権利や移民問題などの二極化した争点に関する態度を変容させる手法である。従来の「事実の弾丸」を撃ち込む方法とは異なり、「脆弱性の交換」を通じて相手の情動的反応を書き換える。

実践ステップ：

• 非審判的な現状確認（Cone ofCuriosity）:
  • 「この問題について、0から10のスケールでどう感じていますか？」と尋ねる。
  • 回答に対して反論せず、「なぜその数字なのですか？」と純粋な好奇心を持って深掘りする。相手の懸念（例：「トイレの安全が心配」）を否定せずに受け止める。
• 脆弱性の提示（The Vulnerable Pivot）:
  • 論理的な反論の代わりに、キャンバサー自身の個人的なエピソードを語る。「実は、私もかつて〜という経験をして、とても怖かったことがあります」。
  • ここで重要なのは、政治的な話ではなく、普遍的な感情（恐怖、愛、疎外感）に根ざした個人的な弱さをさらけ出すことである。これにより、相手の「戦うモード」を解除する。
• 物語の交換と結合（BridgeStory）:
  • 「あなたのその心配、私の経験と似ていますね」と共感を示した上で、対象となるマイノリティの具体的な物語を提示する。「私の友人のトランスジェンダーの〇〇さんも、実は同じように毎日トイレで恐怖を感じているんです」。
  • 相手の感情（恐怖）を否定せず、その感情の対象を「未知の他人」から「共感できる隣人」へとスライドさせる。
• 再評価:
  • 「今の話をして、最初の0-10の数字は変わりましたか？」と尋ねる。強制はしない。

研究によれば、ディープ・キャンバスは従来の説得手法の約102倍の効果を持ち、その効果は数ヶ月持続することが確認されている。

プロトコルB：ストリート・エピステモロジー（Street Epistemology）――認識論的問診

ストリート・エピステモロジー（SE）は、相手の信念の「内容（What）」ではなく、その信念に至った「プロセス（How）」を問うソクラテス式問答法である。Permalink |記事への反応(1) | 11:19

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■2025年の参院選全国比例の政党別各得票数と2026年の衆院選比例代表の政党別得票数の増減比較

参院選と衆院選では勝手が違うのは置いといて、得票数が増えているのは自民、維新、チームみらいの3党だけ。中道（立憲・公明）が一人負けしただけではなく、国民、参政も勢いが衰退した。電撃解散は大成功となった。

参院選との比較だけだとアレなんで、岸田自民が大勝した2021年からの比較。自民の得票数が2000万票を超えたのは目を見張るが、これは「比例は公明」の呼びかけがなくなったことで自民に戻った票もあるからかと。それを踏まえれば、高市自民の得票は岸田自民の時とあまり変わらない。高市自民の歴史的大勝の要因は、小選挙区で野党（中道）が歴史的ボロ負けしたから。

Permalink |記事への反応(5) | 14:47

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■中道小選挙区当選者

チュウドウセブンとして称え祀って行こう

Permalink |記事への反応(1) | 14:13

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■anond:20260117214623

じゃ、答え合わせしよっか

確定情報

Permalink |記事への反応(3) | 11:58

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■選挙結果

おまけ

Permalink |記事への反応(0) | 05:55

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■

Permalink |記事への反応(1) | 21:25

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■anond:20260208183724

お、用語選択の失敗って認めたか？

dorawiiより

-----BEGINPGP SIGNEDMESSAGE-----Hash: SHA512https://anond.hatelabo.jp/20260208184118# -----BEGINPGP SIGNATURE-----iHUEARYKAB0WIQTEe8eLwpVRSViDKR5wMdsubs4+SAUCaYhaPwAKCRBwMdsubs4+SIZ6AQDipf6E9tRCUsH4EXGIT5oMn2UhvHWeRR07t+UOH1Ex6wD/TH/ILBNQS1XOkNvBVKqeWD7+8A9tR3TSCxu+M09huQM==oqwe-----ENDPGP SIGNATURE-----

Permalink |記事への反応(3) | 18:41

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■anond:20260208133634

Ilikethatは3音である

違う

ai lai kth u t

で7音

母音が３つってだけで日本人は母音の数（nとかmとか関東人の語尾の子音とかあるのでそうでもないんだけど日本人はそう思ってる）を「音」と思ってるから３「音」に聞こえるかもしれないけど英語としては７音　k とか t も１「音」として出してる

それが母音かどうかは別の問題

ちなみにai laikthut と分けるのは３シラブルでシラブルを「音」とするなら３つとも言えるけど

日本語話者の場合音だけで聞くならそれはあ　い　ら　い　っ　ざ　っ

の７音でとっているし

通常は　あ　い　ら　い　く　ざ　っ　と

と８音（モーラ）でとっている

Permalink |記事への反応(1) | 14:13

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■マークダウン化した公約をNotebookLMに読み込ませよう

各党の公式サイトに掲載されている公約をマークダウン化してGithubで公開しました。

https://github.com/midorisawa/2026-Japanese-House-of-Representatives-Election-Platforms-of-Each-Party

計38万文字あります。

NotebookLMに読み込ませると、知りたいことを典拠付きで回答してくれるのでなかなか良いです。

以下のURLから、予め読み込ませたノートブックを使うことができます。

チャットの内容は公開されません（作成者からも見えない）ので、安心して自分が重視する政策などを訊いてみてください。

https://notebooklm.google.com/notebook/35535908-83ad-47cb-901c-c9f6488111d5

例：

• 自民党と国民民主党が掲げる手取り増政策の具体的な違いは？
• 外交・安全保障政策において、自民党と中道改革連合の掲げる政策にはどのような違いがある？
• 各党の子育て支援策について、表にまとめて

「各党の子育て支援策について、表にまとめて」と訊いた場合の例。

実際には出典へのリンクも付く。

各党の主な子育て支援策は以下の通りです。

政党名	現金給付・経済的支援	教育・サービスの無償化・拡充	特徴的な施策
自由民主党	児童手当の抜本的拡充（加速化プラン）。正常分娩費用の自己負担実質ゼロ化。	令和8年度から公立小学校等の給食無償化を実施。高等教育費の負担軽減。	「こどもまんなか社会」の実現。妊娠前から子育て期までの切れ目ない支援。
国民民主党	所得制限なしで18歳まで児童手当を月1万5千円に拡充。年少扶養控除の復活。	幼稚園・保育園から高校までの教育完全無償化。小中学校給食・学童保育の無料化。	社会保険料に上乗せされる「子ども・子育て支援金」を廃止。教育国債を発行。
れいわ新選組	すべての子どもに所得制限なしで毎月3万円を給付。年少扶養控除の復活。	幼児から大学院まで保育・教育を完全無償化。小中学校の給食無償化。	保育従事者の給与を月額10万円引き上げる財政投資。
チームみらい	子どもの数に応じて親の所得税率を下げる「子育て減税」の導入。	0歳から2歳までの保育料を所得制限なしで完全無償化。	テクノロジーを活用した「デジタル母子パスポート」やAIによるプッシュ型支援。
中道改革連合	児童手当を18歳まで月1万5千円に増額検討。給付付き税額控除の導入。	0～2歳も含めた就学前教育・保育の無償化。大学授業料無償化の対象拡大。	「小1の壁」打破のための学童保育拡充や、子ども権利を守る「子どもコミッショナー」設置。
参政党	0～15歳へ月10万円の給付金支給。第3子より非課税化する「子育て減税」。	35人以下学級をさらに引き下げる少人数教育の推進。	育児休業の3年間への延長。専業主婦も選択肢として尊重し支援。
日本保守党	出産育児一時金の引き上げ（国籍条項付き）。	専門学科（商業・工業・高専・農業等）の無償化。	共同親権制度の導入。男女共同参画事業支出の抜本見直し。
日本共産党	児童扶養手当を第1子から拡充。高校卒業までの医療費無償化。	大学学費を半額にし、入学金を廃止。学校給食の無償化を中学校まで拡大。	子どもへの「子ども・子育て支援金」上乗せ徴収を中止。所得制限による線引きを批判。
日本維新の会	世帯単位課税（日本版N分N乗方式）の導入。年少扶養控除の復活。	幼児教育から高校まで所得制限なく無償化。出産費用の無償化。	「教育子ども福祉省」の設置による幼保一元化。親が投票を代行する「0歳児投票権」の検討。
社会民主党	児童手当の拡充（暮らしに税金を使う方針）。	大学までの高等教育無償化を実現。小中高の30人学級の実現。	インクルーシブ教育の推進。奨学金は返済不要の給付型を原則とする。

各党とも、児童手当の拡充や教育・保育の無償化を共通して掲げていますが、その財源（教育国債や所得制限の撤廃など）や、具体的な給付額、独自の減税方式（子育て減税、世帯単位課税など）に大きな違いが見られます。

Permalink |記事への反応(0) | 21:21

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■Twitterで1万いいね以上を集めた増田へのリンク付きツイート数の推移

※ Xの既知の不具合として、大きないいね数の絞り込みに漏れが生じやすいため、1000いいねでゆるく絞った上で、1万いいね以上のものだけを数えている。(同様に、1000いいね以上を数えたい場合は、100いいね以上でゆるく絞るなどの工夫が必要)

例:https://x.com/search?q=url%3Aanond.hatelabo.jp%20min_faves%3A1000%20since%3A2025-01-01%20until%3A2025-12-31&src=typed_query&f=live

関連:

• 増田って、もう人気がないの？anond:20260203171856
• このごろXのおすすめタイムラインを見るようになったが、増田への言及がたまにバズってて、意外に見られているんだなと思った（昔と比べてどうかしらんけど）https://b.hatena.ne.jp/entry/4782682523438772514/comment/goldhead
• 増田年間 100+ users記事数の推移anond:20260101090052

Permalink |記事への反応(1) | 20:48

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■[増田統計]2026年1月の増田

頻出トラックバック先 ()内の数字は被トラックバック件数

■逆になんでオタクはそんなに初デートでサイゼに行きたいの？ /20260127193034(99), ■パート先の大学生に狙われててしんどい /20260116092307(88), ■「男女の友情は成立しない派」ってあまりにも社会性なさすぎない？？ /20260107151355(79), ■死んだら全てが無になるのに、何を目標にして生きればいいの？ /20260126083426(70), ■いじめられる方に原因のあるいじめもあるって認めなよ /20260123234219(59), ■ /20260120153741(58), ■話し合いで黙ってしまう人と話す方法 /20260107115906(58), ■少子化対策には魅力的な男性が必要 /20260124150111(58), ■「道具」として生きた子どもの記録 /20260107144223(56), ■ /20260129233958(52), ■ガールズバー経営者だけど何で値段が上がってるのかについて語りたい /20260122143802(51), ■面白い日本映画を教えてほしい /20260121124828(51), ■ /20260123143001(51), ■子供の登園しぶりで人生詰んだかもしれない /20260108102359(50), ■みんなAI使って何やってるの？ /20260127205647(48), ■底辺高で教師やってるけどもう限界かもしれない /20260126135229(46), ■ /20260102211010(46), ■ひょっとして世の中ほとんどバカなのではないか？ /20260126080954(44), ■ /20260105064923(44), ■冬の優れている点とは？ /20260125170203(44), ■悪夢の民主党政権 /20260116075006(44), ■人生つらくなくなるためにはどうしたらいいんだろうね /20260115171027(43), ■なんだかんだ言って男が改姓するつもりってないよな /20260112220525(41), ■一生結婚せず子供つくらないで生きるの実際めっちゃ金貯まるよな /20260122113135(41), ■楽しいことを教えて /20260129172534(41), ■ターン制バトルの「力をためる」って意味あんの？ /20260122150512(41), ■【追記】職場にいる36歳おさや似の独身女性について /20260115090859(40), ■愛国心が貧者のアヘンになった /20260129082222(38), ■小説投稿サイト作ってるんだが良い感じの名前考えてくれ /20260103004729(38), ■フェミニズムとSNSのせいで私のような無能女性は生きにくくなった /20260118164838(37), ■年末年始休む既婚者たちにイライラする /20260103102110(37), ■男と女の人生はどちらがハードか /20260105161151(37), ■チームみらいの子育て減税がとんでもないばら撒きなんだが /20260127214134(36), ■彼氏に乗ってほしくない車ランキング /20260115125037(35), ■「粉薬幼児 飲ませ方」切実に助けて /20260125185950(35), ■恋愛から降りた童貞による追記の追記 /20260115234420(35), ■何故はてブユーザたちはトランプ政権のベネズエラ侵攻に怒ってるの？ /20260103204230(34), ■ /20260106091117(32), ■初デートサイゼ問題、よく考えると女性が店選べば解決では？ /20260128113927(31), ■結婚相談所で結婚した嫁を馬鹿にされた /20260109231033(31), ■食べ放題で腹八分目の後輩 /20260109202837(31), ■ /20260130000707(31), ■今夜のNHKスペシャルすごかったというかひどかった /20260125221736(30), ■雪国でスタッドレスやめてみたが全く問題ないことに気づいた /20260112164140(29), ■精神の薬に頼ったっていいじゃんか /20260122163409(29), ■ /20260115135400(29), ■ /20260124135017(29), ■ナーロッパ小説を書こうとする奴、これだけは覚えておけ /20260115083727(29), ■いじめ加害者って『男』ばかりじゃね？ /20260112085333(28), ■流石に子無しはフリーライダーではあるだろ、いい加減にしてくれよ /20260120231053(28), ■ゲームは楽しむ姿勢で変わるよね。私は楽しかったぜ、ドラクエ1・２リメイク！ /20260105115953(28), ■引きこもりだけどアニメを映画化するのやめてほしい /20260104182740(28), ■ /20260124135824(28), ■仕事が夫を変えてしまう /20260102113333(28)

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■激浅ランダム使い（MR1200）のキャラ評価

とりあえず表。もうちょっと細分化して数字の調整したいなぁ。

～一覧～

評価基準・用語の解説

今回の性能比較において、評価のポイントとなった各項目の定義です。

■ 基本システム・防御面

OD無敵 /SA1無敵

1フレーム目から完全無敵がある技。これを持っているだけで、相手の連携に対する「最強の拒否手段」となり、防御性能が飛躍的に高まります。

ラッシュ性能

ドライブラッシュの速さ。早ければ早いほど触りやすく、評価が高くなります。

歩き速度

前後の歩きの速さ。位置取りや差し合いの微調整に直結する重要な要素です。

■ 立ち回り・攻撃面

中足ラッシュ

「後ろ下がり」を咎めることができる地上戦の生命線。これがあるかないかで、攻めのプレッシャーが大きく変わります。

手足 / 弾

リーチの長い通常技や飛び道具。''「弾なんていらねぇ、手足を延ばせばいい」''という考えに基づき、リーチの長さも重要な評価対象です。

出し得必殺

高速で接近しながら、ガードされても有利だったり、読み合いに持ち込める強力な必殺技。

大学技（最強技）

''「これ一つで戦略が成り立つ」''とされる、各キャラのアイデンティティとなる技。積極的に「ぶんぶん」振るべき最強の選択肢を指します。

■独自の評価軸

待ち

対空の安定感や、守りながら相手をコントロールする能力。

立ち回り

位置取り合戦における触りやすさ。

差し合い

通常技の判定の強さ、手足の長さ、ヒットした際のリターンの大きさ。

ジャンケン

コマ投げの有無や、択（二択・三択）の太さ。通した時の期待値が高いキャラほど高評価になります。

パワボ！

アレックスのみに許された特殊な評価。数値や理論を超越した存在であることを示します。

【注意書き】**

この表の「合計」値は、キャラの「行動適正（持ち物的に勝率が上がる可能性）」をベースに算出しています。数値はあくまで独自の分析に基づいた目安ですが、各キャラの「らしさ」を反映したデータとなっています。

実際はもうちょっと技自体にも差があるしなぁとはおもいます。

AIによるキャラクター性能分析まとめ

スプレッドシートの数値データ（OD無敵、機動力、判定、合計スコア）に基づき、各キャラクターの戦術的な立ち位置をAIが分析・解説します。

■ハイエンド・アタッカー（高スコア・高期待値）

剛鬼 (44.2)

OD無敵、弾、コマ投げ、速い歩きと、格闘ゲームにおける「強い要素」を全て網羅した完全無敵のスペック。数値上、最も死角がないキャラクターと言えます。

マリーザ /本田 (40.4)

両者ともに高い「ジャンケン（択）」と「待ち」の数値を持ちます。機動力の低さを、一撃の重さと判定の強さで補う「期待値特化型」の設計です。

キャミィ (36.8)

速い歩きとラッシュ、そして優秀な中足ラッシュを持つ、位置取りと機動力のスペシャリスト。攻めの継続性が数値に表れています。

■ニュートラル・ドミナント（立ち回り・制御重視）

JP (35.2)

長いリーチ（手足）と優秀な弾、そしてOD無敵による切り返しを兼ね備えた、遠距離制圧の最高峰。合計スコアが示す通り、立ち回りの完成度が極めて高いです。

ベガ (33.5)

ラッシュ速度と差し合いの強さが突出しています。弾はないものの、圧倒的な機動力で相手に触りに行く能力に長けた「攻守逆転」の速さが魅力。

舞 /春麗 (27.6)

「差し合い」と「立ち回り」のバランスが非常に良く、標準以上の機動力を持つ安定したスタンダード・ハイエンドキャラと言えます。

■タクティカル・スペシャリスト（特定の強みを持つ）

ザンギエフ (26.8)

機動力や防御面には課題があるものの、最大級の「ジャンケン（投げ）」の数値を誇ります。一度の接近で戦況をひっくり返す、一撃必殺の性能。

A.K.I (24.2)

平均的な立ち回り性能に、コマ投げと弾を併せ持つ変則型。相手のガードを崩す手段が豊富であることがスコアに反映されています。

リリー (24.0)

リーチの長さと特定の出し得必殺（ODスパイア）を起点とした、強引な読み合いの押し付けが得意なキャラクター。

■バランスド・スタンダード（標準的・堅実派）

リュウ (24.0) /テリー (21.6)

弾・無敵・ラッシュと、戦うために必要な要素が過不足なく揃っています。プレイヤーの地力がそのまま数値に繋がりやすい構成です。

エド (22.2)

「手足の長さ」が評価の核。弾とリーチを活かし、相手を寄せ付けない中距離戦において高い適性を見せます。

ルーク (23.4)

高い機動力と標準的な無敵性能を持ちますが、差し合いの数値が上位勢に比べるとやや抑えめで、より接近戦に比重を置いた性能。

■テクニカル・アンダー（特定条件下で輝く）

サガット /エレナ (19.4前後)

高い「待ち」の性能とリーチを持つ反面、ラッシュや中足ラッシュの欠如により、自ら攻めるよりも「迎撃」において真価を発揮するタイプ。

ジュリ (19.2)

「差し合い」の強さが際立ちますが、歩きの遅さをラッシュや判定でどうカバーするかが鍵となる、職人向けの数値配分。

ジェイミー (11.9)

基本スペックは控えめですが、試合中の「強化」という変数を含まない数値のため、実際のポテンシャルは流動的です。

ガイル (14.0)

数値上は低めですが、これは「待ち」と「弾」に特化しすぎた配分のため。特定の距離を維持し続けることで、数値以上の制圧力を発揮します。

■システム外の特例

アレックス (パワボ！)

全ての項目が独自の評価基準「パワボ！」で埋め尽くされており、既存の数値比較の枠に収まらない、コンセプトそのものが独立した存在。

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■三人セットで覚えている偉人

解説

ギリシア哲学者

ソクラテス「みんなアホや。無知であることすら知らないなんて。ワイは無知を知ってるやで」

プラトン「イデアや。イデアという完全な理想世界があるんや」

アリストテレス「イデアなんて無いやで。それよりも博物学に基づいて万物を体系的に分類するやで」

戦国武将

織田信長「天下布武や。ワイが日本を統一するんや」

豊臣秀吉「信長死んだ。ワイが後を継いで統一や。出世して最後は太閤になったで」

徳川家康「秀吉の息子を殺して、ワイが260年続く幕府を江戸に開いたやで」

大航海時代

コロンブス「インドに到達したやで」

ヴァスコ=ダ=ガマ「ぷぷぷ、アメリカをインドと勘違いしてやんの。喜望峰を超えてワイが本当のインド到達や」

マゼラン「地球は丸いんじゃ。だからワイは西回りでインドに行くやで。ついでに世界一周成功や」

応用数学・コンピュータ科学

ゲーデル「数学で証明できない問題があることを証明したやで。数学は不完全なんや」

チューリング「それを架空の機械で考えたやで。名付けてチューリングマシンや」

ノイマン「架空じゃなくて実際の機械の仕組みにしたやで。名付けてノイマン型や」

Permalink |記事への反応(0) | 10:42

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■パンドラのソースのレシピ

📋材料（作りやすい分量）

基本は「すりおろし野菜」と「調味料」を合わせて寝かせるのがポイントです。

🍳 作り方

野菜をすりおろす

玉ねぎ、りんご、にんにくを細かくすりおろします。

アルコールを飛ばす

小鍋にみりんと酒を入れ、一度沸騰させてアルコール分を飛ばします（煮切り）。

混ぜ合わせる

火を止めた鍋に、醤油、砂糖、酢、そして[1]で準備した野菜をすべて加えます。

ひと煮立ちさせる

弱火で軽く温め、砂糖が溶けたら火を止めます。（※野菜のフレッシュ感を残すため、煮込みすぎないのがコツです）

寝かせる（重要！）

清潔な容器に入れ、冷蔵庫で一晩〜1日寝かせます。これで角が取れて、味がまろやかになります。

🔥 美味しく作るコツ

玉ねぎの辛味：

辛味が気になる場合は、すりおろした後に軽くレンジで加熱するか、寝かせる時間を長くしてみてください。

隠し味：

仕上げにブラックペッパーを効かせたり、少量のレモン汁を加えると、よりお肉の脂がさっぱり食べられる味になります。

ステーキだけでなく、ハンバーグやローストビーフ、さらにはサラダのドレッシングとしても優秀ですよ！

Permalink |記事への反応(0) | 08:47

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■石川県の地震保険料が低いのはなぜですか

石川県の地震保険料が相対的に低く設定されている理由は、主に「将来的に大きな地震が発生するリスク」が、太平洋側の地域（南関東や東海など）に比べて低いと評価されてきたからです。

地震保険料は、過去のデータや最新の地震学に基づき、損害保険料率算出機構が「今後、その地域でどの程度の被害が発生しうるか」を予測して算出しています。

1.地域の「等区分」による違い

地震保険料は、都道府県ごとに1等〜3等の「等区分」に分けられており、石川県は長らく最も安い「1等地」に分類されています。

[!NOTE]2024年に能登半島地震が発生しましたが、現在の保険料はそれ以前の長期的な予測モデルに基づいています。

地震保険料は数年に一度改定されますが、直近の地震だけですぐに跳ね上がるわけではなく、長期的な発生確率が重視されます。

2. なぜ石川県のリスク評価は低かったのか

主な理由は以下の通りです。

プレート境界からの距離:

日本で最も巨大な地震（南海トラフ巨大地震や首都直下地震）が想定されているのは、太平洋側のプレート境界付近です。石川県などの日本海側は、これら「海溝型地震」のリスクが太平洋側に比べて相対的に低いと判断されてきました。

「活断層」の評価:

地震保険料は主に「海溝型地震」の影響を強く反映します。石川県周辺にも活断層は存在しますが、数千年に一度といった頻度のものが多く、30年〜50年スパンでのリスク計算では、太平洋側ほど高額な料率にはなりにくい仕組みになっています。

3. 今後の見通し

2024年1月の能登半島地震を受けて、将来的に石川県の保険料が上がる可能性はあります。

地震保険制度は「営利目的ではない」ため、大きな地震が起きて支払いが増えたからといって、即座にその地域の加入者から回収するような仕組みにはなっていません。しかし、最新の知見（新たな断層の発見や地震発生確率の更新）が反映されれば、次回の料率改定でランクが引き上げられる可能性は十分に考えられます。

Permalink |記事への反応(0) | 12:21

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■世田谷自然左翼のランチ

世田谷自然左翼のランチに求められるのは、単なる栄養補給ではなく、「ストーリー」「倫理性」「丁寧な暮らしの記号」です。キラキラした港区的な贅沢ではなく、どこか質素で、でも実は手間とコストがかかっている「意識の高さ」をプレートに凝縮してみました。

🍴本日のランチメニュー：

「循環と再生のヴィーガン・ブッダボウル」

世田谷の静かな住宅街にある、看板のないリノベーション古民家カフェで供されるイメージです。

無農薬・天日干し玄米の酵素ごはん

ただの玄米ではありません。「蔵で数日寝かせた」というナラティブが必須です。

三浦半島直送・不揃い野菜のグリル（エシカル・ソース添え）

あえて形が悪い野菜を使うことで「フードロスへの加担」を表現。ソースは自家製豆乳マヨネーズ。

世田谷産（もしくは世田谷近郊）の野草サラダ

「その辺に生えているものにこそ生命力が宿る」という哲学。ドレッシングは岩塩と良質なオリーブオイルのみ。

伝統製法で作られた天然醸造味噌のお味噌汁

出汁は昆布と椎茸。カツオ（動物性）は使いません。

自家製コンブチャ（紅茶キノコ）

腸内フローラを整え、デトックスを促します。

🥬ランチ中の「こだわり」ポイント

💡 このランチの「隠し味」

それは「これを食べている自分は、地球環境と社会正義に貢献している」という静かな自己肯定感です。味付けは薄めですが、その自負心がスパイスとなって満足度を底上げします。

ちなみに、食後にはフェアトレードの豆をハンドドリップしたコーヒー（1杯800円〜）が欠かせません。もちろんミルクはオーツミルクに変更です。

Permalink |記事への反応(0) | 12:52

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■節約の味方！「カニたまサラダ恵方巻」

レシピ1本あたり100円〜150円程度に抑えられる、子供も大人も好きな味付けのレシピです。

1.材料（太巻き2本分）

2. 作り方（ポイント解説）

厚揚げを化けさせる：

厚揚げを1cm角の細長い棒状に切り、フライパンで甘辛く煮詰めます。これが「お肉」や「魚」のような満足感を生みます。

カニマヨを作る：

カニカマをほぐし、少量のマヨネーズと和えておきます。

巻く：

海苔の上に酢飯を広げ（奥2cmは空ける）、手前に具材を置きます。

仕上げ：

具材の隙間に「揚げ玉」をパラパラと振ってから巻くと、サクサクした食感がアクセントになり、安っぽさが消えます。

さらに安く！中身のアレンジ案

ツナマヨ＋たくあん（通称：トロたく風）：

刺身を買わなくても、たくあんのポリポリ食感で満足度爆上がりです。

ちくわの磯辺揚げ風：

ちくわを縦半分に切り、青のりを混ぜたマヨネーズを塗って入れると、磯の香りが強まります。

魚肉ソーセージ：

1本丸ごと入れると、切り口がピンクで可愛く、食べ応えも抜群です。

💡 失敗しないコツ

具材を欲張って入れすぎると、巻く時に海苔が弾けます（笑）。欲張りたい時は、ご飯を薄めに敷くのが鉄則です！

Permalink |記事への反応(0) | 20:55

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■anond:20260126175032

残念

民主主義では少数派です

Permalink |記事への反応(0) | 17:57

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■統一教会による野田佳彦後援会「佳勝会」の豪華ディナーを考えてみた

「佳勝会」の発足、誠におめでとうございます。中道連代表野田佳彦の新たな門出を祝す華やかな席にふさわしい、千葉県の豊かな山海の幸と、韓国料理の伝統的な宮廷料理の技法を融合させた至高のディナーコースをご提案します。

名称：「房総の恵みと韓の伝統 — 佳勝の響き —」

【メニュー構成】

【演出のご提案】

お飲み物：千葉の地酒（日本酒）と、韓国のマッコリをブレンドした「祝杯カクテル」をご用意。

器：千葉の伝統工芸である「房州うちわ」をメニュー表のデザインに取り入れるなど、視覚的にも地域性を演出します。

こだわりポイント

韓国料理の「薬食同源（食べ物はすべて薬であり、健康を保つ源である）」という思想に基づき、千葉の新鮮な食材を使ってゲストの皆様の健康と繁栄を願う内容にいたしました。

Permalink |記事への反応(0) | 14:54

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