■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4.メリット・デメリットまとめ

---

## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け健康的体重増加プラン -外食自炊完全比較版

# BMI19向け健康的体重増加プラン - 完全比較版

##基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal /タンパク質120g /野菜350g以上
• **比較**:イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

###パターンA:イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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###パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3パターンC:ハイブリッド案

• 朝食:自炊
• 昼食:外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食:自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食:自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質:125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4.メリット・デメリットまとめ

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## 5.実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**:タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**:外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**:ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**:自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**:体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** →イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** →ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md`ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

Permalink |記事への反応(0) | 21:23

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■忘れられてる目玉焼きバーガー元祖のファーストキッチン

餅をトッピングした月見もっちバーガーって全然話題にならんよな

というかウェンディーズと合流したのすら話題に上らなかった

月見バーガーの広告が回ってくるとベーコンエッグバーガーを思い出すのは自分だけなのだろうか

ところで月見て思い出すって漢詩ぽいな

Permalink |記事への反応(1) | 10:40

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■小腹が空いたので豚肉をカリカリに焼いてみた

フライパンに塩コショウまぶす

薄く広げた豚小間をフライパンに敷き詰める

アルミホイル置いて、水を入れて重しにした鍋を置く

弱～中火ぐらいでカリカリっぽい色まで焼く

ベーコンエッグの動画見ちゃったからなんかそれっぽいの出来ないかなってやってみたら意外と美味かった

でもご飯のお供じゃなくて酒のお供だったのがなんか残念。シュレッドチーズをカリカリに焼いたやつの豚肉バージョンだ・・・って思いながら食べてた

ご飯を平べったくして焼いて、豚肉も上記のやり方で焼いてタレを塗って、レタス挟むとかやったらライスバーガー的な何かが作れるんだろうか

Permalink |記事への反応(0) | 02:00

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■anond:20250603041931

ベーコンエッグ

Permalink |記事への反応(0) | 14:10

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■おいジャップ

チキンタツタ単品とベーコンエッグマックサンド(バーガー+ハッシュポテト+ドリンク)が同じ値段ってどういうことだよ

いい加減にしろよジャップ

Permalink |記事への反応(0) | 09:30

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■正直言って米はパンや麺類と比べると不味い部類だと思ってるけど健康のために普段は米食ってる

値段と味の話しか皆してないよね。

俺は栄養学的観点から米を選択してるよ。

こういう話をすると「白米は栄養的には最弱レベル！少し調べれば分かるが精米の過程でただの炭水化物の塊になってるから！」と叫びだす奴らがいるけど、俺は別に「米に栄養があるから食べてる」訳じゃないんだよね。

知識のない人間は何がそこにあるかしか見えないけど、知識がある人間はそこに何がないかを見ることが出来る。

米はね、精米して炊くだけで食えるから塩を使わなくて良いんだよ。

パンや麺はこねる時に塩をいれるから結構な量の塩分が入ってくる。

３食パン・麺を食えば主食だけで３ｇ塩分を取ると思った方が良い。

３ｇは多いぜ。カップ麺を全部飲み干したら同じぐらいだよ。

逆に言えば、パンや麺を１日１食に済ませて他は米食ってれば塩分が２ｇ減らせるってわけ。

これは間違いなくデカイよね。

だから俺は米食ってる。

俺の朝ご飯、卵かけご飯にしょうゆ一滴とのり１枚で塩分0.3g。

パン食の朝ご飯、食パンにベーコンエッグで塩分2g。

あーあこりゃ勝負あったな。

パン食のアホは５０歳で肝硬変。俺は健康なままで寿命を迎える。

米なんて味もしないしベニョっとしてるしで好きじゃないんだけど、やっぱ健康を考えたら米食わなきゃだよね～～～～

Permalink |記事への反応(0) | 13:24

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■ファーストキッチンのハンバーガーがまずかった話

昨日、家族にハンバーガーを買ってきてもらったのだが、味がしなかった。

変わったハンバーガーだなと思いつつケチャップとマスタードをたっぷりかけ

トースターで焼いてから食べるとちょうどよい感じになった。

こんなことは初めてだ。別に味にうるさいタイプでもない。

楽しみにしていただけにがっかりだ。

自分で調味料を足してアレンジする商品だったのだろうか。

家族に商品名を確認すると「Wクリームチーズベーコンエッグバーガー」を買ったとのことだ。

しかし名称にも写真にも入っているベーコンはどこにも見当たらなかった。

写真ではスライスチーズとクリームチーズが挟まれているがクリームチーズは入っていなかった。

ケチャップをかけるためにバンズをはずしたので見間違えようがない。

何より全体的に味がしなかった。

家族は別の商品を注文したため比較はできなかった。

店員が作り間違えたのだろう。

完食してしまい写真などの証拠も残っていないのでどうしようもないが…

商品を用意する過程で具材や調味料が抜けてしまうことはありうるのか。

ハンバーガーチェーン店では具材のカスタマイズができるようになっていることがあるので

手作業なら具材が抜けることはありうるだろうな。

本当はどんな味だったんだ？気になってしかたがないが

もう一度購入して正規の商品もまずかったらどうしよう。

おそらく美味しいはずだが

価格が￥850（税込）とけして安くはないため迷っている。

返金はあきらめているし同じ店に再度お金を払ってまで確かめるべきだろうか。

Permalink |記事への反応(0) | 12:07

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■anond:20241205212946

チントンシャン

コンチキチン

チンチンツクツク

ムックシャバキルヘンマンネンネー

テッコンキンクリート

ベーコンエッグダブルバーガー

大東文化大学

Permalink |記事への反応(0) | 20:25

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■[今日のワイの餌]

名店ジャンク山頭火豚骨塩ヌードル(インスタント)

ごま油が決め手の4種具材の韓国風混ぜめしチュモッパ

ペッパーベーコンエッグおむすび

ラズベリー香る濃厚ショコラエクレール

特選オムライスセット(ビーフシチューオムライス・ハラミステーキ・カニクリームコロッケ・サラダ・味噌汁)

Permalink |記事への反応(0) | 20:13

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■洋食のモーニングで打線組んだら

1.クロワッサン

軽やかでサクサク、リードオフにぴったりのフランス代表

2.スクランブルエッグ

ふんわりとした食感で、次に繋げる名サポート役

3.ハム

シンプルながらも主張あり、サンドイッチでも目立つ頼れる3番

4.ベーコンエッグ

パワーとコクを兼ね備えた主砲、洋食の主役級

5.ソーセージ

しっかりした味で流れを変える一撃を持つ存在感

6.フレンチトースト

甘さと香ばしさで、一風変わったタイプの中距離打者

7.ポテト

ホクホク感でみんなを和ませる、隠れた粘り強いバッター

8.ヨーグルト＆グラノーラ

栄養バランスもばっちり、健康面を支える堅実派

9.コーヒー

最後に渋く締めてくれるクローザー、朝食を完成させる役割

Permalink |記事への反応(2) | 20:36

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■[ゲーム日記]７月３０日

○ご飯

朝：どーなつ。昼：サラダ。夜：ベーコンエッグ。トマト。納豆。豆腐。白菜と人参とシメジとウインナーのコンソメスープ。バナナ。間食：なし。

○調子

むきゅーはややー。おしごとは、それなりー。

○ポケットモンスター緑(ゲンガー単騎旅)

マサラとグレン、セキチクとグレンの間の水路を攻略。

それとポケモン屋敷も攻略。

残りはシルフカンパニー、ナツメ、カツラ、サカキ、チャンピオンロード、四天王とライバル戦の6ステップ。

1日2ステップで今週中にクリアできるのでそんな感じで。

Permalink |記事への反応(0) | 00:05

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■

ベーコンエッグ　ベーコンエッグ

半熟に　半熟に

卵をしたい　卵をしたい

失敗した〜😭　ボソたまご🥺

Permalink |記事への反応(0) | 10:51

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■わい、ダンジョン飯をネタバレでダラダラ書き綴ることに決める

https://anond.hatelabo.jp/20240503232218

いつか自分のブログで書こうかなと目論んでいたんやが、オタク特有の「ネタバレで傷ついちゃったの僕ちん」をSNSで見過ぎて胸焼けして躊躇してたんや。意図して見てるわけやないんやが、お気持ちばかり見てると、マジで不快すぎるわ。だからちょうど見ないっていってる方の庇を借りてダン飯について書いてみるやで。ネタバレバリバリの予定やで。たまにそういう文章を書かないと死ぬやで。

こういう好き好きあーたまらんって暴走するオタクうざいーって、全員静かに「◯話のファンアート良かった」って呟くだけのSNSないかなぁ…

以降は、下手なコピペも嫌いななんJ語もどきもやめて書きやすい文体で記す。

アニメは現在18話「シェイプシフター」まで終わる。1ネタ1本でやった。これまでわりと2本立てのペースだったので意外だった。とくに純ギャグなのになかなか気合が入っていた回。次、19話ではイヅツミがパーティーに加わる。猫忍者。たぶん放映直後からファンアートであふれることになるだろう。決定事項。

イヅツミ役は神戸光歩さん。「明日ちゃんのセーラー服」の蛇森生靜役など。声は良かった。予想以上にイヅツミの声だった。

コミックでいうと6巻の終わりあたり。

このあとずっとほぼ25話？まではファンアートになるようなビジュアルショックの連続になるだろう。

イヅツミ回のあとかイヅツミのときの2本立てになるかさだかではないが、イヅツミ登場のあと幼女マルシルも登場する。ここらへんもファンアートまみれだろう。

そして次はイヅツミセクシー回というかサウナ回。だからマルシルやセンシもSEXOOOOになる。

そして重要なカナリア隊が出てくる。ファンアート天国にさらに拍車がかかる。そこからカブルーのキャラが俄然立ってくる。SEXOOOOになる。なんでカブルーがこんな人気なのかわかる。あとカナリア隊の隊長も人気出るだろう。

カナリア隊の隊長は、薬屋のひとりごとの猫猫やフリーレンのユーベル的な人気になるんじゃなかろうか。中二心にズキズキときそう。ただ本格的な活躍は次のクールからだろう。

問題は今回のクールでどこまでやるのか？ってことだよね。

ベストは8巻のベーコンエッグまで。区切りがいい。クリフハンガーでありつつも次への目的まで提示されるから。なおかつ次クール。あるのはまちがいない。そうなるとシーズン開始早々度肝を抜く展開になる。なんとしてもそうしたいところだろう。

だからバランス配分としてシェイプシフターをゆっくり丁寧にやったのは大丈夫かなと思った。この先すべての回は伏線になりこれまでの伏線は丁寧に回収されていきつつも、スゴイ！を覆うかのようにギャグをまぶしていく。まさかチェンジリンクがギャグだけじゃなくて話にも重要なネタになるとは思いもよらないもんな。シェイプシフター回にしてもそうだ。この回がネタフリになる大爆笑が次クールに待ち構えている。1番好きなシーンだ。放送はされるだろうセンシの過去編のマルシルの奮闘もぜひアニメの動きでみたい。

アニメ版は原作に忠実であるにも関わらず、きちんと動きと声や音が入ることで相乗効果がすごく付加されている。つかみとして未だに円盤のCMに使われてるマルシルの「ヤダー！」とそのあとのブレイクダンスはそのいい例だわ。いまだにそこだけみたくなってみてるもの。シェイプシフターを魔法でぶっ飛ばすときに爆風をくらってライオスがキリキリ舞いしているところはすごく笑える。それをきちんと描画している九井諒子画もすごい。

Netflixである吹替版。英語吹き替えが非常に秀逸で、日本の吹き替えをすごくリスペクトしており空気を完全に再現しておりそうと知られなかったらそのまま海外制作の作品ではないかと思うほど、わざとらしさがない。

公式のガイドブックとらくがき本があり、それが設定集でありつつセルフファンアートででもある。これを目に通すと生半可なファンアートだと恥ずかしくてドッペルゲンガーみたいに正体を現してしまうだろうから読みないほうがいい種族もいるだろう。12巻登場。

しかし、全14巻の10年続いた長大に思えた物語は1ヶ月半の出来事なのがすごすぎる。毎日あのスケジュールで毎回一生に一度あればいいようなイベントが続いていたのだな。

次回作は14巻の最後の最後に登場しそうでしなかったチルチャックの三人娘のスピンオフが読んでみたい。

ガイドブックには主要キャラの細かい設定やエピソードショートマンガがあり、センシのドワーフ仲間や結局なんだったのかよくわからない存在であったフィオニルとドニ（バジリスクに襲われたがライオスに助けてもらった）の設定やその後まで書いてある。

なぜか作者が激推ししているカナリア隊のパッタドルが日本の熱い食べ物を淡々と食べてるマンガもいい。主要キャラ全員がサンタコスしているのも作者のこだわりがあって楽しい。こういう楽しさがあるからダンジョン飯はたまらないのだ。見ない人間は終わっている。

Permalink |記事への反応(2) | 22:27

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■いぶりがっこタルタルソース

カルディのいぶりがっこタルタルソース。

プリマの香薫風味のタルタルソースだった。

玉子にあうかなとベーコンエッグに使ってみたけど、ちょい微妙。

明日はポテトサラダにトッピングしてみる。

Permalink |記事への反応(1) | 06:45

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■エッグベネディクト2000円て

ほぼベーコンエッグマフィンのくせに

Permalink |記事への反応(0) | 00:46

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■サントリーの赤ワイン、ベーコンエッグ、青汁

それが私の好きな物

Permalink |記事への反応(1) | 21:46

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■ダンジョン飯は何話までか（ネタバレ）

4話で原作9話「オーク」まで

消費数は、2、3、2、2かな

25話で順当に行けば50〜56話あたり

50話　ダンプリング

51話　ダンプリング

52話　ベーコンエッグ

53〜55話　地下1階にて

56話　バイコーン

すごい中途半端だ

てかここらへんは急いでもゆっくりでも中途半端だからぶつ切りするしかないと思う

あ、てかウサギまでいかない！？

ウサギみたいよぅ

Permalink |記事への反応(1) | 09:50

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■anond:20231215222201

半分くらい使用したことあるな。コーヒーって贅沢なんだな。俺は一生飲まんけど。

とっての取れるティファールは俺は嫌い。ａｍａｚｏｎ専売の和光フレイズの２５００円のフライパン。腱鞘炎にならないし送料こみで安いし。買い替えることが苦にならない。いま５代目くらいがうちにいる

２，３，４代目もそれぞれ現役。重ねられるので３枚は台所のとだなにはいってる

５代目は人にあげようとおもって買ってなぜかものすごい勢いで断られたので未使用。包装んなかにいる

４代目はつるっつるで目玉焼き・ベーコンエッグ専用機。常に一番上にかさねる

３代目はみんながなれてきたのになぜかこいつだけ塗装がはがれるのがはやかった。レモンいれっぱなしにしたかな。しゃぶしゃぶ・ソース炒め専用機

２代目は過熱した家族がいたので塗膜の色があきらかにダメになった。３代目使ってるときのシャブ専用機

１代目はダメになってからぐにゃっと曲げて捨てた

珈琲だけど、興味ない俺にとっては、

そもそも青汁ってまずいものなのにそんなかからたまたま趣味にあう飲み方を発見してひろめようとした人たちを見てるような不思議な気持ち

野菜でいえばアクをとって～とか蒸らして～とか？そんな手間かけるだけの栄養すら珈琲にはない

合成でインドールでものんでればいいのに

最初からまずくないタンポポ珈琲のほうがまだマシでは

Permalink |記事への反応(0) | 21:55

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■鍋を空けて新たな発見の増田酢魔ノン決鼻タラ当てケアをベナ（回文）

おはようございます！

タマネギスープを作るつもりでパスタソースになってしまった的な食材が鍋に残ったままなので、

他のものを作るにもできず、

どうにもこうにも行かない感じがして困っているんだけど。

食べればいいじゃん！って思うかも知れないけど、

なんか作ったらそれで満足なので、

あんまり出来上がったらあんまり食べたくなくなることってあると思います！ってあると思います芸人の天津木村さんを彷彿させるけれど、

鍋の中の水分が少なくなればなるほど、

詰まってきてもの凄く香りだけは良いのよ。

味見してないけど。

最初出来たての時はちょっと味見してみたけど、

それ以降味が調って落ち着いてきたここから先は味見していないので、

まあ良いにおいがするってことはだいたいはいい感じで味も仕上がっていることが多いから、

よっぽど塩とか入れすぎまくりまくりすてぃーじゃなければ、

そこそこに仕上がっていると思うわ。

あれ保存容器に入れ替えて冷蔵庫で保存しておく作戦もありかも知れないわよね。

そう思って鍋が空かないまま過ごした感じの、

だからもうすぐおでんの季節到来のシーズン待ったなしでしょ？

早く鍋を空にして空けなくちゃ！って。

そんであと、

そうよ！スプラトゥーン3の話しなんだけどフェスよフェス！

あれさー

いつも言ってるけれど

勝つときの波と負けているときの波があって、

多分負けているときの波の時にフェスったからもうボロ負けよ

勝率も25勝25敗のフィフティーフィフティーをキープするところを維持している感じの勝率だけど、

一時期は16勝ぐらいまで勝ち数が落ち込んできて

本当に冴えないフェスだったわー！って思っていたけれど

ちょっとだけ後半から盛り返してきて、

トリカラマッチは相変わらずの三すくみバトルを楽しみにしていたけど、

今回も投票が人数偏っていたのか分からないけれど、

トリカラマッチの三すくみで三色で戦うバトルが同士討ちになってしまうことがどうしても多くて、

これ勝っても負けても貢献度に影響なさそうな数値のポイントアップはなされなさそうでちょっとテンションが下がるわー。

スーパーマリオワンダーでもやーろーお！って思う意気込みで、

私思い出したけど星のカービィディスカバリーも途中で忘れていたし。

あれ忘れていたんじゃなくて

あまりにサクサク進むものだからクリアしてしまうのがもったいないって

滝川クリステルさんが言いそうなほど「も・っ・た・い・な・い・！」感じがしてそっと置いておいたんだわって。

マリオもサクサク意外と進めるものだから、

早々にクリアしちゃいそうだけど、

実績のなんか進行具合のスタンプみたいなのをユーザー選択のときに見えるんだけど

まだ2個しか貯まってなくて、

これ結構じっくり真面目に進めないとクリア出来ないかも！って思ってしまいちょっとやって遊んでみたんだけど、

相変わらずやったらやったで遊んでみると楽しいから

結局イライラして進めるスプラトゥーン3のフェスの息抜きでスーパーマリオブラザーズワンダーやる！って過ごし方だったわ。

でもいいもん！

私バトルに勝ったら貢献度が100倍になって加算される100倍マッチで最後勝てたから勝ち逃げするもん！って

最後勝てたから良かったわ。

そんでさー

今回はハイドラントを中心として戦うバトル！

ハイドラントって言うのはもっとも重量級のブキでチャージ時間も最長だけれど

火力は最強！と言うブキなのよ。

それを持って今回のフェスに挑んだんだけど、

同じブキを使い続けてふと思う気付きがあると気があるんだけど、

あれ？ハイドラントってキル狙いにガンガン前進するよりも、

インクばら撒いた方がよくね？ってこと。

塗りが得意じゃないブキだけど、

四方にインクをばら撒いたら相手嫌がるじゃない。

その戦法よ！

それに気付いて戦うバトルを得るようにしたら、

いままでどうしても塗りが得意じゃないハイドラントだけど

塗りポイントが1000を超える様になって

これってまずまずの塗り貢献だと思わない？私はそう思うんだ！

なるー！こういうことかーって気付き。

ちなみになるー！って言うのはなるほどー！って言う私の秋の祭典の季語なので、

今使っている絶賛中なんだけど、

その絶賛感とは別に総じて今回のフェスはよい成績を上げることが出来なくてってところかしら。

あと思うのがさ、

最近のテーマでもある

自分のパフォーマンスを上げるのかチームのパフォーマンスを上げるのかってこと問題なの。

ジャンプビーコンの使えるブキを使ってどんどん仲間をバトルの最前線に送り込めるようにすると良いのか？なのよね。

ちなみにジャンプビーコンって言うのは

バトルのマップ上にビーコンを置いて、

そこをジャンプ先にして飛べるってやつなんだけど、

やっぱり見ていたら使っている人いるっぽくってあながち無いときとあるときでは551のぐらいの違いはあるのよね実際。

エナジードリンク屋さんも考えたけど

みんなの飲むところに置かなくちゃいけないので

細長いチョークポイント的な集中出来る箇所に設置するのが有効で

置いても誰も飲んでくれなかったら淋しいじゃない。

なのでマサバ海峡大橋の中央とかは置いたら飲んでくれそうなポイントよね。

結構でもエナジードリンク屋さんをちゃんとまともに運営出来たら圧倒的にチームのパフォーマンスが上がるのよね。

そう思うわ。

ちなみにエナジードリンクってのは

チームに飲み物を差し入れするスペシャル技で

飲むと色々なパワーがアップすると共に一番のメリットであるキルされたときのロスタイム復活タイムが0秒なの！

それと相まってジャンプビーコンを使うと秒で戦線復帰出来る理想のチームパフォーマンスのアップだけど、

結局どっちがいいのかしらね？

サポートに徹すると塗りで活躍出来ないし、

塗りで頑張るとサポートが疎かになるし、

なかなかこのバランスが難しいわ。

そうハイドラントでインクをばら撒き作戦を中心にした戦い方をしていた今回のフェスだけど、

一切ハイドラントはサポート的な要素はないにしろ、

最前線にいけばインクの弾幕で相手を制圧させられるのは目に見えているので、

そういう流れになったときのハイドラントはまったら爽快なのよ。

ちょっとハイドラントの新しい使い方の発見をしたと共に

いつも思うんだけど、

チャージシアタハイドラントの前に突如飛び込んでくる果敢な相手チーム勇気ある行動だけど

私が誤射してチャージ残り仕方なく早く撃ち切るようにぶんぶん振り回してるときに向かってきて当たってキルされたり

わざわざチャージ完了してグルグル言っている目の前に現れてきたら瞬殺されるの間違いないのに、

あなた危ないからハイドラントの前には来ない方がいいわよ！って再三言ってるのに、

ハイドラントの前に飛び出てくる人がいるから怖い物知らずよね。

私ならハイドラントの目の間にとてもじゃないけど飛び込み前転で挑めないわ。

今日は早く鍋の中身を空にして食べてしまって、

おでんの準備を始め酔うかなーって気が向いたら

時間があればそうしたいところね。

フェスの結果は今回はどうかしら？

余り期待しないけれど大判焼きは食べたいなぁってちょっと思ったので

忘れていなかったら駅ナカの売店で買ってこようかしら？とも思ったわ。

うふふ。

今日の朝ご飯は

ベーコンエッグサンドよ。

スクランブルエッグにベーコンが挟まったサンドイッチ。

ベーコンのスモーキーな香りがよいわね。

タマゴももうちょっと少し甘めの方が好きだけど、

これはこれでヒーコーと合うからいいわ。

デトックスウォーターは

ホッツ緑茶ウォーラー！

急須面倒くさいので

いつものガラスのカップにお茶っ葉を入れて沈むまで待って飲むホッツ緑茶ウォーラーね。

すいすいすいようび～

今日も頑張りましょう！

Permalink |記事への反応(0) | 09:40

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■なんかシャキッとしない増田住まい梨とっきゃ敷かんな（回文）

おはようございます！

急に来る襲ってくる難か倦怠感これって何かしら？って思う

県大会に出る人もきっとプレッシャーからそんな倦怠感感じてるのかしら？って私はそんなスポーツイベントには一切縁の無い人生をお送りつつスタジオにマイクをお返ししまーす山脈にヤッホー！って叫んでいるんだけど

野菜不足なのかしら？

努めて最近野菜を食べてないのが一切のそう言った急に訪れる身体のダルさなのかしら夏の疲れが溜まっているのが出てきたのかしらってそんな自覚はないんだけど、

そう思うと急に身体が重たいわー。

そんな極端に食生活が偏って不健康ってことは

そんな急激にはならないわよね？

うーん、

努めて不健康な食生活をお送りしている場合でもないのに。

このなんか気怠さの身体の重さの感じが不穏な感じがするわ。

そう言っていても仕方が無いので、

日々を健やかに健康にそしてたくましく生き抜いていかなくてはいけないそれなんて増田？とも思えるけれど

調子がいまいちなときは無理せず

美味しいもの食べて寝てーって感じがいいのかしらね？

自分に素直にって

あんまりさー

そうそう思い出したけど

節制しまくりまくりまくりすてぃーって訳でもないんだけど

そう言う心なしか制限が足かせになって良くない作用をおよぼしている可能性もあるから

たまにはぱーっと

外でルービーでもキメ他方がいいのかしらね気分転換にっ！？

まあ分かんないけど。

とりあえず、

デスクの上のインクの出なくなったボールペンはいつまであっても仕方ないので、

シャープペンシル機能を使うのみの活躍になってしまっていて

インクの芯を替えるべく、

そう言ったところかも知れないわねなんかシャキッとしないのは！

うふふ。

今日の朝ご飯は

ベーコンエッグサンドね

なんか目新しいサンドイッチがあったので

しかもタマゴ系じゃない！

私の得意なジャンルのタマゴ系サンドイッチもれなく挑戦したくない？

美味しくいただいたわ。

いつものレギュラータマゴサンドも美味しいけれど

たまにはこう言うのもよいわ。

デトックスウォーターは

ホッツ白湯ウォーラーにカボス果汁をインして搾ってみた感じ。

少量なのであんまり風味飛んじゃってるかも！

トンドルわ！

身体が少し温まったから良いわね。

すいすいすいようび～

今日も頑張りましょう！

Permalink |記事への反応(1) | 10:37

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■[ゲーム日記]９月９日

○ご飯

朝：袋ラーメン。昼：ナポリタン。夜：天かす梅干しウドン。ベーコンエッグ。間食：ハッピーターン。パイの実。

○調子

むきゅーはややー。お仕事は、おやすみー。

○ LOOPERS -ルーパーズ-

・はじめに

綾辻以来の天才(シンホンカクコノカタノテンサイ)竜騎士07と、Keyのコンビが送るキネティックノベル。

位置情報を利用したリアルな宝探しゲームが大好きなタイラが延々と8月1日繰り返す時間の渦現象に巻き込まれ、同じくループする時間に囚われたルーパーズを自称する面々との交流を描いた、宝探しを題材にした短編ノベルゲーム。

短いボリュームながらギッシリ中身が詰まっためちゃくちゃ面白い作品だった。

カラッとした明るい雰囲気で、ハイテンポにエピソードが展開していくんだけど、作品の中核を成してる宝探しの醍醐味をヒロインが理解していく過程は丁寧に文量も多めなので、緩急のバランスもバッチリ決まってた。

・主人公のタイラがいいヤツで大好き

宝探しが大好きで、宝探しに本気な主人公のタイラ。

彼の前向きで一貫した明るい性格と、宝探しの魅力をプレゼンするくだりが、今作の魅力の大半を占めている。

個性的な主人公と一言で分類することが勿体無いぐらい、とても良いキャラクタだった。

開幕最初のエピソードで、いきなり宝探しで初対面の女の子の心を鷲掴みにするところから始まり、徹頭徹尾宝探しは楽しいと主張し続ける。

勿論ただ口で伝えるだけではなく、言葉を尽くして、行動して、とにかく宝探しの楽しさを伝え続けてくれる。

嫌味なところがいっさいない、根明な性格なんだけど、それすらも実は宝探しが根底にあると来たら、一貫されてて、宝探しは楽しいという大前提を受け入れるしかない。

一事が万事、全て宝探しに繋がるのは流石に度が過ぎていたような気がするものの、遊んでいる最中は本当にそんな気がしてくる奇妙な説得力があった。

彼の明るさと宝探しゲームの楽しそうさから伝わってくる、繰り返しの時間だって楽しいじゃんな価値観は独特な味わいだった。

・メインヒロインのミアが素直可愛い

そんなタイラのカップリング相手になる、年下で感情の起伏が少ないタイプの女の子ミア。

明太子が好きでそればかり食べているというらしさや、感情表現が苦手だったのに徐々に笑顔になるシーンが増える可愛らしさなど、物語のヒロインをしている。

特に彼女の見所は、タイラの魅力を引き立てるかのように、宝探しの魅力へ素直にドンドンとハマっていくのがストーリーの主軸になっている箇所だ。

宝探し初心者がハマっていく過程が丁寧に描写されていて、なるほどこれは楽しい遊びだなと、彼女の目線だからこそ理解できていく。

宝探しは楽しいを腑に落とさないと今作のストーリーに感情移入が出来ないので、彼女の素直さはある意味ではストーリーをスムーズに進める都合、ある意味では宝探しがそれだけシンプルに楽しいことを伝える指標のようにもなっていて、文量の少なさを逆手に取った良い設定だと感じた。

・ヒルダとレオナのイチャイチャが良き

おバカでレオナのことが大好きなヒルダと、頭が良くてヒルダのことが大好きなレオナの、女子高生同士の関係も凄く良かった。

おバカなレオナは思う込みが強くすぐヒルダの瑣末な嘘に騙されては、怒って頭突きをかますやりとりがお馴染みで、お互いがお互いに構ってちゃんなのがとても良い。

二人の関係値によって奇跡が起こる部分は開発会社らしさも感じる泣ける展開になっていて、展開と文章をボイス、スチル絵、BGMが彩る正にど直球なアドベンチャーゲームの魅力あるシーンだった。

・ルーパーズの面々の掘り下げは物足りない

タイラとミア、ヒルダとレオナの2組のカップル以外にも、ルーパーズというチーム名で同じくループに巻き込まれた幾人かのキャラが登場するが、彼らに関してはボリューム不足を感じた。

それぞれお当番エピソードがあるのに、3人セットで一気に消化したり、省略されている部分が多くて物足りなかった。

趣旨は伝わるし、彼らが力を合わせるときに取ってつけたような悪印象があるわけではないので、このゲームが好きだからこそもっと遊びたかった。

・宝探しとは？

タイラの語る宝探しとはの答えを書き下すことは過剰なネタバレになると思うのでしないが、このくだりがとても良かった。

本格ミステリにおける、パズラーやフェアプレイの精神などにも通じるところがある、良い意味で抽象化された”ゲーム的な“解答が本作には用意されていてすごく好印象だった。

時間がループしなかったことになるからこそ、悪く言えば他人事、良く言えば客観的に遊べることを肯定する価値観がしっくりきたのだろうか。

この辺りは、ライターの竜騎士07さんの過去作品(やインタビューや後書きなど)も踏まえた感想もいくつか思い浮かぶので、もう少し遊んだらそういう点でまとめてみたい。

・おわりに

タイラの魅力的なファーストインプレッションそのままに、一気に走り抜ける爽快な作品だった。

ちょっとボリューム不足は否めないものの、とても楽しくて大好きなゲームだ。

見知ったループものの楽しい側面と、宝探しという言葉は知っているけど楽しさの中身を知らないものとが合わさることで、とにかく楽しいことがいっぱい詰まっていた。

宝探しは楽しい！

タイラたちルーパーズが全然別のSF現象に巻き込まれる続編なんかもいつか遊べたらいいな。

Permalink |記事への反応(2) | 22:20

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■[ゲーム日記]９月２日

○ご飯

朝：なし。昼：カロリーメイト。玄米ブラン。夜：人参と白菜とエノキのあんかけ豆腐。ベーコンエッグ。だし納豆。間食：ばかうけ、チョコ。

○調子

むきゅーはややー。お仕事は、おやすみ。

○アカイイト

・はじめに

サクセスから発売されている和風伝記アドベンチャー。

唯一の肉親の母親を失う辛い経験をしたばかりの主人公羽藤佳が、記憶にない父方の実家がある田舎を尋ねることから始まる自身の因縁を巡るストーリー。

和風伝記物ということで日本の歴史を踏まえた設定の開示のパート、それと魅力的なヒロイン達との交流パートの両輪で物語が進んでいく。

主人公、ヒロインと登場人物のほとんどが女性であり、かつ設定の都合によるものとはいえ、過激なスキンシップの描写がたっぷりあるため、女性同士の強い関係値の変化が楽しめるのが大きな魅力。

・主人公の佳ちゃんが可愛い

5人ものヒロインを攻略する主人公ながら、なかなかな受け身で巻き込まれ型ヒロインの佳。

駄洒落や小噺が好きで、物語がシリアスな展開を始めない序盤ではコメディパートでたっぷりその辺りの面白いシーンが楽しめる。

この辺、物語が動き出す中盤以降は鳴りを潜めるのが残念なぐらい、冗談のシーンが面白かった。

能力の都合上敵味方問わず過激なスキンシップを強要されるも、ルートによってはノリノリなのが彼女らしさだろうか。

・頭良い小学生の葛ちゃんが好き

剣士として凛とした雰囲気の烏月、サバサバした性格で記者をしてる大人でグラマラスなサクヤ、謎の着物の女性ユメイと魅力的なヒロインは大勢いるのだけれど、僕が大好きになったのは佳より年下で小学生の女の子葛ちゃん。

今作屈指の頭の良さを誇り、武力に優れた他のヒロインとは少し違った魅力があって、かつ年下にすら振り回されると佳の受け気質がより際立って良かった。

彼女のお当番ルートではその頭の良さが空回りしてしまうのだけれど、この関係の変化はノベルゲームの醍醐味だろう。

なお、家を出て廃屋に勝手に住み着いているとい設定ゆえ、お風呂に入れない日々を送っており、葛と関係を築くルートを通ると必然的に佳もお風呂に入れない。

季節が夏で、暑さに苦しむ描写も多いため、ゲーム的ご都合主義に逃げず、この点の言及をしっかりやってくださったことに感謝したい。

・伝記物らしい歴史の重みある展開

そんな魅力的なヒロインとの交流を経て、伝記物のフィクションらしく日本史を踏まえた敵が登場する。

とってつけたような敵と味方のバトルではなく、序盤から匂わされてきた各々のヒロインが隠している事情がそこに絡んできて、物語の筋にしっかり絡んでくるのが好印象。

ある程度どのヒロインから攻略するのかが固定されているため、作品全体を通じての情報開示が丁寧なのも面白かった。

佳の過去が少しづつ明らかになっていき、最後のヒロインのルートでその全てが明らかになる構造の妙がしっかりしていて最後までダレずに遊べた。

・豊富なエンディング

ヒロインを攻略するメインのエンディングは五つだが、それ以外のバッドエンドやノーマルエンドも豊富に用意されている。

流石に文量はメインに劣るものの、専用のスチル絵も用意されており面白いものが多かった。

メインとは大きく異なる展開になり魅力的なスチル絵で想像をかき立てられた、鬼切りの鬼ルートと、やりたい放題好き放題ルートは、かなり印象強く残った。

・おわりに

僕はジャンルとして伝記物あまり好きじゃないんですよね。

根本的に学が無いので、平安時代とか鎌倉時代の登場人物をなかなか理解できないし、ミスリードや仕掛けに気づかないことも多いです。

そんなわけでちょっと構えてプレイしたんですが、今作は主人公とヒロインの関係値の変化からまず始まり、主人公が軽妙な軽口で色々と説明してくれるので、日本の歴史というよりは、今作独自の設定として飲み込みやすかった。

全体的に過不足なく作られている無駄がない作品で、何を足しても何を引いてもバランスが崩れてしまいそうな高い完成度だと感じた。

良い意味で余韻が残る全てを語らないエンディングも多いが、それが文量の不足と思わせられないのが素晴らしい。

所謂精神的続編にあたるアオイシロも購入してあるのでそちらも楽しみ。

Permalink |記事への反応(1) | 19:57

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■anond:20230729204003

ベーコンエッグダブルバーガー！！

…チクワブ！！！

Permalink |記事への反応(0) | 20:41

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■anond:20230616142515

アラサーフルタイム共働き子なし(女)。

おそらく元増田と属性が同じかな？

二人とも残業多め。

一緒に住んでもう10年近く経つけど、最初は我が家も家事負担がぜんぶ自分に偏ってつらかった。ケンカもした。私が「あえてやらない」ことを徹底した結果、放置されたものに耐えきれなくなって夫も家事してくれるようになったよ。皿洗いとか洗濯(洗濯物放り込んで押すだけだけど)とか。やってくれたら大袈裟に感謝を伝えてる。

・掃除

ルンバのタイマーセットして毎日動くように。

風呂、トイレなど水回りは週1。トイレは汚れがつきにくいトイレスタンプをつけておく。風呂は自分が風呂入って出るときについでに掃除しておく。2ヶ月に1度防カビ燻煙剤。

・洗濯

ドラム式洗濯乾燥機一択。夫のシャツはユニクロのシワがつきにくいものに統一。靴下も黒に統一。洗った洗濯物はそのままカゴに放っておき週末にたたむ。夫のシャツは洗濯し終えたら脱衣所のハンガーにかけておき、シワ防止。

・料理

平日)

朝は各々。昨日の夕飯の残りやパン+コーヒーとか。

昼は出社時は買って食べる。在宅時はそうめんとか、うどんとか。

夜は週末に作り置きした自家製冷凍ミールキットをホットクックにぶちこんで、ホットクックが動いている間に残務処理。やる気がないときは汁物はレトルト。ご飯は朝にタイマーをセットor忘れたときはレトルトご飯。

ホットクック買うまでは市販のミールキットを買いだめor惣菜買って帰ってきてた。

あと、スープ+パン+サラダみたいなヨーロッパの夕飯みたいな食事や、レトルトカレーにすることもある。

どうせ成人2人なんだから平日は多少栄養偏ってもokにしてる。休日で帳尻を合わせる。

休日)

朝は気が向けば夫がパンとベーコンエッグを焼いてくれる。私も無理して用意しない。

昼は私がパスタなどつくったり作らなかったり。食べないこともある。休日日中にネットスーパーが届くようにしているので、食材が届いたら下拵え、冷凍。野菜や肉はカットして1食ごとに袋にまとめておけば平日鍋にぶちこむだけでいい。ここで平日用のミールキットも一緒に作る。

夜は30分くらいかけて一汁二菜、三菜つくる。余裕があれば翌日用の副菜を1品作り置き。レシピ本2〜3冊買っておいてそのレシピをルーティンしてる。やる気があればネットで新しいレシピに挑戦することも。

・その他

犬の散歩は朝は私、夜は夫。ただし仕事の関係もあるからここは適宜。

食材や日用品の在庫管理はtodoリストを夫婦で共有しておき、仕事帰りなどにお互いチェックして買って帰る。すぐ必要でないものはネットスーパー。洗剤や犬のごはんなどはAmazonの定期便。

自分はやらないのに相手の家事に文句言うのは言語道断だから、だったら自分でやれと言うしかない。それか相手がやらざるをえない状況に追い込む(ex.相手が我慢できなくなるまで放置)。

けっきょく元増田がやってくれるという甘えがあるから文句を言うと思うし、そこはぶつかること覚悟で話し合わないと、たぶん元増田が壊れると思う。きついと思うけど話し合いがんばって。

Permalink |記事への反応(0) | 10:43

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