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はてなキーワード:自責思考とは

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2025-06-30

自責思考できる自分偉いって思ってた

なんか最近よく見る「自責できる人が成長する」とか「他責思考ダメ」とか。

でもそれ、本当に正しいと思う?

私はなんでも自分のせいにする癖が強すぎて、壊れた。

ぶっちゃけ自責って社会的には都合の良い人間を作るけど、個人を殺すと思ってる。

私は昔から自責するタイプだったわけではない。

他人理不尽に怒られればムカついてたし、我慢できなければ反論した。

社会人になってから仕事の成果を求められるようになって、他人コントロールするのは難しいってことを学んだ。

上司や人事からは将来キャリア自己評価を聞かれるようになって、いつの間にか自責思考が染みついてた。

でもある日、異動した先でうまく成果が出ず、心身ともに限界が来て休職した。

休職直前、上司から期待値に合っていない」というフィードバックを受けたのがショックで立ち直れなくなって、その翌日から出勤できなくなった。

そこからめっちゃ考えた。

私はなんでこんなに考えてるのに成果が出せず、フィードバックを受けても成長しないのか。

で、たどり着いた結論がこれ。

自責って「自分が悪いと思ってるうちは、他人環境を信じなくて済む」安心感があるんだよね。

自分のせいなら、直せばいい。頑張ればいい。変われる。

でも「いやそれ上司がクソだっただけ」とか「環境が悪かった」と認めたら、怖い。

だって自分じゃどうにもならないものがあるってことになるから

今考えれば、自分経験不足だったこももちろんある。

でも、じゃあ成果を出せるようにサポートされていたかというと、全然足りなかった。

そもそも管理職側が見誤ってアサインミスたことも、要因のひとつだと思う。

そもそも自責思考」「他責思考」って、いつから流行り出したんだろう?

Googleトレンドで見てみたら、どれも右肩上がり。つまり、こういう考え方が広がったのってわりと最近ことなんじゃないか

あと話はちょっとズレるけど、最近恋愛界隈では「ギバー・テイカー」って言葉も見かける。

要は「相手にどれだけ与えられているか」で人間関係のバランスを見る考え方。

でもこれも裏を返せば、「うまくいかなかったのは自分が十分に与えられなかったから」って、自責にハマる地雷でもある。

恋愛って、結局は顔の好みとか、たまたま結婚したくない時期だったとか、相手事情でどうにもならないことの塊だったりするじゃん。

からバー・テイカーを恋愛に当てはめすぎるのも、なんか違う気がしてる。

結局どれだけ言葉を変えても、たどり着くのは

自分を責めてれば、外のせいにしなくて済む」っていう麻酔みたいな安心感

でもそれ、痛み止めにしかならない。

もう自責思考はやめようって思ってる。

なんでもかんでも「自分が悪かった」って思っても、幸せにならない。

反省なんて適当でいい。学ぶなんてあとでいい。

世の中が急速に変化してる中、様子を伺うよりも「自分がどうしたいか」の気持ちを持ってる方が、よっぽど生きやすいし、迷った時に自分を守ってくれるわ。

Permalink |記事への反応(1) | 21:11

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2025-06-09

自責思考やめたい

メンタルが強い人は一体どうやって生きてるの?

Permalink |記事への反応(2) | 21:04

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2025-06-07

anond:20250607105051

自責思考を持つ人はすでに残念な結果になっています

Permalink |記事への反応(0) | 10:51

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2025-05-31

anond:20250531094318

横やが「自責思考しろ」なんて元増田一言も言って無くない?

not他責思考自責思考だと思ってるなら君相当頭アレだと思うよ

論理とか凄い苦手なんだなって思う

Permalink |記事への反応(1) | 11:07

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2025-04-16

「怒られてる時の半分は向こう側の都合」とわかっていれば、気にしすぎなくて済む

もちろん、何もしないで怒られることは少ないので…自分にも改善点はあるということを念頭に置きましょう。

ただし、「理不尽に怒られる」「そこまで怒ることはないじゃん」という時は…違う。

相手の人が疲れていたり?ムシャクシャしてたり??立場上言わないといけなかったり???

自分にはどうにもできない問題で怒ってることもある。

「全部相手が悪い」「言い方が気に食わない」と居直るやつは論外。

ただ…「全部俺が悪い」「なんて俺ってダメな奴なんだ…」と凹むぐらいだったら、【怒る方も大変だったんだろうなぁ】【立場的にしないといけない仕事に触ってしまたかぁ…すまん!】と視野を広げて、自己嫌悪を逃がしてあげたほうがいい。

他責思考とはぜんぜん違うからね。

自責思考が行き過ぎてもダメだし、自責思考だけでは周りを見て考える力も育たない」

という考え方・捉え方の話です。

最近学んだことなので、共有しておきたかった

Permalink |記事への反応(0) | 21:33

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2025-03-29

他責思考ってそんなにダメ

 100%自責思考他人に求めるとともに他責思考を貶すような主張をよく見かけるけど、その主張そのものもある種の他責思考なんじゃないの?

まぁ主張するだけなら問題ないと思う。自責100でやってくれる人って優秀なパターンが多いし何より魅力的だしね。失敗しても人のせいにしないし、組織で起こるエラー自分ごととして考えてくれる人っていうのはかなりありがたい存在であることは確か。

 ただ気になるのはこの自責思考をしてくれる人をどの程度評価してますか?ってところ。最悪だなと思ったのはこの手の優秀な人をいい意味での外れ値として評価するのではなく、「やって当たり前」「普通」として評価してしまうこと。もっと崇め讃えろよそいつを。天然記念物だぞ。保護対象からな。

 そもそも人間なんてそんなに強くないし、他責であることが普通だと思ってる。自責100でやってくれる人なんてマジで貴重だし、他責人間自責矯正するなんて今の時代特に現実なことでしょ?せめて自責70他責30ぐらいが落とし所と思っとくのが健全。だから他責であることを咎めるよりもある程度の他責を許容して仕組みで解決する方向に矢印を向ける方が現実的なんじゃない?もちろん人によって思い浮かべる他責人間像が異なることは承知の上だよ?なんでもかんでも『あの人がこうだから〜』とか『自分関係ない〜』云々の主張しかないのは流石にガキくさいとは思うww。客観的に見たときに流石にこのトラブルは外的要因が多いよねって結論に対してあーだこーだ言い出したらマジで最悪だよなって話。落ち着けカス。なんなんだマジで

 繰り返すけど、他責思考を(呪文のように)咎めることこそ他責思考であるというのがオレの持論。他責普通自責は外れ値。そもそも雇われに期待しない。優秀な奴がいたらラッキーだと思え。そして徹底して重宝しろそいつケアは繊細にやれ。酷い他責はほっとけ、ほどほどの他責は軽く咎めとく程度にしとけ。言っとくけどあなたには見えないあなた他責と思われる態度も許されてるからな。

Permalink |記事への反応(1) | 19:57

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2025-03-28

他責思考自責思考一種病気である

行き過ぎた他責思考自責思考

これが思ったより治らない

思考パターンを変えるのがそもそも難しいんだよね

Permalink |記事への反応(0) | 07:35

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2025-03-10

自責思考

誰かが殺されたのは私が守らなかったせい

そうはいっても地球上では毎秒殺人が起きているといわれている、守りようがない

どうしたらいいのか

そりゃあ他責にしたくもなるよ

殺人犯のせいじゃん

Permalink |記事への反応(1) | 16:49

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2025-01-24

さよならベンチャー

転職して割と間もないけど、ばいばいベンチャー!!!!!!!!!

ベンチャー本当向いてない、利益追求とか売上伸ばすとか、それはまぁいいが競争心とか闘争心とかはなからいから、ノルマのために頑張るぞみたいなの自分意識から全然出てこない。ノルマ達成しないとささやかなやりたいことも出来ない。いやそんな、ノルマ達成のために泥沼ベンチャー入るつもりなかったんだよな。内定を貰って受けた俺の見通しが甘すぎた。

組織内はすっかりギスギスして、というか疑心暗鬼で、出社しても誰も愚痴らないし、リモートなら余計に仕事以外の話はしない。個別飲み会なんかするとポツポツ話されるが、誰がいつチクるか分かったもんじゃない。社内チャットキラキラ交わされる合言葉は、「ポジティブ」「爆速」「アンラーニング」!

不定期に「自分/プロジェクトの良くないところ」を挙げたうえで「しか組織の考え方を改めて捉え直して成功させました!」と発表させる会が行われる。情報統制環境操作マインドコントロールしてるつもりでじわじわ下がるエンゲージメント。結果が優先、エンゲージメントは後、って言っても言うほど結果出てないんだよな。

勤めたことのあるベンチャーの中でもダントツにノリが険しかった。裁量もなければ報酬も高くない。上位レイヤー事業創出ごっこでキャッキャして遊んでる。人材開発自己研鑽をしない「他責思考」のやつに得られるスキルマインドセットはないから。ノルマ達成できないのは自責思考が出来ないお前のせい。ノルマ達成のための商談・獲得はお前のコミットメントじゃねーから口出さないで黙って爆速で成長。

いやーもうベンチャーは懲りたんで、JTCに転職キメた。さよなら熱量」、さよなら「圧倒的成長」、さよなら裁量なき責任感」。この組織にいた事、秒で忘れます。ばいばい。

Permalink |記事への反応(0) | 11:21

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2025-01-23

氷河期世代の極端さ

まれ時代って怖い

大手にいるが会社氷河期世代生存者バイアスからか下の世代比較して自責思考が非常に強いように見える

仕事第一会社第一といった様子でリモートワークができる環境でも出社比率が異様に高く、心身を削って働いている姿を、私たちゆとり以下は「なぜそこまで...」と宇宙人か何かを見るような目で見つめている

キャリアを上手く積めなかった氷河期世代ネットで叩いているのは、実は同じ世代の人たちなのでは?と勘ぐってしま

自責しろ他責しろ、極端に振れてしま環境があったのだろう

まれ世代の「運」に恵まれ自分たちが分かったような口を利きたくはないが、それでも怖ろしいなと思ってしまうことを許してほしい

Permalink |記事への反応(2) | 11:16

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2025-01-06

anond:20250106175414

自責思考で得したこととかよく覚えておけば報酬系が変化して改善するんじゃね

Permalink |記事への反応(1) | 18:02

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何があっても自分が悪いと思えない性格で困っている

自分は生まれつきの障害があり高校卒業してから7年間作業所に通っても未だに就職できていない。

それどころか作業所しょっちゅうトラブルを起こし暴力沙汰に発展してしまたこともある。

親が死んだ後の将来に危機感を感じ自己啓発本を読み努力しているが一向に変われない。

自己啓発本を読んだ結果自責思考が大切なのがわかっていてもどうしても何があっても自分が悪いと思えない。

小学生の頃他人にケガをさせた事を思い出してもケガをさせられるようなことを先にした相手の方が悪いと思ってしまう。

他人を罰したい感情が強く相手に何か嫌なことをされたら仕返しをしないと気が済まない。

毎日自分が出来る仕事を作らない、自分を雇わない会社生活保護を出さな社会に怒りが止まらない。

努力すればするほどこんなに努力したのにどうして自分を雇わないんだと思ってしまう。

他責思考はやめようと言い聞かせても本心では自分は悪くないと思っているのでストレスになるだけでなかなか変わらないしむしろ変わることを押しつける社会への怒りが日に日に増してきている。

仕事に就けない、金銭的な理由で直さざるを得ないから嫌々直そうとしているだけで本来は変わりたくないし直したくない、自分は何も間違っていないと思っている

いくら自己啓発本を読んでもどうしても自分不利益がある事は相手が悪いとしか思えない。

例え相手努力したり結果出したりしても相手自分より努力したり結果を出したのが悪いと思って相手を憎むことが辞められない。

本当にどうしたら自分が悪いと思えるのか、自分を納得させられるのかわからない。

Permalink |記事への反応(2) | 17:54

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2024-10-29

他責思考の人を見抜く方法は?

他責思考の人を見抜くためには、日常的な会話や反応の中で以下のような特徴を観察することで判断やすくなります

 

1. 失敗や問題が起きた際の反応

他責思考の人は、自分責任がある状況でも他人や外部の状況を理由に挙げ、自己反省を避ける傾向があります。たとえば、仕事ミスについて「部下がミスした」「指示が悪かった」と言いがちです。自分改善点に言及しない場合他責思考が強いかもしれません。

 

2.改善意欲や対策の有無

他責的な人は問題に対する建設的な解決策を示すのが苦手なことが多く、誰かの行動が変わらなければ解決できないと言いがちです。一方、自責思考の人は自分コントロール可能範囲に注目して改善策を立てる傾向にあります

 

3. 「〇〇のせいで…」の頻出

会話の中で「会社のせいで」「天気のせいで」などの表現が頻繁に出ると、自分ではなく環境他人に焦点を当てている可能性が高いです。この場合も、責任自分以外に向けている意識がうかがえます

 

4. 指摘に対する受け止め方

指摘やアドバイスに対して「でも」や「だって」といった言葉で返し、反論言い訳が多い場合他責思考サインといえます自分改善点を素直に受け入れられないため、自己成長につながる意見排除しがちです。

 

これらを観察することで、他責思考の人かどうかを見極めやすくなりますが、いずれもパターンであり、1回のやりとりだけで判断せず、長期的な観察が望ましいです。

Permalink |記事への反応(1) | 08:40

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2024-09-24

anond:20240924160519

俺は自責思考の持ち主だから

この世から戦争がなくならないのは俺のせいだってちゃん自覚してる

Permalink |記事への反応(1) | 16:09

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2024-09-12

anond:20240912174238

非モテキチガイ自責思考責任モンスターなんだから、じゃあ逆取ってモテ他責思考無責任モンスターなのではないか? って仮説はそりゃ成り立つでしょ

Permalink |記事への反応(0) | 17:46

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2024-09-02

anond:20240827012946

実家と状況が似てて親が書いてるのかと思った。おそらく同じような家庭がたくさんあるのだろう。

ちなみにうちの実家は修復不可能レベルになった。

この記事では相手から直接「不愉快だ」と言われたとのことなので、まだ関係改善余地があると思う。本当に壊れてたら単に無視されるから

チームで仕事するときと同じで、自分の貢献を語る前にまずは相手への感謝を示すことが大事自分客観視することは難しいので、自分に起きた悪いことはまず自分責任だと思った方がいい。相手に原因があると思ったらもう自分改善できない。

自責思考育児でやったこと、できなかったことを再度整理した上で、相手発言でショックを受けたことを正直に伝えるのがいいと思った。

Permalink |記事への反応(0) | 08:53

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2024-08-21

うつ病にだけはなるな

うつ病にだけはなるな。本当に。治んねえから

治ったと思っても、今度こそあんなに苦しい思いしないさせないと思っても、再発するから

もう脳の不可逆的な癖なんだろうな。いくら認知行動療法とかやって考え方を改めたってあの特有の頭のもやが突然やってくるんだ。本当に突然。

軽い軽いストレスでもすぐに脳はもとの癖に直ろうとしやがるから必死に、いろんなものを失わないように押しとどめなくちゃいけないの、それがずっと続くと思うと眩暈がする。押しとどめるための気力だって病前ほどには戻らないから、押しとどめきれなくて動けなくなってしまときがある。こんなのが一生?勘弁してくれ。

増田うつになったのはよくある話で、新卒で配属された部署が合わなかったのと、生来の強すぎる自責思考(まあこれは来歴とかいろんな要因があると思うから詳しくは書かない)が最低の絡み合い方をして、どんどん自分を追い詰めていった結果なんだろうなと自分では思ってる。悪化は緩やかだったけど、重症とき会社から飛ぼうとした(迷惑)。本当に希死念慮に押しつぶされると他のこと何も考えられなくなるからな。理由もなく急に来るんだよ、便意と同じだ。

幸い、今は毎日泣いて早退するような状態でもぼくの意思尊重して会社に居場所を作り続けてもらえたから、一進一退だけどなんとか勤め続けられているけど、ずっと頭にもやがかかりつづけてずっと悲しいんだ。こんなに恵まれ環境自分のやりたい仕事やらせてもらえてるのに、喜びも楽しみも病前に比べればほとんど感じられないし、頭だってまったく働かない。こんなはずじゃないのに。もっとできるはずなのに。感情不安定から、不調な時に無理な業務をすると涙が止まらなくなる。それでもなんとか手は動かすけど、成果物なんて人に見せられないほどひどいことがほとんどで、またダメだったが積み重なっていく。上司が手を止めて話を聞いてくれるのも申し訳いから、自分コントロールしたいのにコントロールする気力すら残されてない。どうにかして抜け出したいのに、全然治らない。治ったと思っても、いとも簡単に再発する。増田は一回目のときにもう大丈夫だと思って自己判断で通院を辞めて、より重症化した形で再発したかうつの再発率の高さに関する研究信憑性は高いと思ってる。

頭の良かった病前の自分に戻りたい。ずっと動いてる自分に戻りたい。意欲や喜びを感じられる自分に戻りたい。感情の安定した自分に戻りたい。体力のある自分に戻りたい。頭の靄を取っ払いたい。

いくら望んだって戻れない。うつ病が完治じゃなくて寛解だって言われるのもこういうことなんだろうな、と最近は思う。治ったって思ったって、最大HPMPも減ったままだし、引き金があればまた真っ逆さまだ。

希死念慮死にたいな~くらいのものじゃなくて、急き立てられるように死ななきゃいけないって観念から逃れられなくて、いてもたってもいられなくなっちまうんだよ。そこに理由はない、というか理由なんてなんでもいいんだよ。上で便意みてえな希死念慮って書いたが、便意を覚えたときにああ肉を食ったからか、じゃあ肉を食わないようにすれば間隔を伸ばせるかなとかそんなこと考えないだろ、それと似たようなもんだと思えばいい。生死を左右する行動観念理由なくやってくるってのはなかなか恐ろしいぞ。

うつ病で失ったものも戻ってこない。増田は幸い周りに本当に恵まれ仕事は失わずにいられているけど、精神病者の枷から逃れられる日は来ない。

調子が良くなったと思ったって病前と同じくらい元気になれたと思えた日なんて一度もない。ずっと心のどこかが悲しいんだ。

からさ、お前らはうつ病だけは絶対なるなよ。

自分はなるわけないと思ってるやつ、それでいい。その性格でいい。ただ、一度でも病識を得てその恐ろしさ、避け方を覚えておけ。なるわけないと思われてた人がうつ病になって地位を失った例なんていくらでもある。

なるかもしれないと思ってるやつ、全力で回避しろうつ病は不可逆な病気で一度かかったら普段の落ち込みなんて比にならない、まさに"精神病"としか形容できない日々が待っている。大切な人にも心配&迷惑をかけることになるぞ。

なりたいと思ってるやつ。やめとけ。お前が想像するようなメンヘラちゃんじゃない。精神病世界に足を踏み入れるな。本音ではそんな奴にはなってみろよ、って言いたいところだが人類みんな幸せがいいからな、言わないよ。みんな笑顔で生きようぜ。

まだまだうつ病界隈ではひよっこから、この後に何が待ってるかなんてわからんけど、界隈を見てると10年、20年なんて人間いるか基本的には完治しねえんだろうな。

完治しないならかからないのが一番だよ、どんな病気でも。

いか、お前ら、うつ病にだけはなるなよ。

Permalink |記事への反応(2) | 18:35

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2024-08-06

犯罪被害者って何で被害者面してんの?

いやいや笑。お前が加害者より弱いのが悪いやんw自己責任しかないっしょw

痴漢でもレイプでも詐欺でも殺人でも何でもそうやで

被害者って自責思考が出来ないよな。加害者他責するクズばかり

そういうマインドから被害者になったんだろうな

京アニ放火で死んだアニメーターも、レイプで病んで自殺したそこら辺の奴らも、詐欺で騙されて死んだ馬鹿も全部自業自得なんすわ

Permalink |記事への反応(0) | 16:44

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2024-07-06

自責思考大事って嘘じゃね

メンタル弱かったし鬱やった時もあったんだけど、自責思考って間違ってたなと思う

大事なのは加害者思考

パワハラされる奴が悪い。する俺は悪くない

俺の言動で苦しむのが悪い。俺は悪くない

騙される奴が悪い。俺は悪くない。被害者が悪い

こういう考え、常に加害者側に立つってのがスゲェ大事なんだなって気づいた

実際上手く行っているし。世の中は弱肉強食人間性とか倫理なんてどうでもよくて、押し付ける側になるのが大事なんだな

Permalink |記事への反応(1) | 22:05

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2024-06-08

anond:20240608094357

自責思考他責思考も極端は良くないやで

Permalink |記事への反応(0) | 11:37

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2024-05-28

anond:20240528073539

ずっと自責思考だったけど

「お前は他責思考に違いない!」って決めつけられて突然ぶん殴られる

Permalink |記事への反応(1) | 07:37

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2024-04-12

下の人間には他責思考で、目上の人間には自責思考とか

Permalink |記事への反応(0) | 15:52

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2024-04-08

セカンドレイプ思想を持っているおじさんが子供を性被害から守ろうとしているらしい

Xの冷笑界隈・陰謀論界隈に大人気のよしログ(山本芳幸)氏が「子どもたちを性犯罪から守るプロジェクト」を立ち上げていたらしい。

https://note.com/yoshilog/n/nb8f3c8a9cc7f

立派なことだ。しかしよしログ氏と言えば、海外日本人女性レイプされた事件言及

「実際3人の日本人女性ヨーロッパ旅行中に1人の男にレイプされた事件がありましたね。順番を大人しく待って。」とセカンドレイプ発言をし、ツイ消しを行い謝罪もしなかった人である

話の流れ→https://x.com/chmt0328/status/1640734023176843275

魚拓https://archive.is/6Zxct#selection-477.0-477.52

よしログ氏は子供を性被害から守りたいと思っているが、成長した子供レイプに遭ったら「行儀よくレイプされた」「反撃すればいいのになぜしなかったの?」と言うのだろう。

本当に素晴らしいおじさんだ。

自分が仲間と3人でいる時に刃物を持った大男に暴行を加えられても「3人もいたのに何もできなかった自分が悪い」と思う自責思考を持つ方なんだろう。それはかわいそう。

ちなみに外国人女性レイプされた事件に関しては遺憾の意を示していた。日本を下げたいがために日本人女性被害に遭ってもそれを日本叩きの道具に使う方である。素晴らしい!

Permalink |記事への反応(2) | 11:45

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2024-03-25

自責思考限界突破して自分に罰を与えなければならないと思い込んだ時にカミソリで腕に0.1×0.05くらいの傷をつけてしまって、これからの夏をどんな服装で過ごせばいいんだと考えている

良い歳して情けないし恥ずかしい

Permalink |記事への反応(1) | 10:19

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2023-12-03

anond:20231203130531

ゆえに男は自責思考である

Permalink |記事への反応(1) | 20:35

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