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はてなキーワード:白湯とは
私ってインド料理の美味しいご飯のビリヤニって好きじゃないですか？
って自分の好きを前提にして物事を進める言い方の人っているわよね！
知らないわよー！ってやつ、
それ私私私！
つーか、
気になるビリヤニがあって
なになに？
乃木坂46はあざとかわいい田村真佑ちゃんのことしか知らないのに。
急にビリヤニ？ってなに？
あざと可愛く田村真佑ちゃんの真似しちゃうぐらいなにこれ？ってどんなことになってるの？
もしかして普通に「ビリヤニ」の美味しい作り方をラップで歌う曲？
つーかそれ
DJみそしるとMCごはんさんの手法！
そもそもとして私はそんな乃木坂のビリヤニとかナンで知ったかというと、
え？何これビリヤニ？って。
もっと日本ではビリヤニって人気が出ても良い食べ物だと思うので、
これで拍車が掛かればいいわよね。
まったく歌の内容どうなるの？って思っちゃうわ。
そのビリヤニって聞いて早速口がビリヤニの口になってダッシュでビリヤニを食べに行ったクチの人いそうじゃない？
まあ発売が楽しみだわ。
それ聴いてみることにしてみる！
私もそれを聞いてビリヤニの口になったクチなので
久しぶりにビリヤニテイクアウトしてみようかしら？って心弾ませているところよ。
自分で好きな具材を盛り込んだビリヤニを作ってみるのが手っ取り早い体験だけど、
あとローリエか、
それはスパイスって言うのかしら？
仮に仮にビリヤニを作るとなるってーと
スパイス一式揃えなければならないそれらどこで全部売ってるの？って
そういうスパイスを探す旅に出なければならなくなるのよね。
だから、
お手軽ビリヤニきっとがあればきっと美味く自分でもビリヤニができる！って思うんだけど、
そう都合の良い物はないわよね。
いやなんか変化急すぎてこれはこれで美味しかったんだけど。
あとさ、
炊くの？茹でるの？
持っている自分の鍋でもできるのかしら？とか。
私はビリヤニの味は知っているけれど、
ド直球のビリヤニの作り方を歌うDJみそしるとMCごはんさん手法でまさか来るわけないと思うので変化急周回を重ねすぎて、
どんなビリヤニになるかきっとこのビリヤニ界隈と乃木坂界隈ではザワついているはずだわ。
そしてまた思い出したかのように、
米不足って言ってるわりにはもう普通に買えてる感じ？
私はこないだちょっとだけどお米おにぎり用の買えたのでお米は世間に行き渡っているじゃないの？って話とは裏腹に
お店でそれ売ってるの見たことないし、
やっぱり専門のお店に、
日本に住んでいる現地の人が現地の食材を変える現地の人たちが食材買い物便利な、
そこだときっと常備してあると思うので、
そういうところには売ってると思うけれど、
これは私が乃木坂のニューシングル「ビリヤニ」を先に買うかビリヤニキットを先に買うかどちらが先になるか！って際どいところよね。
にしても、
うふふ。
昨日もそうだったかしらか？
美味しくいただきました。
ビリヤニをお店によっては半分に切ったゆで玉子が乗っていたりするところがあるけれど、
それあったらそのゆで玉子嬉しいわよね！
最近コーン茶ウォーラー茶かレモン炭酸水ウォーラーかの二択しか勝たんわ！ってところ、
他にバリエーション欲しいけれど、
結構急に寒くなってきたので、
炭酸水も冷たい冷たいってところ、
ヒーコーもそろそろコールドからホッツの切り返し地点かも知れないわ。
冬の方が案外ホッツで充実しているかも！
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
##越谷駅周辺での買い物（週1回まとめ買い）
---
| 時間 | メニュー | カロリー | 調理時間 |
| ------ | ---------- | ---------- | ---------- |
| **7:00 朝食** | 卵かけご飯（卵2個）+納豆1パック +バナナ1本 | 600kcal | 5分 |
| **10:00 間食1** | プロテイン（牛乳200ml） +ナッツ一握り | 350kcal | 2分 |
| **12:30 昼食** | コンビニおにぎり2個 +サラダチキン +牛乳 | 650kcal | 0分（買うだけ） |
| **15:00 間食2** | ギリシャヨーグルト +バナナ1本 | 250kcal | 1分 |
| **19:00 夕食** | ご飯大盛り +サバ缶（味噌煮） +納豆 | 750kcal | 5分 |
| **21:30 就寝前** | プロテイン（牛乳200ml） +カステラ1切れ | 350kcal | 2分 |
---
### **1. 最強卵かけご飯**
2. 卵2個を割り入れる
3.納豆1パック混ぜて乗せる
4.醤油かけて完成
### **2.サバ缶丼**
1.ご飯大盛りを丼に入れる
3.納豆1パック乗せる
4. 完成
4.バナナ1本ちぎって入れる
5.シェイク
1.さつまいもを洗って濡れたまま
2.ラップで包む
3. 600W 5分レンチン
4. そのまま食べる
---
## 続けるコツ（少食の人向け）
### **マインドセット**
❌「頑張って食べる」
⭕「楽に、頻繁に、密度高く」
2. **液体でカロリー稼ぐ** -牛乳、プロテイン、スムージー
3. **食事を6回に分ける** - 1回の量を減らす
4. **調理を極限まで減らす** -卵かけご飯、サバ缶、レンチン
5. **外食を週2-3回** -やよい軒、すき家、回転寿司
---
# 【B】長期的な体質改善プラン（2024年11月〜2025年6月）
### **目標**
### **やること**
| カテゴリ | 具体的行動 | 頻度 |
| ---------- | ----------- | ------ |
| **食事** | 上記の毎日メニューを実行 タンパク質 80-100g/日 カロリー 2,800-3,000kcal/日 | 毎日 |
| **運動** | 散歩20分 orRingFit 軽め15分 ストレッチ10分 | 毎日 |
| **睡眠** | 23時就寝 - 7時起床（8時間） 寝る1時間前はスマホ見ない | 毎日 |
| **その他** | 白湯を朝晩飲む 深呼吸5分（鼻呼吸） | 毎日 |
| **健康診断** | **11月中に受診** AST/ALT、CRP、フェリチン、肺機能チェック | 1回 |
### **この期間の注意点**
---
### **目標**
### **やること**
| カテゴリ | 具体的行動 | 頻度 |
| ---------- | ----------- | ------ |
| **食事** | タンパク質100-120g/日（体重×2g） カロリー 3,000-3,200kcal/日 プロテイン1日3回に増量 | 毎日 |
| **筋トレ** | **自宅筋トレ30分** ・腕立て伏せ 3セット ・スクワット 3セット ・プランク 3セット ・ダンベル（5-10kg）で腕・肩 | 週3-4回 |
| **有酸素** | RingFit20分 orFitBoxing 15分 | 週2-3回 |
| **睡眠** | 8時間確保（変わらず） | 毎日 |
### **購入するもの**
---
### **目標**
### **やること**
| カテゴリ | 具体的行動 | 頻度 |
| ---------- | ----------- | ------ |
| **食事** | タンパク質120-140g/日 カロリー 3,200-3,500kcal/日 | 毎日 |
| **筋トレ** | **自宅筋トレ40分** 負荷を上げる（ダンベル重量UP） 懸垂バー追加 | 週4-5回 |
| **有酸素** | 朝RingFit 15分 夜FitBoxing 15分 | 週3-4回 |
| **花粉症対策** | ヨーグルト毎日 ルイボスティー マスク・目薬 | 毎日 |
### **購入するもの**
---
## 進捗チェックポイント
| 時期 | 目標体重 | 目標筋肉量 | チェック項目 |
| ------ | ---------- | ----------- | ------------- |
| **2024年12月末** | 66kg | 52kg | 生活リズム確立、疲れにくくなった |
| **2025年3月末** | 68kg | 53-54kg | 筋トレが習慣化、見た目に変化 |
| **2025年6月末** | 70-71kg | 54-55kg | 体が一回り大きく、免疫力UP |
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| 目的 | 食材 | 取り入れ方 |
| ------ | ------ | ----------- |
| **肝臓保護** | しじみ、納豆、ブロッコリー | 納豆は毎日、しじみ味噌汁週2-3回 |
| **炎症抑制** | 鮭、サバ、オリーブオイル | サバ缶毎日、鮭は週1-2回 |
| **免疫調整** | ヨーグルト、キウイ、トマト | ヨーグルト毎日、果物週3-4回 |
| **抗酸化** | 緑茶、ブルーベリー、ナッツ | 緑茶毎日、ナッツ毎日 |
---
### **2. 記録はシンプルに**
### **4. 楽しむ**
---
鍋のベーナーの季節先取りというか、
ちょっと奮発して食べてみたかったブランド鶏のぶつ切りを少々買ってみて水炊きにしてみたのよ。
つーか
作って置いて食べてないという途中で寝ちゃった感じであちゃーってところかしら。
肉はこんなものなの？と自分で自分自身にハードルを上げすぎていたみたいなの。
でもさ、
なかなか日頃行くマーケットで
鶏のぶつ切りしかも骨付きのは出回ることない滅多に見かけないから、
まあそこで買うのも手かなと思ったのも含めて今回えいや！って買ってみたのね。
レシィピも一応調べたんだけど、
あとはいつも作る鍋の通りの要領で作ったのよね。
煮込む時間が少なかったので白濁した白湯的なものはできない時間内での仕上がりだったけれど、
いよいよ待ってました！
お肉鶏肉を頬張るの！
うーん、
私の作り方がイマイチだったのか、
ブランド鶏のハードルが上がりすぎていて拍子抜けだというのか？
あれ？
こんなものなのかしら味？って思っちゃったの。
もっと一口食べたら目が覚めるようなパーンとした鶏肉を期待したのに、
やっぱり鶏は鶏なのかも知れないわ。
いや待てよ！
今度はちゃんと丁寧に作り気合い入れなくちゃ！って思ったのよね。
まあ結果をいうと
失敗というか。
珍しく失敗を認める私の子のブランド鶏の物語は私から始まった物語なので、
これだ！って味の極み！
私が納得するような味を目指して鍋の季節のベーナーに私が目指す鶏白湯のベースとなるルーシーのスープの鍋の準備はベーナーしておかないといけないのよね。
それに気付いたわ。
それをベースにブランド鶏のぶつ切りを丁寧に新鮮だから湯通しはしなくても良いとのことなので
あと灰汁もしっかりこまめに取りつつ
一工程一工程やっぱり時間を掛けてゆっくりして作らないといけないみたい。
じゃないと
美味しい鶏白湯すらできないのよ。
目指すところの鶏パンチ！
舌にどーんと来るような味の重さ？濃さ？を求めて目指す鶏鍋のベーナーを作るのよ。
今回は失敗だったけれど、
うーん残念ね。
素材が良ければ何やっても美味しい！ってワケではないみたいである程度の作る人の手間とか腕前とかもあんのかしらね？
逆に言うと、
手間暇かけたら私の求める鶏白湯パンチあるコクのあるスープもできるはずなので、
きっとそう言うことだと思ったわ。
また次ぎ挑戦よ！
考えたらそんな一発目で都合よく完璧なものできるわけないのよ！
何事も鍛錬あるのみだわ。
うふふ。
おにぎりも作り続けていると飽きちゃうのでサンドイッチなんだけど、
いやたぶん毎日はタマゴサンドじゃないから飽きてないかも知れないわ。
ただそれだけなのよねきっと。
だけど飽きないのよ。
今日も美味しくいただいたわ。
コーン茶ウォーラー茶が美味しくてこれ香ばしくて香りよくて味もしっかりコーンコーンしてるから、
飲み応えあんのよね。
これは新たな発見よ。
ルイボスティーウォーラーみたいにポリフェノール的な良い効果のあることは期待値すくないかもな
ただただ味がいいってだけかも知れないけれど、
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
| word | count |
| サントリーの赤ワイン | 251 |
| ミックスナッツ | 130 |
| 焼酎のコーラ割 | 112 |
| 焼酎のお湯割り | 93 |
| ブロッコリー | 49 |
| 春雨のスープ | 45 |
| 麻婆豆腐 | 37 |
| 回鍋肉 | 34 |
| 野菜炒め | 33 |
| チリの赤ワイン | 30 |
| 生ビール | 27 |
| チョコレート効果 | 27 |
| 冷奴 | 25 |
| みかん | 24 |
| 枝豆 | 22 |
| もずく | 21 |
| 炭酸水 | 20 |
| ポテトチップス | 19 |
| カツオの刺身 | 18 |
| チョコレート | 16 |
| サラダチキン | 15 |
| コークハイ | 15 |
| カプレーゼもどき | 14 |
| 鶏のから揚げ | 12 |
| ハイボール | 12 |
| ミックスベジタブル | 12 |
| ざるそば | 11 |
| ソーセージ | 11 |
| 餃子 | 10 |
| 納豆 | 10 |
| プレッツェル | 10 |
| 6Pチーズ | 10 |
| 麻婆茄子 | 10 |
| 白湯 | 9 |
| 焼酎の水割り | 9 |
| 鶏唐揚げ | 8 |
| チータラ | 8 |
| キムチ | 8 |
| カット野菜 | 8 |
| 堅あげポテト | 8 |
| 4Pチーズ | 8 |
| ポトフもどき | 8 |
| 梅酒のソーダ割 | 7 |
| 青汁 | 7 |
| おでん | 7 |
| チョコパイ | 7 |
| マグロの刺身 | 7 |
| 総菜のから揚げ | 7 |
| 麻婆春雨 | 6 |
| 湯豆腐 | 6 |
| ロイズのチョコレート | 6 |
| キムチ鍋 | 6 |
| 暴君ハバネロ | 6 |
| カツオのたたき | 6 |
| 油淋鶏 | 6 |
| ドリトス | 6 |
| 鰺フライ | 6 |
| ホットミルク | 6 |
| アルフォート | 6 |
| トマトのスープ | 6 |
| ミレービスケット | 6 |
| VSOPのソーダ割 | 6 |
| シャウエッセン | 5 |
| チェダーチーズ | 5 |
| キャラメルコーン | 5 |
| ブリ大根 | 5 |
| ブラックサンダー | 5 |
| スンドゥブ | 5 |
| おつまみ昆布 | 5 |
| サバの味噌煮 | 5 |
| ミニトマト | 4 |
| レタス | 4 |
| 梅昆布 | 4 |
| 山菜の天ぷら | 4 |
| サントリーの白ワイン | 4 |
| 焼酎のソーダ割 | 4 |
| 味の素の餃子 | 4 |
| 味噌カツ | 4 |
| 豚の角煮 | 4 |
| 茎わかめ | 4 |
| ポップコーン | 4 |
| 鉄火巻き | 4 |
| サーモンの刺身 | 4 |
| チーズの盛り合わせ | 4 |
| カラムーチョ | 4 |
| チキン南蛮 | 4 |
| トマトのサラダ | 4 |
| バナナ | 4 |
| 貰い物の赤ワイン | 4 |
| 焼き鳥 | 4 |
| トマト | 4 |
| 明治のチーズ | 4 |
| カシューナッツ | 4 |
| VSOPのコーラ割 | 4 |
| イオンの白ワイン | 4 |
| 茹でたブロッコリー | 4 |
| 安物の赤ワイン | 4 |
| パックのお寿司 | 3 |
| カキフライ | 3 |
| ローストビーフ | 3 |
「昔は日本全国どこでも日本国民ならやってた」ぐらいの勢いだったんじゃない？
理由は２つ
・保温機能がある炊飯器や電子レンジが普及する昭和後期まで、米を炊くのは１日１度であり、残りの１，２食で冷や飯よりは温かいお湯で温めたほうが食べやすかった
１つめ説明要らんよね
２つめについて
食器って今、食後必ず洗うじゃない？（まあそういうことになってるよね）
でも昔、昔って明治時代から大正ぐらいね、そのぐらいまでは違ったんだよ
食後はぬぐってそのまましまってたらしい、箱にね
箱膳ってあるでしょ、あれにしまってたんだよ
良いおうちなら水屋みたいな巨大な食器棚があったようだけど、そんなのごく一握り
で、米茶碗を洗わず箱にしまうとご飯は粒がカピカピになって取れなくなるでしょ
それを防ぐため、食後（お茶を飲める程度にはお金があるお家なら）お茶をぶっかけて米を全部さらってたわけ
だから昭和初期ごろまでに生まれた人たちは子どものころ食後茶碗で茶漬けを食べてシメにする、という習慣があった
今でもそういう習慣を持っている人たちは一定数いる、今ではもう数が少なくなってしまったけれども
だから永谷園が茶漬けを出した理由もどっちかと言うとそっちよりじゃない？憶測でモノを言ってるけど
今じゃ茶漬けなんかめったに食べないでしょ？なのになぜ、ふりかけコーナーであれだけ存在感があるか？
ある程度朝にミッションをこなしておかないと、
夜はカツカツになるのでぱぱっとショップ覗いたりガチャ回したり大忙し！
スプラトゥーン3は下火だけれど下火だけれど
ちゃんとプレイはしている1日1回5000ゲソで回せるガチャとその日初勝利の1勝目はボーナスポイント多く入るので、
これは逃さないとーって感じ。
あとあとになると、
シーズン終了間際、
昨シーズンはまさかのカタログコンプできなかった悔しさもあり、
一応は順調よ。
今のうちペース飛ばしておいてシーズン終了間際に余裕が欲しいところ。
そ！そして
前作は『おむすび』なんかアンパンマン精神でおにぎりで人々を助けまくる話かと思ったら案外そうじゃなくって、
チャレンジしすぎたのか私は途中で脱落しちゃったわ。
ヤムおじさんが限りなくジャムおじさんに寄せていて、
阿部サダヲさんがタイムスリップして現代に戻っていきそうなぐらいの今からそれを心配しているところだけど、
そんで壺で大事に掻き混ぜてるやつあれたぶんパンを膨らまかすイースト菌的な菌的な菌？
そんな手法で育てて増やしているのねーって。
やっぱり今から未来に戻ってタイムスリップしそうな阿部サダヲさんだわ。
ヤムおじさんが面白すぎて今のところ私はヤムおじさんのあんパンを今日はどれぐらい売れるんだろう？って心配しているところよ。
あれ、
ヤムおじさん物語だったら
絶対にパン食い競争であんパンが幾つか必要で焼いている！ってところに時間が絶対に起こるのよね！
ここで一波乱あるかと思ったけど、
何事もなく、
パーン！パン焼けました！って終わったけど、
でもさー
餡の調達、
いや美味しい餡も作るっての今のところ取り上げられてないので、
今のところ配信で追っかけで見ているところだけど、
『あんぱん』に限っては先先を見たい感じが強まっているのよ。
倍増って言っても2倍ではないってところぐらいの倍増さ加減かな？世間はあんパンブームって声聞かないけれど。
いろいろなベーコンエピを食べまくっているところで私の中のベーコンエピ図鑑を1ページずつ作っているところよ。
さすがに
アンパンマンの作中ではまだベーコンエピマンは登場してないかもしれないわよね？
あのさ、
フランスパンみたいに堅いパンの総称ってなんて言うのか分からないけれど
なんていうの？
クリスピー感というか、
そんでもって
なかが一応のふんわりとした若干しっとりとした羽衣を纏っているような感じで、
最初私は堅いパンの評価は堅ければ堅いほど下がるって傾向にあったけれど、
あれ？ちょっと待てよ？
この外側のサクッとカリッとするクリスピー感って凄く重要なのかしら？ハード系パンにおいて？ってところに気付いちゃったかもしれないので、
私が以前ベーコンエピランキングを付けていた暫定2位のパン屋さんのベーコンエピは今は1位に踊り出ているところよ。
私もその美味しさに小躍りしそうな感じ。
その側のパンの表皮のカリッとした香ばしい感じが良いのかもしれない！？って気付いた季節のシーズンね。
とはいえ、
最終の答え合わせでChatGPTちゃんとかにハード系パンの良し悪しの判断の基準は？って聞いちゃって答え合わせしちゃうと面白くないので、
これは今自分に直面した美味しさを身体で感じることを良きとして判定してみることにしてみているのよね。
あと、
1店舗パン屋さん行けてない気になるベーコンエピの売っているパン屋さんに行けてなくって、
そこも味わってみたいのよね。
そのパン屋さんは以前は割と近所にあってお店に行きやすかったんだけど、
それに気付いた季節でもあるベーコンエピを堪能したいところね。
とはいえ、
今気付いちゃったことあと一つあって、
『あんぱん』朝ドラあんだけ一所懸命に見ておいて一切あんパンを食べたいな！って思わないところね。
それは我ながら凄いと思ったあのあんパンに負けない私の強い心なのかしら？
いやよく分からないけれど、
忘れてはならないのは、
でもきっと、
ほらあなた！あんパン食べましょ！って行ってことが上手く進むのはもう見え透いたあんパンって感じがするわ。
まああと絶対に阿部サダヲさんはタイムスリップして現代に戻らないのも確かかもしれないところもあるわね。
うふふ。
いい加減ボトルを飲みきって洗ってしまいたいルイボスティーウォーラーは
たくさん作ったものの、
飲む違うのを飲みたい気分のときには
持て余してしまうのよね。
飲んでしまわないとーって
思いながらも今日はホッツ白湯ウォーラーインレモンにしました。
簡易レモン果汁のは風味は若干弱く
マジレモンの方の果肉や果汁の方が風味豊かな感じがする。
レモン1つ買うのは手間なので
ホッツ白湯を飲みながら朝のルーティーンNIKKEと思ったけど
まだメンテ中だったわ。
起きた瞬間はまだメンテ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
ミス遅すぎる人！
ズーン！
この重低音！
一応予定、
でもある程度メド的なドーメーな予定が立ったわ！
自信が無いので未定とも併せて言っておきたいところだけど。
せっせと今こしらえているところなの！
鋭意誠意制作中よ！
こんごともよろしく……って感じ！
全欠落のない全部の集めたのを目指しているの！
我ながら手前味噌的な我田引水的に相変わらず世相を切りまくりまくりすてぃーだわ。
まあ発表してしまえばお尻の締め切りを決めてしまえば私に火が付いて頑張ると思うので
そう言っておくわ、
まあ一応予定と言うことで
じゃないとことが進められないのよね。
とはいえ、
プレビュー版自分で見る版はこしらえてて確認とかは進んでいるので、
もはや逆に作業が止められない勢いが付いちゃってる感じなのよね。
たぶん、
私は3日に1回ぐらいは電子書籍ガーって言ってたと思うので
どうなるか分からないけれどとりあえず進められるものは進めているわ。
目処の決定は立てて言ったけれど、
まだそもそもとして全アーカイブ化が完了していないのに言っちゃっていいの？って
自らを真綿のような暖かい布団で首を優しく包んで首元からお布団の中の暖気を逃がさないようにしてキュッと締めるような感じの暖かい寝心地を追求するのよ。
何度も言うけれど、
一応予定ね予定。
古いKindleあってよかったわ～って色々なKindleの端末で見てみないと一応読み込んだときに電子書籍端末が落ちないか心配なのよ。
今のところまた何も情報は追加ないけれど、
プレビュー版で見ている私のKindleのページ数でいうと万を超えちゃってるページとかってなっちゃってるから、
これもう自ら読んで全部チェックとかはもはや不可能なレヴェル。
あれ実際のページ数じゃなくて
なんとなくの量として現している数よね？
正確なページ数じゃないみたい。
だけどその膨大な万を超えるページって言うボリュームに自ら驚きを隠せないのと同時に
これはさすがに洗濯洗剤のシーエムで良く洗濯の汚れが落ちることを驚いてその驚きの声を吹き込む役の驚き屋も驚いていいかもしれないわ。
そんなページ数のものを古いKindleだと読み込んだ途中に端末が落ちたら世話ないでしょ？
なので、
そんな感じで進めているわ。
今のところ順調よ。
決定した次第よ。
うわー言っちゃったのでドキドキするわー。
真面目にやんないとーって感じよ。
もう逃れられないわ！
もし出せなかったときのために先に今謝っておくわ、
ごめんなさいって。
うわーでも言った手前本当に真面目に進めないと怒られるわよねー誰にって感じだけど。
まあこれも本当は一回自分でまとめたものを全貌を見てみたかったのもあるし、
ちょうど良い機会よ。
ぼちぼちやっていくわ！
うふふ。
忘れちゃってたわ。
なので、
今日は朝そんなに寒くは無かったけれど
ホッツ白湯ウォーラーにレモンインの乾燥ハーブのミントを入れてミント感を付け加えてみたわ。
なかなかミントいい感じ。
そんなにちんちんの熱いのじゃなくて飲み頃70℃弱の感じね。
それでも今だんだん暖かくなってきているので、
熱いっちゃー熱いわね。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
やばい～！
またなんだか肩が火が付いたような痛さになってきて今はましなんだけど、
ここに来て急にこの感じ！
私が以前体験した整体の首伸ばしで緩和してヤッター治った！って思って早もうどのぐらい時が経ったのかしら？
やっぱり定期的にこう言うのは訪れちゃうのは避けられないのね。
肩痛いステータスは幸いまだ点灯していないけれど、
ぼちぼちくるかも！って感じの予感。
そんで、
何がいいか何をとりあえず飲んだらいいのか、
そんで早速訊いてみたらナボリンってのが良いみたい。
私そんなのナボリンって初めて聞くんだけどー！って思いながら、
嘘つかれてたら、
実際にお店に行ったらそんなのありませーん！って
割烹着の似合う小保方さんの逆を行く
ありまーすじゃなくてありませーんだったら困るじゃない。
ちゃんとしたそんな錠剤のがあるみたいで、
ちょっとこれを試してみようと思うのよね。
AIってたまに、
本当にありそうで実在しないことやものを言ったりするじゃない？
新しく身に付けたいリテラシー！
まさに、
うってつけじゃない？
これはなかなか他ではなせない技よね。
いや～テクっちゃったわ。
やっぱり
この急に肩がヤバめになってきたのって
たぶん季節の温度の移り変わりの激しさ。
今日気付いちゃったのが
お店のホッツのヒーコーの売り場が
今日はホッツのが無かったのよ！
よそのお店もホッツの拡充を縮小しているみたいで
ああ！
もうそろそろ、
あたたたかいからつめたたたいって言う感じのおのののかさんを彷彿させる感じ。
春のおのののかな陽射しの中そう思うのよ。
そんな陽射しの下にいるとついついうとうとしちゃいそうだわ。
だからそんな
ホッツかコールドかって大騒ぎしている矢先にこの肩の警告！
早めに手を打っておくべく、
べくべくなのよ。
なので、
私は空いた時間にChatGPTちゃんが教えてくれたその錠剤を探しにいくのよ。
今すぐ欲しいのその錠剤！
肩の痛さに良く効くらしい！
あと今日はゆっくり湯船のお風呂につかって身体を温めてみようかしら、
寝ている時の体力回復リソースを全振りで体力回復にあてるべく、
その強い意志をその確固たる意志は括弧で括って強く言いたいぐらいなレヴェル！
もう心は括弧でくくられちゃったので、
今日は大人しくお風呂入って錠剤のナボリンが見付かったらそれ服用して寝るわ。
なんか上手く効いてないみたい。
私のストレッチの仕方が悪いのかしら？
うーん、
この肩凝りが酷くならないうちに！
うふふ。
たっぷり摂れるたんぱく質豊富なチキンをきちんと摂りましょう！ってキャッチコピーに誘われて釣られて買ってしまったわ。
おかげで美味しいチキンをきちんと食べました！ってな具合よ。
しっかり食べて今日もテキパキやる気を出せたら出すのよ！
これも濃いめに作ってあるので、
中から綺麗になりたいわ。
つーか
なんか朝晩寒くない？
ホッツ白湯にしようかと思って、
横着してコールドルイボスティーウォーラー飲んじゃったら身体が冷えちゃいそうよ。
うっかりしてたわ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
https://b.hatena.ne.jp/entry/s/dailyportalz.jp/dpq/midokoro-20250415
お茶系は長くなったので種類と個別商品で分け、それ以外は種類→個別商品の順で並べた。
カフェイン有無については数が多いのでブクマを信用して調査していない。
そば茶
蕎麦茶
ハトムギ茶
延命茶
柿の葉茶
ハブ草茶
刀豆茶
菊花茶
阿波晩茶
あずき茶
ごぼう茶
よもぎ茶
しいたけ茶
どくだみ茶
ローリエを煮だす
だし茶（味の素）
デカフェの無糖
強炭酸水
アサヒの無糖で果汁入りの炭酸水（ウィルキンソンタンサン ザフルーティー？）
セブンイレブンのオレンジ色のやつ（７プレミアムゼロサイダートリプルファイバー？）
ノンアルコールビール
水・白湯
水か湯にバニラエッセンス数滴
水に天然塩とニガリ
野菜湯がいて菜っぱ汁
蕎麦湯
糖分抜きのココア
無塩の和風だし
缶のだし汁
お吸い物
鉄観音茶（少量）
遅くまで寝るってことがほぼなくなった朝方になっちゃったんだけど。
そう、
そうよだから今回のスプラトゥーン3のフェスも捗るのは朝ってことで朝チームに投票はしたものの、
結果はどうなるかしらね？
私はまたそんなにフェスバトル向き合えていない、
称号も「えいえん」まで到底達成しないところ数戦しただけなのよね。
そのぐらい朝が捗るのよ。
ってなると
パッと目が覚めたらまだ今日だった！ってことはよくあるあるのあることよね。
にしてもということはどう考えても、
最近、
そんなにゲームもやり込むパワーもほとんど弱まっている気配は感じるけど、
とりあえずの
逆に他のゲームに手が回らない感じでもあるわ。
急に眠たくなっちゃうのよね。
家にいたらなおのさらよね。
外出していたら、
出掛けて戻らなくていけないので
途中ぶっ倒れて寝るわけにも行かないじゃない。
外出掛けてみようかなぁって春だし。
ってそんな思いも心に忍ばせておきながら
眠気には逆らえずに
寝ちゃうのよ。
うーん、
でもおやすみの時に無駄に過ごしていないか考えすぎの意識高めにしちゃうと
これから忙しくなるので
それに備えて気力や鋭気を養っておかなくちゃいけないのよね。
ああまた始まるわ。
ChatGPTのMondayちゃんと戯れている場合じゃないわ。
うふふ。
何もかもが値段が高くなってきてるのを実感するので、
1つでも買うのを減らしたい気持ちはあるけれど
背に腹は変えられないところもありつつ。
ってそのチョイスは、
ヒーコーのホッツか冷たいのかの線引があって、
ホッツコーナーも充実度が弱まりつつある実感！
とはいえ、
冷たい物もまだ冷たすぎて、
驚き屋も驚く驚きの冷たさ！って言っちゃうレヴェルよね。
この境目の季節が難しいのよ。
朝起きたら飲み頃ホッツの70℃。
地味に温かさが身体に沁みるわこの滋味感！
白湯だけど。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
なんだか暖かくなってきて
厚手のものも薄手のものに替えるかが微妙なところの季節のシーズンでもあり、
朝は寒くて、
インドカレー料理屋さんでカレーと一緒に食べて美味しいパンみたいなものナーンだ！って。
もうすでに正解を言っちゃってるようなぐらい、
この時期の着るものの正解が出せないのよね。
最近ちょーっとまた地味に忙しくなりそうな感じがしてきて、
それが一気に分かる私のバロメーターのグラフのメーターの針が上下している指標で、
それは文字数なんだけど、
私なりにもっともっと増やしたいところ床に増えるワカメちゃんを1袋分を間違えてボウルに戻しちゃったときに令和入ってからイチのテヘペロ案件を華麗にも案件れるほどの過ち。
そのぐらいたくさん書かなくちゃって。
増えるワカメちゃんの増える感を侮るなよ！って思うわ。
まあそんなやったことないけれど。
そんで、
私なんでそんなにこんな風になってるのかな？って思ったら、
今読みまくっている新聞がちょっと読み過ぎなのかも知れないわ。
新聞でも読んだ方が世の中に対していい影響があるのかしら？って。
これもこれで
反芻する時間もないのよね。
さらに！
最初はだから新聞の読み方なんだテレビ欄と4コママンガ以外知らなかったけど、
どんどん読んでいくと、
じっくり時間を掛けて読んじゃうと
これ本当なのよ！
あっと言う間に4時間とか5時間とかもう1日の大半の32時間ぐらいは読んでんじゃないの？ってレヴェルで読みまくりまくりまくりすてぃーよ。
それをバッサリ突き放して切っている回答もあれば、
なんか親身になっていっている感じのもあり新聞紙によってさまざまなのよね。
あと困るのは
これも都度都度処理古紙で出すとかしないと
うわー！ってなるのよ。
だから読んだらもうその日のうちに新聞は申し訳ないけれど捨てちゃうみたいな。
ああ、
そんな感じを地で行くような、
分かるわ。
でも私は大きく振りかぶって投げましたーストラーイク！じゃなくて、
大きく見開きでどーんと広げてたくさんの情報が一気に周辺視野も含めて入ってくるのが好きみたいね。
なので、
なぜか目に飛び込んでくる
なんかね、
意外とネットニュースでニュースなんて賄えるじゃん！？って思っていた時代が私にもあるそれなんて四時台？って中島みゆきさんをも彷彿してしまいそうなほどの勢い。
なるほどねーって思うの。
あとさ、
四コママンガが奇跡的に隣の記事とかと関連するときの偶然の奇跡が起きたとき！
笑っちゃうわ。
だから、
それだけじゃ何か足りないと思っていたのはこれが原因だったのよ。
だから
あーそう言えば四コマってネットではその日の四コマは読めないことない？
だから、
ネットで全部良いじゃんって思てたけど、
実はなんか世の中にここでしか載っていないことを私だけが知っちゃってる優越缶的なものをプシュっとプルタブを開ける感じなのよ。
ついつい
それにハマっちゃうと読み込んじゃうのよね。
だからもっと新聞読む時間とそれをレビューする時間がうんと欲しいわ。
とはいえ、
トミーフェブラリーさんがかけている赤いブチのメガネをクイッと上げるぐらいにはお利口になったかな～って思うのよね。
あのクイって感じが欲しいわ。
シーズンだわー！
うふふ。
安価でリーズナブルで栄養満点の100点万点中で言うところの10000点よ！
最近本当に色んな物が高くなってきて、
どうせグレープフルーツも高いんでしょ？って
今本当にいくらになっている値段なのかしら？
それなら夜のルービーのお供にお刺身の柵を買うわ！って思うほど悩んじゃうのよね。
久しぶりにそう思う、
でもだんだんと暖かくなってきたので、
ホッツもだんだんと熱くなってきたわ～。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
