■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4.メリット・デメリットまとめ

---

## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4.メリット・デメリットまとめ

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## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

Permalink |記事への反応(0) | 21:23

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■

今日の1日、

朝からホットケーキを焼いて

シンク、コンロを掃除し

夫と買い物にでかけ、格安の野菜に喜び

家で映画を購入して見て、風呂掃除と洗面台掃除をこなし

えっちをして昼寝して

今から晩御飯を作る

幸せだなー

Permalink |記事への反応(0) | 17:53

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■

めちゃカロリー高いものが食べたい

ホットケーキにチョコ入れて焼きたい

ついでにバターも乗せて食べたい

明日ホットケーキのもと買ってこよう

Permalink |記事への反応(0) | 16:43

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■anond:20251025111132

小麦粉だけで美味しくというんは難しそう

卵、牛乳、砂糖を加えてホットケーキにしよう

Permalink |記事への反応(1) | 11:14

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■

よ～しオーブンにパウンドケーキ放りこんだぞ～

でよ作ってて思ったけどよ

材料が

卵　水　オイル　砂糖　薄力粉　ベーキングパウダー

なわけよ

これホットケーキじゃん

ホットケーキをオーブンで焼いてるだけじゃん

フライパンだと片面２～３分、オーブンだと30分

とんでもねえ時間の無駄だなぁおい！！！

って思った

はい

焼き上がりが楽しみです

Permalink |記事への反応(2) | 12:04

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■世の中、ちょっと普通と違ったことをすると倍の苦労をするもんである

ネット通販の無かった頃、マイナーなマンガの単行本の新刊を買うためにあちこちの本屋を一日中探し回ったり、技術書を買いに駅前の大きな本屋まで行ったが売っていなくて結局近く本屋で取り寄せてもらったりしたものだった

最近は縫物をする人がめっきり減った、つまり縫物をすることが普通のことでなくなったので、縫物の糸やら生地やらが手に入りにくくなり、自分で凧を作る人もいないからタコ糸も手に入らない

世間様はホットケーキをホットケーキミックスで作るからスーパーでベーキングパウダーが売っていない

でもドライイーストはどこのスーパーでも売ってるんだよ

ホームベーカリーが世に出て相当経つとはいえ、それほど自宅でパンを作るのが普及してるとは信じがたい

みんな、果物ジュースを買ってきて「発酵の実験」でもしてるんじゃなかろうか？

あと、PCをWindows11のやつに乗り換えたので、ホームディレクトリの名前を今まで使っていたものに変更するべく色々やってみたが、諦めた

Permalink |記事への反応(1) | 15:46

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■anond:20251008212407

文字制限で切れたと思われる。警告とか出んのかこれ

食

フードランド・ワイキキマーケット：★★★★★/円安でそれなりにする

行ったスーパーだと一番満足度が高かった。特にアラモアナ店は品揃え豊富。

サラダを買ってきてポキと混ぜたり、ソーセージ焼いたり楽しかった。

主食に買ってきたクラッカーがめっちゃ美味かった思い出。

ただワイキキマーケットのマラサダは無理して確保するほどではなかったぜ。

ホールフーズ：★★★★☆/オーガニック志向で高めな印象

カイルアとクイーンに行った。

デリは美味しく、魚料理もあり良かったがなかなか高かった印象。

それもあり、滞在中に食事で使うならフードランドやなとなった。

色々プライベートブランドもあり、お土産の調達には重宝した。

ターゲット：★★★★☆/比較的安く買える

新しくできたインターナショナルマーケットプレイスの店舗を利用。

比較的安いが、品揃えは限られる印象。特に生鮮品があまりなかった気がする。

服やおもちゃも売っており、子供連れにはうれしいのでは。ビーチタオルもここで買った。

スーパーで買ったアイス：★★★★★/高めで15ドルくらい（日本円に直したくない）

中間サイズみたいなアイスが大量に売っていて、大量に食べた。

ウベとか乳脂肪一切入っていないのもあり、色々種類があって楽しめた。

だが一番気に入ったのはBEN&JERRY’Sだ！シンプルに美味い！

帰ってきて日本撤退していたのを知り泣いた。

スーパーで買ったポテチ：★★★★☆/だいたい1,000円くらい…？

色々売っており、大量に食べた。

とにかく美味しく、特に玉ねぎがサーフィンしてるやつが美味しかった気がする。

ただ、日本円に直すと……成城石井とかで海外のうまいポテチ買っても変わらなくね？と気づいてしまったので-1

昼食：アラモアナセンターマカイ・マーケット・フード・コート：★★★★☆/トータル5,000円くらい

1Fにある方。席数が多いが結構混む。

私はJack in thebox、妻はキモズのガーリックシュリンプだった。娘は取り分け。

Jack in theboxのシステムが謎だった。ドリンクを先に渡され…飲んで待つ？

プチタコスみたいなのが超うまかったので星5つだが、ここから先もっと美味しいものを食べているので-1

昼食：ステーキシャック：★★★★★/トータル4,000円くらい

結構混んでいる。コスパがかなり良く、肉を十二分に楽しめる。

近くの公園で食べたが、衛生面で気にはなった。ゴミ箱が多いのはいい。

おやつ：ドール・プランテーションのソフトクリーム：★★★★★/1,000円くらいだった気がする

かなりクリームよりのソフトクリーム。

そこまで冷たくなく、甘さも控えめ。だが美味しい！

日和って普通のサイズにしたが、パイナップル容器のサイズにチャレンジしても良かったと思う。

冷たくないのでバクバク食べられるし、あまり溶けなさそう。

昼食：クアアイナ本店：★★★☆☆/トータル5,000円くらい

ハレイヴァまで行ってそこかと思われるだろうが、行ってみたかったのだ。

ローカル感もあり、満足できた。

だがメニューや味は日本とそんなに変わらないと思う。

昼食：リリハベーカリー本店：★★★☆☆/トータル6,000円くらい？

星はオリジナルリリハ前提。ローカル色が強く、英語が使いこなせないとダイナーは無理！

ちょっと高くてもワイキキの観光客前提の店の方が気兼ねしない気がする。

ホットケーキやロコモコ、オックステールスープなどをいただいた。

美味しかったが、ずば抜けて美味しいかと言うとまぁそれなりという感じ。

シグネチャーのココパフは持ち帰って食べたが、とても美味しかった。

夕食：レッドフィッシュ：★★★★★★★★★★/トータル15,000円くらい？

ハワイの旅行で一番美味しかった一皿は、ぶっちぎりでここになる。

ポケ丼的なものは何度か食べているが、ここのはちょっと次元が違う美味しさだった。

WayFinderの中なのでインテリアの雰囲気も良い。テラスみたいになってて気持ちいい。

さらにテーブル付きのスタッフもめっちゃフレンドリー。

完璧…………。

チップの設定がちょっと高いが、価値は十二分にある。是が非でもまた行きたいお店。

なおWayFinderに泊まると割引がありお得。

朝食：アイランドビンテージ：★★★★★/トータル3,000円くらい？

めちゃうまだった。これが本物のアサイーボールか〜

オンライン注文あるが、アメリカの電話番号がないと使えなく断念。結構待つ。

私はノーマルだったが、妻はカカオニブが入ったタイプでとても気に入っていた。

横浜にもお店があるので行ってみたいが、どうだろう。

昼食：IHOP：★★★★☆/トータル5,000円くらい

アメリカンなホットケーキご飯が食べたく、満たされました。

妻はビーガンメニューにしたが、いまいちだったらしい。

スタッフのおばあちゃんがめっちゃ愛想なかったが、その割にすごい親切で好きだった。

朝食：マクドナルド：★★★★☆/トータル2,000円くらい

本場のマクダーナル行きたくないっすか？私は行きたいです。本当はタコベルに行きたかったんですが、無理でした。

やはりコスパは抜群にいいね。めっちゃ安い。

本場の朝マックのブリトーは、シンプルな作りだが美味しかった。

ただ、本場のファーストフードの、注文いつ持っていっていいかわからん感じは異常。

昼食：Five Guys：★★★★★/トータル4,000円くらい？

パールリッジに入っているバーガー屋。ぜひ行きたかったのだが……。

本当はポテトが食べたかったのだが、レジでのやり取りがうまくできず、バーガーだけの注文になってしまった。

だがこれがめちゃめちゃ美味しい！

この旅で2歳の娘は大量のバーガーを食べたのだが、ここが一番美味しかったと言っている。

近々日本上陸するという噂。はやくきてくれ〜

おやつ：Penny's：★★★★★/1,500円くらい

パールリッジにレナーズ・ベーカリーの屋台があるという噂があったが、行けず。

結局マラサダ食べてないネということで、代わりに行った店。

ロイヤルハワイアンセンターのフードコート内。

中にトロトロが入っており美味い！食べにくいが！

ロケーションも良くオススメ。

朝食：ボガーツカフェ：★★★☆☆/トータル3,000円くらい

トロリーのグリーンライン（ダイヤモンドヘッド行き）で行ける。

アットホームな雰囲気のカフェで、食事もわりとアットホームな味。

という事で、普通に美味しいが場所も場所なので無理に組み込むことはないという感じ。

昼食：Deck：★★☆☆☆/トータル5,000円くらい

期待値が高かった上に散々ダイヤモンドヘッドを見てきたためか、正直がっかり感のある所だった。

食事はそこそこ美味しかったが、値段のわりに量が少ない。

当たったテーブル付きのスタッフがなかなかリフィルに来ないという個人的な印象もある。

それでもまぁ、クイーンカピオラニホテルの内装もおしゃれで良くそれなりに楽しんだが、他と差をつける意味で星2つ。

おやつ：アイランドビンテージ・シェイブアイス：★★★☆☆/1,500円くらい

やっぱ一回くらいシェイブアイス行っとくか、ということで行った店。

ホテルに持って帰るまでに結構溶けてしまった……。

うーーーんまぁ普通のかき氷だなとなってしまった。

夕食：ウルフギャング・ステーキハウス：★★☆☆☆/トータル45,000円くらいか

やはり有名店、行っておくべきかという事で最後の晩餐として入れた。ヒルトンにもらったお金で食べる肉は美味い！

ハッピーアワーの時に行ったので、ロコモコが食べれたのは良かった。ソースがすごく美味い。

Tボーンステーキもかなり美味しく、食べたことない肉の味！と感じた。のだが…

まずコスパ。味の満足度を考えてもちょっとコスパ悪くないかなと。

あと、テーブル付きのスタッフ、ベテランっぽく別に悪くはなかったのだが、なんかテンションが低い。

というかそもそも各テーブルの距離も近く、あまり居心地の良い空間ではなかったんだよな。

そんなわけで、もう行くことはねぇなと思ったのでした。

朝食：バーガーキング：★★★★★/一人2,000円くらい

ANAラウンジのご飯に見切りをつけ、フードコートのバーガーキングへ。これが大当たりだった。

日本にないクロワッサンサンド、このカリカリベーコンの食感たるや！

付け合せのハッシュドポテトも揚げたてで、小さいタイプでパリ感を存分に楽しめる。最高！

ハワイの最後の食事にふさわしい。カロリーは考えない。

費用の目安

7泊9日

ヒルトン代を抜いて100万くらい…もっとかな？

決済タイミングが各々異なり、都度家計に組み入れてるのであんまわからんというのが正直なところ

1ドル145円くらいだった気がするが、バケレンは先に払ったり決済タイミングが異なるので当てにならん。

あと、ソニー銀行の外貨デビットを積極的に使ったので、それで費用を抑えている部分もある。

外貨預金に入っている外貨をそのままデビットカードで使えるので、安い時に外貨を買っておいて（これが難しい！）それを使えば実質安いレートを使えるわけだ。

Wiseが有名か。なんでもいいと思う。

自分は結局142円くらいで仕込んでたと思う。大して安くない……。

旅行まで外貨定期で運用したりもしたので、少しは抑えられてるはず。

あとJCBカードの優待はマジで使えるのが多いので、積極的に使えば良いと思う。

あぁーーーハワイまた行きたいなーーー

Permalink |記事への反応(1) | 21:36

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■anond:20250924190655

さて、盛岡以外の岩手。

とりあえず花巻周辺から。花巻は宮沢賢治の故郷であり、花巻東高校があることからこれ絡みのスポットもそれなりにある。また周辺の町を合併しているのでそちらにあったものも今では花巻にあるものになっている。

とりわけ宮沢賢治絡みは非常に多い。

宮沢賢治記念館:宮沢賢治について考える際にこの施設を抜きにしては語れない。新花巻駅そばの山の上(歩いていくにはちょっと遠い)にある。麓には「宮沢賢治童話村」という関連施設もあり近くなので必見っぽいが少し低年齢向けかもしれない。

羅須地人協会:現在は花巻空港に隣接する花巻農業高校敷地内に移設されている。宮沢賢治が書いたとされる黒板「下ノ畑ニ居リマス」は現在もかすれるたびに生徒が書き足して保存している。移設前の場所は記念館の南の方にある「雨ニモマケズ記念碑」がある場所にあった(この記念碑の字を書いたのは高村光太郎、宮沢賢治の弟を頼って花巻に疎開している)。

イギリス海岸: 記念館よりは花巻市に近い北上川沿いのとある場所。現在はダム治水のせいで海岸を思わせる川岸が全く見えなくなっているが命日の9/21前後にはダムの放水量を調整して川岸が見えるようにする挑戦が毎年行われている。

そのほか、銀河鉄道絡みの壁画とかオブジェとかはあちこちにある。

花巻東高校は現存する高校で当然関係者以外は立入禁止だが、この学校は公園に隣接していて、高校の野球グラウンドがその最たるもの。このため菊池雄星と大谷翔平、ついでに佐々木麟太郎の記念モニュメントが公園から見える側に設置されている。なお在学中に大谷翔平が通ったとされるラーメン店とスープカレー店はどちらも高校最寄りの店が閉店していて現存しない(支店は現存するので食べてみたいときはそっちにいくといい、バガボンドもしくはスープカレーしっぽで検索のこと)。

高校の南隣にはるんびにい美術館がある。アール・ブリュット多めの展示(それだけではないけど)。観覧無料。

花巻市内はあまり見るものが多くない。宮沢賢治生家は現在も使われているので中に入れないし。ただそこから少し北に歩いたところにあるマルカンビルの大食堂は唯一と言っていいほどの活気がある。いわゆるデパートの最上階大食堂の体で営業しているのでメニューは寿司からホットケーキ、エビフライまでなんでもあるが、来た人はたいていソフトクリーム、腹に余裕があればナポリカツを注文する。なぜかソフトクリームは箸で食べるのがここのやり方。この2つのメニューは花巻空港の食堂でも出しているが空港価格になっているので他に替えがないときだけの候補にすべき。

宮沢賢治絡みだが別に見るべきでもないところと言えば花巻文化会館。実はこの敷地は宮沢賢治が教鞭をとっていた花巻農学校の跡地である。近くに宮沢賢治の墓がある寺がある以外は特に賢治絡みで語るものはないのだが、この敷地に隣接して「ポパイ」という名前のレストランがあり、ここが花巻の特産であるプラチナポークこと白金豚を養豚している会社の直営店で食べる価値がある。

花巻の周辺地域といえば、石鳥谷、東和、そして花巻の名がつく2つの温泉郷(峡)。

石鳥谷周辺は南部杜氏の郷であり、酒蔵がいくつか存在し資料館も存在する。この資料館は有料試飲も可能でおすすめなのだが、唯一の欠点はこの建物が道の駅に隣接しているということ。ハンドルキーパーを用意するかタクシーを使わないと試飲出来ない。

東和は毎年クラフト市が秋に開かれる。今年は10月12,13日。興味のある向きには時期を合わせて行くべき賑わいを見せる。そうでない時期にもここ出身の画家・萬鉄五郎の作品を集めた記念美術館は一見の価値あり。

花巻は市全体の温泉を「花巻温泉郷」としてPRしているが、地元の人は花巻温泉(と、台温泉)とそれ以外の温泉を区別して考えることが多い。それ以外のほとんどがあるのが花巻温泉から尾根一つ南の川沿いにある花巻南温泉峡。

花巻温泉は4つの宿があるが、全て同じ会社が経営している。一番奥の旅館がランク上で、あとの3つは価格帯的には似たようなもの。宿泊者向けイベントが(食べ物企画含め)多いし、宮沢賢治絡みの施設(花壇)もある。

花巻南温泉峡で有名なのは大沢温泉と鉛温泉。大沢温泉は自炊宿が併設されている。鉛温泉は立って入っても背が立たないこともある深い湯船で有名。いちおう、近辺には廃校を利用した昭和グッズ博物館がある。

項を分けて書こうかと思ったけど、北上もここに書いておこう。

実は北上は工場な街で、見るところあんまりない。施設としては鬼の館くらい(民俗芸能として鬼剣舞がある関係上北上は鬼を推している)。公園としては北上川展勝地が桜の名所だが桜以外のシーズンはまあ……な感じ。いちおうすぐ側にみちのく民族村という古民家展示施設があるので、興味があれば。資料は多い。

それ以外には、北上駅の西口。何もない場所だが、呪術廻戦の最終回近くでの舞台となった。

温泉は、夏油温泉という温泉がおすすめ。唯一の難点は露天風呂が全部混浴だったことなのだが、今調べたら5つある露天風呂の1つは女性専用になっているらしい。

それ以外に、北上金ケ崎インターのそばにある「メフレ市場食堂」という食堂の海鮮丼がリーズナブルでおすすめなのだけど、そう言えば海鮮には興味がなかったんだっけ?元増田は。

追記:北上で1ヶ所、超重要な場所を書くのを忘れていた。カケタ養鶏場。107号が東北本線と交差する陸橋の手前に直売店がある。ここの唐揚げはうまい。

Permalink |記事への反応(0) | 16:10

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■フアンエスナイデルに怒られる食事

月曜日

朝食:菓子パン（チョコデニッシュなど）2個、カフェオレ（砂糖多め）

昼食:カップラーメン、おにぎり（昆布）、炭酸飲料

夕食:冷凍チャーハン、餃子、ビール

火曜日

朝食:食パン2枚（ジャムとマーガリンたっぷり）、ポテトチップス

昼食:コンビニ弁当（のり弁など）、フライドチキン、お茶

夕食:外食でラーメン（こってり系）、ライス

水曜日

朝食:ドーナツ2個、野菜ジュース（加糖）

昼食:ハンバーガー、フライドポテト、コーラ

夕食:冷凍ピザ1枚、ポテトサラダ

木曜日

朝食:ホットケーキ（メープルシロップとバターたっぷり）、ジュース

昼食:カレーライス（レトルト）、チーズナン

夕食:居酒屋で唐揚げ、フライドポテト、ハイボール

金曜日

朝食:チョコレート、缶コーヒー（加糖）

昼食:ミートソースパスタ（市販のソース）、チーズ

夕食: 持ち帰りの寿司、ポテトチップス

土曜日

朝食:菓子パン（クリームパン）、牛乳（脂肪分高め）

昼食:ファストフードの牛丼（つゆだく）、紅生姜

夕食:宅配ピザ（サラミとチーズたっぷり）、コーラ

日曜日

朝食:ビスケット、コーンフレーク（砂糖入り）

昼食:うどん（天かすとネギ）、かき揚げ

夕食:コンビニのフライドチキン、お惣菜の揚げ物、缶ビール

エスナイデル氏が怒るポイント

このメニューは、以下の点を意識して構成しました。

栄養バランスの欠如:

タンパク質やビタミン、ミネラルが極端に不足し、パフォーマンスの維持には不向きです。

高糖質・高脂質:

血糖値の急上昇と急降下を引き起こし、集中力やエネルギーの低下につながる食事が中心です。

加工食品の多用:

体のコンディションを考える上で不必要な添加物や塩分を多く含む加工食品に頼っています。

規律のなさ:

毎食がその場の気分で決まっているような内容で、体作りのための計画性が全く感じられません。

この食事を続けると、「そんな食事ではプロフェッショナルとは言えない！」と、エスナイデル氏の怒鳴り声が聞こえてきそうです。

Permalink |記事への反応(0) | 04:04

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■anond:20250904002312

ぶっちゃけそれって蒸しパンかホットケーキの事だろ

ヤマザキのマーラーカオでも食べなさい

Permalink |記事への反応(0) | 00:28

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■

ホットケーキの生地ってなんで精液の匂いがするんだろうっていつも思う

Permalink |記事への反応(1) | 23:31

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■三大パンケーキ

パンケーキ

ホットケーキ

しゃあっ

Permalink |記事への反応(0) | 10:58

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■おかんがロイヤルホストのことをホストクラブと思ってたらしい

「昨日ロイヤルホスト行ってきたよ」

「え？そんなとこに行ってたの？」

「うん。ホットケーキ食べた」

「そんなの出るの？高かったんじゃないの？」

「まあロイホだからね…でも美味しかったよ」

「どうせぼったくりでしょ！？そんなとこに行ったらダメだよ！」

「ええ！？」

みたいになった。

おかんの年齢はアラ還なんだけど、ロイホ知らないとは思わなかった

てか家族で一緒に行ったことあるだろ？

その時のホットケーキが思い出の味なんだよ

もしかして認知症なのかな

心配になってきた

Permalink |記事への反応(3) | 08:41

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■anond:20250804232553

個人的には小麦粉のミックス粉の値上がりが痛い。

お好み焼き粉やホットケーキ粉がいつの間にか値上がりしてて、

お好み焼き粉がいつの間にか500円超えててビックリした。

Permalink |記事への反応(1) | 07:49

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■糖質制限のすゝめ

何か食べようかなと思いながら外食だとどうしても糖質摂りすぎになるので躊躇してしまって結局何も食べずに帰宅する。

母がホットケーキを作ってくれたのでそれを17時頃一緒に食べたり。

夕飯はもうそれで良かったのだけど、今日まで銀だこのスタンプ2倍セールなので母の分と合わせて買ってきてこれも食べる。

何か指摘してみて

Permalink |記事への反応(0) | 14:56

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■

ん～カステラづくりちょっとだけムズいな

強力粉入れて混ぜきれてなくて底にへばりついててさ

型に流し入れた時に白いまま出てきてウワァ～ってなっちゃったわ(3回目)

混ぜすぎないのがフワッと作るポイント！みたいなこと書いてあるから早めに切り上げちゃうんだよな

でよ、このまま焼くと白い部分がそのまま出てきちゃうんだよ

まあ食べる時に外せばいいんだけどさ

う～ん…

ホットケーキならダマがあってもほどけてくれるけど

カステラじゃそうはいかないのは水分がないからか？

次こそ気を付けよう…

Permalink |記事への反応(0) | 22:05

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■anond:20250611031727

しょっつるを知らないということは、いぶりがっこも知らんの？

だとしたら、「「常識がない」」というより、「関心がなさ過ぎ」ってことだと思うよ。

料理だって、母が教えるとか母が忙しい以前に、

おやつの時間に自分でホットケーキに挑戦したりすることで料理テクニックを少しずつ学んでいくんよ。

それはおやつ作りに関心があればこその行動であり、

おやつをつくる時間帯なら母の手も空いていたかもしれんやん？

Permalink |記事への反応(2) | 14:33

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■anond:20250531165833

ホットケーキ焼こうぜ

Permalink |記事への反応(0) | 17:02

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■

ハンドミキサーを購入してのカステラづくりは失敗であった

１　型がレシピの量に合っておらず薄い

２　小麦粉を入れてからの混ぜが足りず白い塊が中に残ったまま

1についてはまたダイソーorセリアに行き型を買うこととする。

2の原因は混ぜが足りなかったこと。手順の説明に「フワフワにするには混ぜすぎないこと」を真に受け、ほどほどで終えたため生じた。白い粉も目視していたのだが、ホットケーキのようにダマがあっても熱を加えればほぐれるものだと思い込んだのが間違いであった。

しかしながら表面はフワフワしており、中身もデロデロに甘いので食えないことはなく紅茶にも合う。

次回はちゃんと混ぜよう。

ちなみにこれを食し終えたらプリンを作る予定である。こちらもスが入らないよう設定を見つけなければいけない。

にしても菓子ってすげえ砂糖入れるよな。牛乳400gに卵4個に砂糖100gとはちみつ大２＋底部にザラメって

そりゃデロデロに甘くなるわ

Permalink |記事への反応(0) | 22:40

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■近所のスーパー、やたらホイップクリームが安く売られている

今年に入って、雪◯のホイップクリームが定期的に大安売りされている。ホイップといっても生クリーム入りのブレンド商品だから元の値段は結構いいやつなのだ。賞味期限間近というわけではなく3週間くらいある。はじめはこんな安くていいのか！？と恐る恐る買ってたが今は慣れて見つけたら3つくらい買い物カゴにいれてる。最初は律儀にホットケーキとか焼いたりパンに挟んでクリームサンドにしたりして消費してたが、こんだけ使い放題だと適当に冷凍にしてアイスとして食べたりだんだんと食べ方が雑になってくる

Permalink |記事への反応(0) | 21:38

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■anond:20250524105923

ホットケーキ

Permalink |記事への反応(1) | 11:00

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■三大見た目は美味しそうだけど味はそんなでもない食べ物

ローストビーフ丼

ホットケーキ

マカロン

あと一つは？

Permalink |記事への反応(5) | 10:59

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■朝から

Duolingo を1時間やったら疲れてしまった

けど早起きしてミルクティー飲んでホットケーキ食べてDuolingoで勉強してリーグ首位維持して筋トレもしたのは我ながらけっこう偉いな

Permalink |記事への反応(1) | 07:36

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■一人暮らし用一口IHクッキングヒーターは火加減がむずい

よくある200VのビルトインIHよりはるかに火力が低いため、火加減が難しい。

うちにあるIHクッキングヒーターは100Vで最大火力1450kWhなのだけど、レシピで弱火とか中火とか指定されているとき、指示通りに設定すると大体火力が足りない。中火が弱中火、弱火がトロ火くらいの印象。

いまホットケーキを焼いていて、袋裏面の「作り方」には弱火で2分って書かれているんだけど、うちのクッキングヒーターだと弱火で14〜15分焼かなければならない。

中火にすれば5分くらいで焼けるんだけど、すぐ焦げてしまう。温度設定が難しい。

でも普段は簡単な料理しか作らないから困ることはほとんどない。むしろ火を使わない利点のほうが自分にとっては大きい。

Permalink |記事への反応(0) | 05:44

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