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はてなキーワード:スターバックスとは

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2026-02-15

外国人移民反対派が多いのNYバーガーを食べる日本人

言動と行動が矛盾しすぎ。せいぜい人口の3%しか外国人がいないのに

人口の3割以上が外国人ニューヨークに憧れてマクドナルドニューヨークバーガーを安いから食う日本人

外国人から失笑されてもいい。

スターバックス女性で大混雑

意味不明すぎる。

外国人が作ったものを反対しながら消費するのか?

Permalink |記事への反応(1) | 11:19

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2026-02-14

anond:20260214105601

スターバックスマックセブンイレブン本国より日本特殊な発達してるんだよなあ

Permalink |記事への反応(1) | 10:58

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2026-02-08

https://digital.asahi.com/articles/ASV2520PHV25ULLI008M.html

「減税」合戦、その先は自己責任社会でいいのか 奪い合わない選択

NPO法人POSSE代表理事岩本菜々=寄稿2026年2月7日 9時00分

 だが、こうした状況に対して、社会の多くの人は無関心である。それどころか、権利要求する生活保護受給者をたたき、切り下げを積極的に支持していくような雰囲気すらある。こうした世論があるからこそ、国が司法判断を軽視することが可能になっていると言ってもよいだろう。物価高騰にともなう社会全体の貧困化は、賃上げ社会保障の拡充要求へと向かうのではなく、むしろ自分たち生活を守るために他者を切り捨てる」という意識を広げているように思われる。

 これを象徴するのが、現在行われている選挙で各党が掲げる「減税」合戦である。たしかに減税を行えば、多少なりとも手取りは増えるかもしれない。しかしその結果として社会保障が削減されることになれば、よりいっそう自己責任が強化された社会が待っている。

 昨今の選挙では、外国人社会保障に「ただ乗り」し、日本人の納めた税金を奪っているという主張や、高齢者医療費負担若者生活を圧迫しているといった主張が人々の共感と支持を得ている。

 私たちはこのまま、自分生活防衛するためなら他者を切り捨てることもいとわない、冷たい社会へとつきすすんでいくほかないのだろうか――。本稿では生活保護切り下げや「減税」合戦がもたらす現状を分析し、そこから抜け出す可能性を考えていきたい。

上がり続ける物価、夏場は生きるのがつらい

 まず、生存保障されない社会の現状を見ていきたい。

 いま、私が代表を務めるNPO法人POSSEも含む支援団体で行っている生活相談会では、生活保護受給者から相談が急増している。全国の支援団体弁護士連携し年3回開催する「なんでも相談会」の埼玉会場では毎回食料配布を行っているのだが、この2年ほど、生活保護を受給している人が食料を求めて列に並ぶことが増えてきた。

 たとえば、25年春の相談会では、生活保護費と年金生活する80代の夫婦が、朝早くに訪れた。2人は、生活保護費が足りず、食事を十分に取れずに痩せ細っていた。特につらいのはエアコン代のかかる夏場だという。電気代を払うと食費が足りなくなってしまうため、1日1食、安いせんべいを買って水に溶かして食べて空腹をしのいだり、コッペパンを3等分して食べたりして乗り切った。妻は、ひと夏で体重が4キロ落ち、夫はレタスかめないほど衰弱してしまったという。




 生活保護費が足りずに亡くなったと思われる方も出てきている。生活保護引き下げ違憲訴訟集会では、生活保護を受ける当事者からエアコンが使えず、生活保護を受給していた仲間が熱中症発症して亡くなってしまった」という報告を、昨年だけで2回聞いた。亡くなったうちの1人は東京に住む女性で、もう1人は神奈川生活保護裁判支援もしていた男性である

 5年ほど前までは、失業した人や、病気で働けない人も、生活保護につなげばなんとか命を守ることができた。だからこそ、相談会でも「生活保護につなげる」ことが一つの目標だった。しかし、生活保護の減額が維持されたまま、物価が上がり続けていることで、生活保護を受けても生存が守られなくなりつつある。


減税はわたしたちを豊かにするか

 セーフティーネットが十分に機能しない社会では、生活を維持するためには、ひたすら自己責任で働き続けなければならず、ひとたび病気になったり、高齢により就労が難しくなったりしたら、途端に死への恐怖と隣り合わせになる。その残酷さを、日々現場で実感している。

 選挙で繰り広げられる「減税」合戦は、こうした状況に拍車をかけている。この数年は、減税による「現役世代手取り増」が焦点化されてきた。この主張は、一部の政党公約では、外国人高齢者などへの社会保障削減と表裏一体の形で展開され、人々の支持を集めてきた。

 たとえば、国民民主党日本維新の会は、現役世代保険料負担を軽減すると同時に、高齢者医療費負担の引き上げを公約に掲げている。さらに、参政党は「終末期における過度な延命処置に高額な医療費をかけることが国全体の医療費を押し上げる要因の一つとなっている」として、尊厳死法制化を公約に掲げているほか、外国人への生活保護の支給停止も訴えている。

 大胆な減税への要求と、「税金を食い潰している」として高齢者外国人などを攻撃する排外的な主張が支持を集めるなか、高市政権下ではすでに、様々なセーフティーネットの切り下げが検討されている。たとえば厚生労働省は、高額療養費制度見直し案として、所得に応じて27年夏までに自己負担の月額上限を7~38%程度引き上げる案を提案している。さらに25年12月には、維新自民党が、市販薬と成分が似ているOTC類似薬について、約1100品目について25%の患者負担増とすることで合意した。

 減税合戦エスカレートすればするほど、「次は誰を切り捨てるか」ということが問われ、不断排除と分断が生み出されていく。

 なぜなら、法人税増税富裕層増税などが実現されないまま減税によって貧困を克服しようとすれば、「では、どの支出を削るのか?」という問いは避けられないからだ。そうした構図の中で、排除の線引きが、「外国人労働者」「高齢者」「難病患者」など、様々な形で引かれていく。


限られたパイをめぐる競争をやめるために

 この構図を見て私が想起したのは、21年に大流行したNetflixドラマイカゲーム」だ。

 様々な理由で多額の借金を抱えた貧者たちがデスゲームの会場に集められ、賞金を目当てに殺し合いをさせられるという物語。死者が増えるたびに生存者に割り当てられる賞金の額が増えるため、参加者たちは、自分自身や自分家族を守るため、「自主的」にゲームに参加し、参加者同士で裏切り、殺し合う。その様子を、上から富裕層が楽しげに見物しているが、ゲーム参加者は彼らの存在に気がつかない。

 限られた財源の負担と配分をめぐり、人々は他者排除し、少しでも自分の取り分を得るという競争に巻き込まれしまっている。今の日本の政治状況は、まるで「イカゲーム」の世界がそのまま現実になっているかのようだ。

 多くの人が、他者への分配を減らすことで減税を実現することが、自分生活防衛する唯一の方法であると思わされてしまっている。しかし、本当にそれしか方法はないのだろうか。「イカゲーム」ではシリーズの後半、主人公参加者を説得して味方につけ、ゲーム主催者に闘いを挑むことで、ゲームそれ自体を終わらせようとする。

 他国に目を向ければ、現実世界でも、社会の99%を占める労働者連帯し、富を独占する1%に闘いを挑むことで、富と貧困が同時に拡大する社会にNOを突きつけ、誰もが生存可能社会をつくろうとする試みが広がっている。

 たとえば、25年の米ニューヨーク市長選では、イスラム教徒移民であるゾーラン・マムダニ氏が当選した。彼は、富裕層への増税を行い、その財源で幼児教育無償化市営バス無料化家賃の値上げ凍結などを実現するという主張を掲げ、貧困化する労働者層の支持を得たのだ。その背後には、若い世代を中心とする10万人近くの選挙ボランティアによる、地道な個別訪問による説得があった。ボランティアらは、生活苦のなか、敵対の構図は「白人労働者」vs「移民労働者」などではなく、「99%の貧しい労働者」vs「富を独占する1%富裕層なのだと、有権者に語りかけたのだ。

 こうした動きは、アメリカ全土で広がりを見せている。25年10月にあった「NOKINGS(王はいらない)」デモは、「NOKINGS NO BILLIONAIRES(王はいらない、富裕層はいらない)」をスローガンに掲げ、主催者発表によると全米で700万人を動員したという。




 労働組合を結成し賃上げを求める闘いも広がっている。アメリカスターバックスでは、550店舗で働く約1万2千人が労働組合に加入し、CEOが平均的な労働者の6千倍近くの報酬を得ていることを批判し、賃上げ要求している。さらに、ニューヨーク市複数私立病院では、26年1月12日から看護師計約1万5千人がストライキ突入した。現場となった病院の一つでは、CEOが年間でおよそ2630万ドルもの報酬を受け取っていた。看護師たちは、賃上げ人員の確保を要求し、現場で働く労働者地域住民のために富を使うよう経営陣に迫っている。

 日本でも26年2月2日、減税合戦が繰り広げられる選挙戦のただ中で、「非正規春闘」の開始宣言が行われた。これは、労働者が様々な差異を乗り越えて連帯し、利益を分配しない企業富裕層に対抗していくという世界運動の流れをくむものだ。

 今年の非正規春闘では、非正規雇用労働者組織する35の労働組合が、160社、10自治体に対し賃上げを求める方針だ。日本企業がため込んでいる利益である内部留保過去最高となる一方、社会を支えるエッセンシャルワーカーは低賃金でこき使われている。こうした状況に対抗するべく、10%以上の賃上げを求めて非正規労働者らが連帯し、交渉を始めたのだ。



 記者会見には、保育士語学講師飲食店アルバイト出版流通で働く労働者など、会社職種国籍の垣根を越えた非正規労働者たちが集まり非正規雇用労働者全体の底上げを求めていく決意が語られた。

 貧しい者同士の分断があおられ、誰もが目先の手取りに関心を奪われている日本社会で、仲間とつながり、賃上げ社会保障の拡充を求める連帯を地道に広げていくというのは、困難な道のりかもしれない。しかし、こうした取り組みを広げていくことが、誰もが手取りの減少におびえ、生活苦が進むほど財源の負担をめぐって互いを蹴落とし合うという絶望的なゲームから抜け出す唯一の方法だと、私は思う。

写真・図版

Permalink |記事への反応(0) | 10:57

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2026-02-01

Geminiに大喜利をさせてみた

個人googleアカウントでもGeminiが使えるようになったが、調べればわかることに使っても仕方ないので、大喜利をさせてみることにした


吉良吉影キラークイーン日常生活に役立つ使い方を考えてください


1. 究極のゴミ処理(第一爆弾

キラークイーンの「触れたもの爆弾に変え、跡形もなく消し去る」能力は、現代社会の難問を解決します。

粗大ゴミ・機密書類の抹消: 古くなったソファも、シュレッダーにかけるのが面倒な重要書類も、スイッチ一つで分子レベルで消去。ゴミ出しの手間も、シュレッダー騒音ゼロです。

2.時短料理の神(シアーハートアタック

熱源を自動追跡する第二の爆弾「シアーハートアタック」は、キッチンでこそ真価を発揮します。

自動調理監視役: 「こっちを見ろ」と熱を追いかける特性を活かし、煮込み料理温度管理や、コンロの消し忘れ防止パトロールとして機能

頑丈な五徳:スタープラチナラッシュでも壊れない耐久性があるため、どんなに重い土鍋業務用寸胴を乗せてもびくともしません。

3.モーニングルーティンリセットバイツァ・ダスト

もし「朝寝坊した」「大事プレゼンで噛んだ」という絶望的な状況になっても、バイツァ・ダストがあれば安心です。

究極の「やり直し」: 朝のコーヒーをこぼした瞬間、あるいは会社遅刻が確定した瞬間に発動。時間を1時間戻して、完璧モーニングルーティンをやり直せます

4. 精密な掃除除菌(ストレイ・キャットとの併用)

空気弾を操る「猫草」を腹部に収納すれば、清掃業もこなます

エアコン・隙間掃除: 手が届かないエアコンの内部や家具の隙間に空気を送り込み、埃を一気に押し出すことができます

見えない防壁:空気のクッションを作り、割れやす食器や高価なインテリアをガード。不器用な人でも「静かな生活」を維持できます


虹村億泰に関する全国ニュースになる程でもないフェイクニュースを作ってください


杜王町ニュース】「幸せすぎる」と号泣。虹村さん(16)、購買の新作パンで再び机に突っ伏す

杜王町発】 昨日、市立ぶどうヶ丘高校教室にて、同校1年生の虹村億泰(にじむら おくやす)さんが、昼休みに購入した新作パン一口食べた直後、あまりの美味さに感動し、授業開始まで机に突っ伏して号泣し続けるという事案が発生した。

目撃した同級生Tさん(16)によると、虹村さんが食べていたのは購買部が今週から発売を開始した**「完熟マンゴー&濃厚ホイップのダブルクリームサンド(140円)」**。

虹村さんは一口頬張った瞬間、

「んまぁーーーいっ!! このホイップの舌触り、まるで初夏の雲の上で天使が昼寝してるような滑らかさだぜぇ〜〜ッ!!」

叫び、その後は「マンゴーの酸味が俺の心の曇り空をスパーッと削り取ってくれやがる…」と呟きながら、滝のような涙を流して動かなくなったという。


億泰からレスが欲しいファンポジティブキラキラ系だけど自分アピールしたい自称人生充実系、冷笑野郎ベジータの反応をお願いしま


1. 億泰大好きJK(億泰からレスが欲しいファン

億泰くん、また泣いちゃったの?可愛すぎなんだけど😭💖 そのパン、私も明日買いに行こうかな……。 ねえ億泰くん、もしこれ見てたら私にも「んまぁ〜い!」って言ってほしいな!返信待ってるね!✨ #ぶどうヶ丘高校 #虹村億泰 #推しのいる生活

2.港区インフルエンサー@Mio自称人生充実系)

素敵なエピソードですね✨食べ物感謝して涙を流せる感性、忘れたくないなぁ。 私も昨日、会員制のデトックスサロンの帰りにオーガニックマンゴーを食べたばかりで、億泰くんとシンクロしちゃったかも🥭🧡 やっぱり「本物」を知る人の心は動かされるもの。私も常に自分マインドアップデートして、毎日を大切に過ごしたいな。 #自己肯定感 #人生冒険 #マンゴー法則

3.匿名希望さん(冷笑野郎

パン食っただけで叫ぶとか、どうせ大袈裟にやって注目浴びたいだけだろ。 「天使が昼寝」とか、どっかのグルメ漫画の読みすぎ。いい歳して購買のパン号泣って、地元民度が知れるわ。 だいたい、そんなに涙出るなら眼科精神科行ったほうがいいんじゃない(笑)

4.ベジータ惑星ベジータ

貴様……!下等なパンときにうろたえて涙を流すとは、サイヤ人王子であるこの俺が恥ずかしくなってくるぜ! そんなに「んまぁ〜い」とやらを連発したいなら、カカロットの食い意地を見習うがいい。 ふん、だが……そこまで言うならその「ダブルクリーム」というやつ、俺も一口試してやらんこともない。ブルマ!今すぐそのパンを用意しろ


冷笑野郎レス炎上炎上コメントの中で最もいいねを集めたコメントとは


匿名希望さん(名無しの杜王町民)

自分感情に素直に泣ける奴を「精神科行け」で片付けるあんたの方が、よっぽど心が不自由可哀想に見えるわ。

虹村くんを知ってる奴ならわかる。あいつはな、計算あんな顔ができるほど器用な男じゃねーよ。 昔、家庭の事情でいろいろキツい思いをして、感情を出すのが下手だった時期があったんだ。そんなあいつが今、学校バカみたいにパン食って「んまぁ〜い!」って泣けるようになった……。

それがどれだけ幸せで、どれだけ凄いことか、あんたみたいな斜に構えた奴には一生わかんねーんだろうな。

ちなみに、あいつが流した涙で教科書が読めなくなったのは、「現代社会」じゃなくて「倫理」の教科書だったらしいぞ。あんたもその教科書、虹村くんに借りて一度読ませてもらえ。


角界初、イラン出身力士四股名好角家も「上手いこと言うな!」どんな四股名


その力士名前は、**安大河(あむーる)**です。


スターバックス店員が紙コップに書いた一言イラっ。悪意がないのに絶妙イラつく一言とは


「お疲れ顔ですね!ゆっくり休んでください」

(え、そんなに顔に出てる?鏡見るの怖くなるからやめて……)

夜遅くまで大変ですね、応援してます!」

残業確定の重い足取りで来たところに、そのキラキラした応援が眩しすぎて直視できない)

「(頼んでもないのに)今日もいつものですね!」

(たまには違うの頼みたいけど、もう変えづらいじゃん……)

「その服、個性的で素敵です!」

(「個性的」って、褒め言葉として受け取っていいやつ……?)


お寺の前に貼っている一言を見て「なぜ今それを?」どんな一言


バズるより、悟れ」

「おまえも死ぬぞ」


名前を考案する的なもの結構いいなと思ったし、フリーザの口調を真似させるとなかなか上手いが、全体的には喋りすぎの傾向があるのと、Geminiの人格がまあまあいいやつというか、底意地の悪さがまだ足りない。

まあでもときどき面白い解答が帰るし、戻りが早いので、反応速度で笑ってしまう時がある

Permalink |記事への反応(0) | 20:02

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2026-01-25

スターバックス紙袋大事に取っておくの、なんなの?

手土産スタバで食い物飲み物買っていったら感謝される前に紙袋を捨てようとしたこと怒られた。

なんなん…?

Permalink |記事への反応(0) | 08:39

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2026-01-22

旅行おすすめスポット 函館

赤レンガ倉庫ラッキーピエロ

 

の隣のスターバックス

Permalink |記事への反応(0) | 15:01

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2026-01-21

anond:20260121073158

スターバックスコーヒー

カルディコーヒーファーム

正しく覚えような

Permalink |記事への反応(0) | 07:33

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2026-01-10

anond:20260110091157

言うよ

スターバックスドトールでも言う、そういえば(笑)

Permalink |記事への反応(0) | 18:54

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2025-12-20

バレルパンツを履き!スターバックスコーヒーを注文し!美容院で眉を整える・・・

くやしい。

俺、くやしいよ・・・・。

Permalink |記事への反応(1) | 08:41

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2025-12-16

日本スターバックスマクドナルドOK黒人イスラム教NG 怖い

どちらも外国から来ている。

スターバックスマクドナルド すごくいいイメージを持たれている。

日本人はほぼ全員が「洋」服を着ている。

スマートフォンも持ってる。しかiPhone が多いらしい。

外国から輸入品を身に着けて外国文化で満足している。

スターバックスマクドナルドiPhone  も外国人だよ。

日本人ならすべて和にしないとおかしいはず。

Permalink |記事への反応(2) | 12:04

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日本では外国人不安・警戒外国ブランド安心・おしゃれ

黒人イスラム教=怖い。

マクドナルド=安い?快適?

おかしいよね。

マクドナルド外国企業なのに怖くないの?スターバックスは、おしゃれなのか?

駅前マクドナルドは大混雑。和食チェーンより人気者だぞ。スターバックスは座るところがないぐらい女性だらけ。

どうなっているの。

大丈夫なのかなって思う。

日本人外国から人は拒むけどお金外国から来た企業に満足して払う。

Permalink |記事への反応(2) | 11:57

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SUSHIKING寿司キング,スシドナルド, 寿ターバックスグリーンティー,SFC ,ミスター寿司,寿司テリア, いきなり寿司, びっくりサーモン?

SUSHIKING寿司キング → バーガーキング

スシドナルド マクドナルド

寿ターバックスグリーンティー スターバックスコーヒー

SFCKFC,寿司フライドチキン....

ミスター寿司ミスタードーナツ

寿司テリアロッテリア

いきなり寿司いきなりステーキ

びっくりドンキー びっくりサーモン?

Permalink |記事への反応(0) | 11:33

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2025-12-04

昨日の外食内容(スタバKFCミスドタニタカフェ)をベースに、体重増加・筋肉維持向けに改良した外食プランを作ります

ポイントは以下です:

タンパク質を増やす

良質脂質も追加

糖質必要量だけ確保

カロリーはそのままかやや増加

昨日の外食ベース改善

1. 朝(スターバックス

元の注文:ジンジャーブレッドラテ + ディカフェラテ(約750kcalタンパク質少なめ)

改良:

カスタムプロテインパウダー追加(約20gタンパク質

ホイップは1/2量にして脂質控えめ

推定カロリー 800kcalタンパク質20–25 g

2. 昼(KFCチーズチキンフィレバーガー

元の注文:バーガー 470kcalタンパク質20–25 g

改良:

サイドにゆで卵 1個(70kcalタンパク質 6 g)

ドリンクは無糖のものに変更

推定カロリー 540kcalタンパク質 26–30 g

3.おやつミスド

元の注文:ココナツチョコエンゼルフレンチ 549kcalタンパク質 5–6 g

改良:

ギリシャヨーグルト100 g(タンパク質10 g)を追加

ドーナツは1個に減らす

推定カロリー 450kcalタンパク質 15 g

4. 夜(タニタカフェ親子丼

元の注文:親子丼 979kcalタンパク質 30 g

改良:

卵 1個追加(70kcalタンパク質 6 g)

野菜サラダを追加(50kcal食物繊維

推定カロリー 1,100kcalタンパク質 36 g

1日の合計(外食ベース改善後)

カロリー:2,890kcal

タンパク質:97–106 g(体重61kg → 1.6–1.7 g/kg

糖質外食範囲で確保されつつ、タンパク質強化で筋肉維持可能

💡ポイント

外食だけでも卵・プロテインパウダーヨーグルトなどを追加すれば筋肉量を維持できる。

甘い飲み物ドーナツは控えめにして、タンパク質源を増やすのが鍵。

BMI17台の低体重なら、カロリーはむしろ少し多めでもOK体脂肪の増加は心配なし。

Permalink |記事への反応(0) | 09:23

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2025-11-30

anond:20251130080850

日本人スタバの新作美味しい❤️」→米国人全然似合ってない」「気持ち悪い」「無理」「西洋文化破壊するな」「バンクーバー不動産買い漁るな中国人!」と白人に怒られる日本人女性。

日本人洋服禁止和服着ろ。紋付袴。足袋下駄。靴は禁止

マクドナルドケンタッキー・フライド・チキンスターバックスコーヒー紅茶(一部) 禁止

パンは食うな。

コンクリートアスファルトみんなが毎日歩く道はカタカナ名称ですが、これはどこの技術100%日本発祥日本製ですか?

Permalink |記事への反応(0) | 10:04

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2025-11-07

スタバフレーバーティーが苦手

初めて飲んだのが「アールグレイブーケ」で、リンデンフラワーの、入浴剤みたいなわざとらしいフローラル臭が無理だった。

アールグレイブーケがトラウマで、しばらくフレーバーティーさ避けたが、「ジョイフルメドレー」を飲んでみた。ピーチジュースみたいな、安っぽいアプリコット臭が無理だった。

スターバックスジャパンフレーバーティー担当社員自分の味覚が合わないんだろう。まあスタバ信者は絶賛してるが、スタバフレーバーティーは激まずい。

ちなみにチャイは好き。でもチャイの開発はアメリカのTAZOで、スターバックスジャパンは携わってない。だから飲める。

Permalink |記事への反応(0) | 16:38

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2025-11-05

栄養バランス重視、肉・魚・野菜果物をまんべんなく摂れる30日分の食事プラン

Day 1

朝: Sylvanian Kitchen (KAZE) –グルテンフリーパンスクランブルエッグヨーグルトフルーツ

昼: 鶏五味 (MORI) – 鶏もも定食野菜味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質: 2750kcal / 132 g

費用: ¥4,350

Day 2

朝:サンマルクカフェ (MORI) –ホットサンド(卵+ハム)+ヨーグルトラテ

昼:江戸前天丼 濱乃屋 (MORI) –海老天丼味噌汁野菜小鉢

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースプロテインバー

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダごはん少なめ

カロリー/タンパク質:2805kcal /122 g

費用: ¥4,550

Day 3

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカドエッグフルーツ

昼:韓国家庭料理 吾照里 (KAZE) –サムギョプサル定食野菜

間食:サーティワンアイスクリーム (MORI) –フルーツアイスナッツ

夜:牛角焼肉食堂 (MORI) –赤身肉+野菜盛り+ライス少量

カロリー/タンパク質:2850kcal / 138 g

費用: ¥4,500

Day 4

朝:ナナズグリーンティー (MORI) –グルテンフリースムージーボウル+卵

昼:とんかつまい泉 (MORI) –ヒレカツ定食サラダ味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜: いきなり!ステーキ (MORI) –赤身ステーキサラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 139 g

費用: ¥4,850

Day 5

朝:ドトール珈琲店 (MORI) –グルテンフリートーストスクランブルエッグヨーグルト

昼: 鶏五味 (MORI) – 鶏むね肉定食野菜味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースプロテインバー

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食野菜

カロリー/タンパク質:2800kcal / 135 g

費用: ¥4,250

Day 6

朝:スターバックスコーヒー (KAZE) –グルテンフリーマフィン+卵+ラテ

昼:江戸前天丼 濱乃屋 (MORI) –野菜天丼味噌汁

間食:サンクゼール (MORI) –フルーツジャムヨーグルト

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal /115 g

費用: ¥4,600

Day 7

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼: 韓美膳 (KAZE) –豚肉野菜炒め+ごはん少なめ

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 130 g

費用: ¥4,700

Day 8

朝: パルメナーラ (MORI) –グルテンフリーブレッドチーズエッグフルーツ

昼: 鶏五味 (MORI) –鶏もも肉定食野菜味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースナッツ

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 134 g

費用: ¥4,500

Day 9

朝:サンマルクカフェ (MORI) –ホットサンド(卵+チーズ)+ヨーグルトラテ

昼:韓国家庭料理 吾照里 (KAZE) –サムギョプサル定食野菜

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2820kcal / 136 g

費用: ¥4,650

Day10

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼:とんかつまい泉 (MORI) –ヒレカツ定食サラダ味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースプロテインバー

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 138 g

費用: ¥4,750

Day11

朝:ナナズグリーンティー (MORI) –グルテンフリースムージーボウル+卵

昼: 鶏五味 (MORI) – 鶏むね肉定食野菜味噌汁

間食:サンクゼール (MORI) –フルーツジャムヨーグルト

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 135 g

費用: ¥4,450

Day12

朝:ドトール珈琲店 (MORI) –グルテンフリートーストスクランブルエッグヨーグルト

昼:江戸前天丼 濱乃屋 (MORI) –野菜天丼味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal /120 g

費用: ¥4,600

Day 13

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼: 韓美膳 (KAZE) –豚肉野菜炒め+ごはん少なめ

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースナッツ

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 130 g

費用: ¥4,700

Day 14

朝: パルメナーラ (MORI) –グルテンフリーブレッドチーズエッグフルーツ

昼: 鶏五味 (MORI) –鶏もも肉定食野菜味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 134 g

費用: ¥4,500

Day 15

朝:サンマルクカフェ (MORI) –ホットサンド(卵+チーズ)+ヨーグルトラテ

昼:韓国家庭料理 吾照里 (KAZE) –サムギョプサル定食野菜

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースプロテインバー

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2820kcal / 136 g

費用: ¥4,650

Day 16

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼:とんかつまい泉 (MORI) –ヒレカツ定食サラダ味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 138 g

費用: ¥4,750

Day17

朝:ナナズグリーンティー (MORI) –グルテンフリースムージーボウル+卵

昼: 鶏五味 (MORI) – 鶏むね肉定食野菜味噌汁

間食:サンクゼール (MORI) –フルーツジャムヨーグルト

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 135 g

費用: ¥4,450

Day 18

朝:ドトール珈琲店 (MORI) –グルテンフリートーストスクランブルエッグヨーグルト

昼:江戸前天丼 濱乃屋 (MORI) –野菜天丼味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースナッツ

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal /120 g

費用: ¥4,600

Day 19

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼: 韓美膳 (KAZE) –豚肉野菜炒め+ごはん少なめ

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 130 g

費用: ¥4,700

Day20

朝: パルメナーラ (MORI) –グルテンフリーブレッドチーズエッグフルーツ

昼: 鶏五味 (MORI) –鶏もも肉定食野菜味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースナッツ

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 134 g

費用: ¥4,500

Day 21

朝:サンマルクカフェ (MORI) –ホットサンド(卵+チーズ)+ヨーグルトラテ

昼:韓国家庭料理 吾照里 (KAZE) –サムギョプサル定食野菜

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2820kcal / 136 g

費用: ¥4,650

Day 22

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼:とんかつまい泉 (MORI) –ヒレカツ定食サラダ味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースプロテインバー

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 138 g

費用: ¥4,750

Day23

朝:ナナズグリーンティー (MORI) –グルテンフリースムージーボウル+卵

昼: 鶏五味 (MORI) – 鶏むね肉定食野菜味噌汁

間食:サンクゼール (MORI) –フルーツジャムヨーグルト

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 135 g

費用: ¥4,450

Day24

朝:ドトール珈琲店 (MORI) –グルテンフリートーストスクランブルエッグヨーグルト

昼:江戸前天丼 濱乃屋 (MORI) –野菜天丼味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal /120 g

費用: ¥4,600

Day 25

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼: 韓美膳 (KAZE) –豚肉野菜炒め+ごはん少なめ

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースナッツ

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 130 g

費用: ¥4,700

Day 26

朝: パルメナーラ (MORI) –グルテンフリーブレッドチーズエッグフルーツ

昼: 鶏五味 (MORI) –鶏もも肉定食野菜味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースナッツ

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 134 g

費用: ¥4,500

Day 27

朝:サンマルクカフェ (MORI) –ホットサンド(卵+チーズ)+ヨーグルトラテ

昼:韓国家庭料理 吾照里 (KAZE) –サムギョプサル定食野菜

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2820kcal / 136 g

費用: ¥4,650

Day28

朝: ベイフローカフェ (MORI) –グルテンフリーパンアボカド+卵+フルーツ

昼:とんかつまい泉 (MORI) –ヒレカツ定食サラダ味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 3F –フルーツジュースプロテインバー

夜:クア・アイナ (MORI) –グルテンフリーバーガー+サラダ

カロリー/タンパク質:2850kcal / 138 g

費用: ¥4,750

Day 29

朝:ナナズグリーンティー (MORI) –グルテンフリースムージーボウル+卵

昼: 鶏五味 (MORI) – 鶏むね肉定食野菜味噌汁

間食:サンクゼール (MORI) –フルーツジャムヨーグルト

夜:牛たん炭焼 利久 (MORI) –牛たん定食サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal / 135 g

費用: ¥4,450

Day 30

朝:ドトール珈琲店 (MORI) –グルテンフリートーストスクランブルエッグヨーグルト

昼:江戸前天丼 濱乃屋 (MORI) –野菜天丼味噌汁

間食: 果汁工房 果琳 2F –フルーツジュースナッツ

夜:焼肉平城苑 (MORI) –赤身焼肉サラダ

カロリー/タンパク質:2800kcal /120 g

費用: ¥4,600

Permalink |記事への反応(1) | 19:27

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BMI1X向けの1週間食事プラン(朝昼晩+間食、価格カロリー付き)

=====月曜日 =====

朝食:スターバックス 1F

カフェラテM+バナナブレッド+卵&ハムサンドナッツ10g

カロリー: 700kcal

価格: 1,200円

間食①: 果汁工房 果琳 2F

フルーツジュースアーモンド15g

カロリー: 250kcal

価格: 700円

昼食:丸亀製麺 3F

かけうどん+鶏天1個+野菜かき揚げ小鉢野菜

カロリー: 650kcal

価格: 1,000円

間食②:ミルキッシモ 2F

ジェラートバナナ

カロリー: 250kcal

価格: 600円

夕食:牛たん炭焼 利久 1F

牛たん定食ごはん少なめ)+サラダ味噌汁

カロリー: 450kcal

価格: 1,200円

間食③:ナナズグリーンティー 2F

豆乳プリンドライフルーツ少量

カロリー: 200kcal

価格: 500円

合計: 2,500kcal / 5,200円

=====火曜日 =====

朝食: いしがまやハンバーグ 1F

チーズバーグ+ライス目玉焼きサラダ

カロリー: 750kcal

価格: 1,300円

間食①: 果汁工房 果琳 3F

フルーツスムージーナッツ15g

カロリー: 250kcal

価格: 700円

昼食:江戸前天丼 濱乃屋 3F

天丼ご飯普通)+味噌汁

カロリー: 700kcal

価格: 1,100円

間食②:サーティワンアイスクリーム 3F

ダブルカップナッツトッピング

カロリー: 250kcal

価格: 600円

夕食:おひつごはん 四六時中 1F

おひつごはん(小盛り)+野菜おかず

カロリー: 400kcal

価格: 1,100円

間食③:パントリエ 3F

ヨーグルトフルーツ少量

カロリー: 150kcal

価格: 500円

合計: 2,500kcal / 5,300円

=====水曜日 =====

朝食:ケンタッキーフライドチキン 3F

チキンサンド+サイドサラダミル

カロリー: 700kcal

価格: 1,200円

間食①: 果汁工房 果琳 2F

オレンジジュースナッツ

カロリー: 250kcal

価格: 700円

昼食:鎌倉パスタ 1F

和風パスタサラダ

カロリー: 650kcal

価格: 1,100円

間食②:ミスタードーナツ 3F

ドーナツ牛乳

カロリー: 250kcal

価格: 600円

夕食:かつや 3F

とんかつ定食ごはん少なめ)+サラダ

カロリー: 450kcal

価格: 1,100円

間食③:ナナズグリーンティー 2F

豆乳プリンフルーツ少量

カロリー: 200kcal

価格: 500円

合計: 2,500kcal / 5,200円

=====木曜日 =====

朝食: いしがまやハンバーグ 1F

チーズバーグ+ライス目玉焼きサラダ

カロリー: 750kcal

価格: 1,300円

間食①: 果汁工房 果琳 2F

フルーツジュースナッツ15g

カロリー: 250kcal

価格: 700円

昼食:江戸前天丼 濱乃屋 3F

天丼ご飯普通)+味噌汁

カロリー: 700kcal

価格: 1,100円

間食②:サーティワンアイスクリーム 3F

ダブルカップナッツトッピング

カロリー: 250kcal

価格: 600円

夕食:おひつごはん 四六時中 1F

おひつごはん(小盛り)+野菜おかず

カロリー: 400kcal

価格: 1,100円

間食③:パントリエ 3F

ヨーグルトフルーツ少量

カロリー: 150kcal

価格: 500円

合計: 2,500kcal / 5,300円

=====金曜日 =====

朝食:スターバックス 1F

カフェラテM+バナナブレッド+卵&ハムサンドナッツ10g

カロリー: 700kcal

価格: 1,200円

間食①: 果汁工房 果琳 2F

フルーツジュースアーモンド15g

カロリー: 250kcal

価格: 700円

昼食:丸亀製麺 3F

かけうどん+鶏天1個+野菜かき揚げ小鉢野菜

カロリー: 650kcal

価格: 1,000円

間食②:ミルキッシモ 2F

ジェラートバナナ

カロリー: 250kcal

価格: 600円

夕食:牛たん炭焼 利久 1F

牛たん定食ごはん少なめ)+サラダ味噌汁

カロリー: 450kcal

価格: 1,200円

間食③:ナナズグリーンティー 2F

豆乳プリンドライフルーツ少量

カロリー: 200kcal

価格: 500円

合計: 2,500kcal / 5,200円

=====土曜日 =====

朝食:ケンタッキーフライドチキン 3F

チキンサンド+サイドサラダミル

カロリー: 700kcal

価格: 1,200円

間食①: 果汁工房 果琳 3F

フルーツスムージーナッツ15g

カロリー: 250kcal

価格: 700円

昼食:鎌倉パスタ 1F

和風パスタサラダ

カロリー: 650kcal

価格: 1,100円

間食②:ミスタードーナツ 3F

ドーナツ牛乳

カロリー: 250kcal

価格: 600円

夕食:かつや 3F

とんかつ定食ごはん少なめ)+サラダ

カロリー: 450kcal

価格: 1,100円

間食③:ナナズグリーンティー 2F

豆乳プリンフルーツ少量

カロリー: 200kcal

価格: 500円

合計: 2,500kcal / 5,200円

=====日曜日 =====

朝食: いしがまやハンバーグ 1F

チーズバーグ+ライス目玉焼きサラダ

カロリー: 750kcal

価格: 1,300円

間食①: 果汁工房 果琳 2F

フルーツジュースナッツ15g

カロリー: 250kcal

価格: 700円

昼食:江戸前天丼 濱乃屋 3F

天丼ご飯普通)+味噌汁

カロリー: 700kcal

価格: 1,100円

間食②:サーティワンアイスクリーム 3F

ダブルカップナッツトッピング

カロリー: 250kcal

価格: 600円

夕食:おひつごはん 四六時中 1F

おひつごはん(小盛り)+野菜おかず

カロリー: 400kcal

価格: 1,100円

間食③:パントリエ 3F

ヨーグルトフルーツ少量

カロリー: 150kcal

価格: 500円

合計: 2,500kcal / 5,300円

Permalink |記事への反応(0) | 18:52

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ABURI百貫

いしがまやハンバーグ

一風堂

ヴィレッジヴァンガードダイナー

江戸前天丼 濱乃屋

小木曽製粉所

おひつごはん 四六時中

柿安 MeatExpress

果汁工房 果琳 2F

果汁工房 果琳 3F

かつや

鎌倉パスタ

韓国家庭料理 吾照里(オジョリ)

餃子香港

銀座惣菜店

牛たん炭焼 利久

グラム

ケンタッキーフライドチキン

ゴディバカフェ

ゴーゴームンバイ

サーティワンアイスクリーム

サーティワンアイスクリーム(イオンレイクタウン店)

サンクゼール

サンマルクカフェ

J.S. BURGERSJr.

上等カレー

養蜂

スターバックスコーヒー 1階店

スターバックスコーヒー ガーデンウォーク

スターバックスコーヒー 3階店

中国ラーメン揚州商人

築地銀だこ

椿屋カフェ

ディンタイフォン

ドトールコーヒーショップ

ドトール珈琲店

とんかつまい泉

ナズグリーンティー

日本橋から

パステル

花粥 HANAKAYU

パルメナーラ

びっくりドンキーポケットキッチン

ピアサピド

ベイフローカフェ

マクドナルド

丸亀製麺

ミスタードーナツ

ミルキッシモ

ムーミンカフェスタンド

モスバーガー

焼肉平城

山下本気うどん

リンガーハット

揚げ天まる

アフタヌーンティーティールーム

いきなり!ステーキ

1丁目1番地

ヴイツー&エムバイフルーツバーアオキ

越後秘蔵麺無尽

エッグエッグキッチン

回転寿司みさき

トーフェスタハラダ

牛角焼肉食堂

銀だこキッチン

クア・アイナ

クリスピー・クリーム・ドーナツ

こめらく

ゴディバ

讃岐うどん伊吹製麺

ザ・ブッフェニューマーケット

しゃぶしゃぶ宮崎霧峰

すし屋 田ざわ

スターバックスコーヒー越谷イオンレイクタウンkaze2階カフェプラザ

スターバックスコーヒー越谷イオンレイクタウンkaze2階レイクタウンゲート店

スターバックスコーヒー

炭焼ステーキくに

成城石井

千本松牧場

蕎麦きり みよた

田所商店

代官山キャンディアップル

チーズガーデン

つじ田

ティーヌン

デアゴスティーニカフェ

東京下町もんじゃ まるもん

トップスカフェ

富澤商店

五味

とんかつ新宿さぼてん

ネネチキンチヂミゴー

博多だるま

ハンドベイクス

韓美膳(ハンビジェ)

パントリエ

ヒビキドウカフェ

ビューティーチャイニーズ中国料理 謝朋殿

HULA TOGO

フロプレステージ

フーズティー×チュチュ

ブルーシール

紅虎厨房(ベニトラキッチン

マクドナルド

マルエツ

メゾン・イチ プリュス

モミ&トイズ

日暮里食肉問屋焼肉おもに亭

洋麺屋五右衛門

利久食堂

レモネードバイモニカ

ロンカフェコーエングランドストア

わしたショップ

和食飛賀屋

KAKITANE KITCHEN / かきたねキッチン

Krispy Kreme Doughnuts /クリスピー・クリーム・ドーナツ

31ICECREAM /サーティワンアイスクリーム

Sylvanian Kitchen /シルバニア 森のキッチン

STARBUCKS COFFEE /スターバックスコーヒー

ZHANGLIANG MALATANG / 張亮麻辣湯

DOG DEPT /ドッグデプト

DOUTOR COFFEE SHOP /ドトールコーヒーショップ

BURGERKING /バーガーキング

MARION CREPES /マリオンクレープ

LUPICIABon Marche /ルピシアボンマルシェ

Permalink |記事への反応(0) | 18:47

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BMI 19向け1週間食事プラン

日曜日

朝食 (400kcal)

昼食 (650kcal)

夕食 (650kcal)

1日合計 (kcal /費用)

スターバックス (kaze内):ブラックコーヒー (5kcal, 330円) +ベリーヨーグルトグラノーラ (177kcal, 319円)。低糖質ヨーグルトで腸活。

丸亀製麺 (kazeフードコート):かけうどん並 (299kcal, 410円) +天ぷら野菜 (351kcal, 210円)。食物繊維豊富で満腹感UP。

すき家 (mori近接):牛丼ライト並 (359kcal, 530円) +サラダ (291kcal, 200円)。低脂質牛肉タンパク質50g超。

1,482kcal / 1,669円

スターバックス:アメリカーノホット (5kcal,360円) +アーモンド&チョコレート (150kcal, 280円)。ナッツで良質脂質補給

いきなりステーキ (kazeフードコート):ミニステーキ (200g, 約1,000kcalだが半分で500kcal, 1,200円→シェア推奨)。野菜添えで調整。

くら寿司 (moriフードコート): にぎり10貫 (まぐろサーモン中心, 400kcal, 1,150円) +味噌汁 (250kcal, 150円)。オメガ3脂肪酸豊富

1,310kcal / 3,140円 (ステーキ高め)

タリーズコーヒー (kaze内):ブラックコーヒー (0kcal, 350円) +フルーツサンド低糖 (200kcal, 400円)。ビタミンC多め。

すき家:親子丼ライト (450kcal, 550円) +野菜サラダ (200kcal, 200円)。鶏肉で低脂質タンパク

サイゼリヤ (moriレストラン街):ミラノ風ドリア (521kcal, 300円) +ほうれん草ソテー (223kcal, 300円)。カルシウム鉄分強化。

1,394kcal / 2,100円

スターバックス:コールドブリュー (10kcal, 530円、無脂肪乳+55円で低カロ)。

大戸屋 (mori内): 鶏の唐揚げ定食 (ご飯少なめ, 600kcal, 900円)。大豆野菜バランス

成城石井deli (mori内):りんご酢キャロットラペ (100kcal, 387円) +蒸し鶏サラダ (550kcal, 500円)。低カロ野菜中心。

1,260kcal / 2,372円

スターバックス:エスプレッソ (5kcal, 330円) + ベイクドタルト (177kcal, 319円)。低糖スイーツで満足。

くら寿司:海鮮ちらし (500kcal, 800円) +茶碗蒸し (150kcal, 200円)。魚介でDHA摂取

丸亀製麺:ぶっかけうどん (400kcal, 450円) + きつね (250kcal, 300円)。豆腐植物性タンパク

1,282kcal / 2,399円

タリーズコーヒー:グリーンティー (0kcal, 380円) + 低カロマフィン (200kcal, 350円)。抗酸化ポリフェノール

サイゼリヤ:チキンサラダ (350kcal, 350円) +パスタペペロンチーノ (300kcal, 400円)。全体低脂。

いきなりステーキ:サーロインステーキ小 (400kcal, 1,000円) +野菜スープ (250kcal, 200円)。鉄分補給

1,500kcal / 2,680円

スターバックス:抹茶ティー (低糖, 80kcal, 550円)。

成城石井deli:ポテトサラダ (低カロ版, 200kcal, 371円) +生春巻き (131kcal, 431円) +玄米おにぎり (300kcal, 200円)。野菜・繊維多め。

大戸屋:黒酢酢豚定食 (ご飯少, 600kcal, 950円)。酢で代謝UP。

1,261kcal / 2,502

Permalink |記事への反応(1) | 18:16

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BMI19 →体重健康的に増やすため「十分なエネルギーカロリー)+高タンパク」を重視した日メニュー

ChatGPT

Aプランバランス重視(毎日これでOK) — 1日の例

朝(Breakfast) —サンマルクカフェ(2F)

メニュー例:ホットサンド(卵+ハム)+ヨーグルトドリンクラテ

目安カロリー /タンパク質:≈ 650kcal / 22 g

想定価格:¥650

昼(Lunch) — 鶏五味(3Fダイニング)または牛角焼肉食堂(1Fフードコート

メニュー例:鶏五味の鶏定食ごはん味噌汁+鶏おかず)→ 高タンパクで消化も良い

目安カロリー /タンパク質:≈ 900kcal / 45 g

想定価格:¥1,000

間食(午後) — 果汁工房 果琳(ジュース)+プロテインバー(持参可)

メニュー例:果汁ジュース(小)+プロテインバー

目安:≈ 300kcal /12 g

想定価格:¥600(ジュース¥450+バー持参なら安く済む)

夜(Dinner) — 炭焼ステーキくに(3F) またはテキサスキングステーキ(3F)

メニュー例:ステーキ定食ライスサラダ) —赤身+付け合わせで高カロリー・高タンパク

目安カロリー /タンパク質:≈ 1,000–1,200kcal / 50–70 g

想定価格:¥1,800

1日合計(概算)

カロリー:≈ 2,850kcal

タンパク質:≈ 130 g

金額合計:¥650 + ¥1,000 + ¥600 + ¥1,800 = ¥4,050 /日

試算

平日20日換算:¥4,050 ×20 = ¥81,000 /月

30日換算:¥4,050 × 30 = ¥121,500 /月

Bプランコスパ重視(節約しつつ増量) — 1日の例

朝 —スターバックス(1Fまたは3F)

メニューサンドイッチ+ラテサイズ短め) → 目安 520kcal / 18 g、¥700

昼 —丸亀製麺(3F)+天ぷら1品

メニューぶっかけ(大)+鶏天 → 目安 850kcal / 35 g、¥800

午後間食 —ミスタードーナツ牛乳(または持参プロテイン

目安 350kcal / 6 g、¥500

夜 — J.S. BURGERSJr. または牛丼系(フードコート

メニューハンバーガーポテト or牛丼(大盛)→ 900–1,000kcal / 35–40 g、¥1,000

1日合計(概算)

カロリー:≈ 2,620kcal

タンパク質:≈ 95 g

金額合計:¥700 + ¥800 + ¥500 + ¥1,000 = ¥3,000 /日

試算

20日:¥60,000 /月

30日:¥90,000 /月

Cプラン:高カロリー/増量重視(筋肉つけたい) — 1日の例

朝 —メゾン・イチ プリュス(ベーカリー

クロワッサン+卵料理ラテ → 800kcal /20 g、¥900

昼 —クア・アイナ(3Fハンバーガー

ボリュームバーガー+ポテトドリンク → 1,200kcal / 45 g、¥1,500

間食 —サーティワン orミルキッシモ のパフェプロテイン

500kcal / 8–10 g、¥700

夜 — 炭焼ステーキくに のステーキ大盛

1,200–1,400kcal / 60–80 g、¥2,200

1日合計(概算)

カロリー:≈ 3,700kcal

タンパク質:≈ 135–155 g

金額合計:¥900 + ¥1,500 + ¥700 + ¥2,200 = ¥5,300 /日

試算

20日:¥106,000 /月

30日:¥159,000 /月

実用的な運用アドバイス毎日継続ポイント

朝は必ずタンパク質を含める(卵・ヨーグルトプロテイン)→代謝を上げる。

昼は炭水化物タンパク質のセット(ごはん or 麺 + 鶏・牛・魚)でしっかり量。

夜は脂質もある程度とる(ステーキハンバーグ) — 増量が目的ならOK。ただし消化負担に注意。

間食でナッツプロテインバー活用(持参すればコスト削減)。

食事以外に筋トレ(週2〜3回)を併用すると筋肉量が増え、健康的に体重が乗りやすくなります

毎日支出管理するなら、弁当持参の日を週1〜2入れて平均コスト抑制検討

まとめ(おすすめ

安定して「体重を増やしつつ健康維持」したいなら Aプラン(≈¥4,000/日) がバランス良し。

節約しつつ増やしたい → Bプラン(≈¥3,000/日)。

早く増量したい・筋肉つけたい → Cプラン(高コスト)。

Permalink |記事への反応(0) | 18:14

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2025-11-02

プレゼント

スターバックスドリンクチケットをもらった。電子チケットである

プレゼントはこういう「消えもの」がありがたい。

ただ、おじさんはスターバックスになかなか行かないし、行っても普通コーヒーしか飲まない。

普通コーヒーならば普通喫茶店ドトールマクドナルドでも飲めるから、そっちに行く。

スターバックスチケットより、アマゾンギフトのほうがありがたい。

Permalink |記事への反応(0) | 10:33

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2025-11-01

anond:20251101152916

AI による概要

いいえ、スターバックスイスラエル企業ではありません。アメリカシアトル発祥で、イスラエル企業ではありませんが、イスラエル紛争を巡る一部の報道や、ユダヤ系で元CEOハワード・シュルツ氏の影響力などから不買運動対象となっているという情報が広がっています

発祥:1971年アメリカシアトル創業した会社です。

不買運動の背景:イスラエルパレスチナ紛争に関連し、イスラエル支援しているとの見方から中東を中心に不買運動が広がっています

会社側の方針:スターバックス側は、紛争に対する会社としての公式立場や、イスラエル支援の有無について否定的見解を示しています

誤情報:イスラエルから撤退したという情報も、一部で広まっていますが、これは事実誤認です。

Permalink |記事への反応(1) | 15:50

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2025-10-26

結局、女子高生になりたかったのかも!

さっきケンタッキー・フライド・チキン店舗前を横切ったらさ、よく見えねーけど、なんか女子高生っぽい白い制服集団が、楽しそうにしてたわけですよ

それをみて思ったのがさ、俺は結局、女子高生になりたかったというか、女子高生である瞬間が欲しかったんじゃねえかってこと

厳密に言うと女子高生ならなんでもいいってわけじゃなくてさ

・40人のクラスで8〜10番目(20人くらいの女子の中で、という意味)くらいにかわいい

・パッと見でなんの部活に入ってるかわからない(運動部の快活さも、吹奏楽部美術部の陰湿さもない)

・それなりに朗らかだけど、なんとなく笑顔に陰があるような感じがする

カバンに古い映画(バックトゥザフューチャー等)のキーホルダーひとつだけ付けている

電車の中でスマホを見ないようにしているが、それは謎の見栄によるもので、家ではメチャクチャスマホを見ている

SNSはよく見るが、発信は全然しない

写真に映るのをなんとなく嫌がる

・それなりの偏差値高校(60〜65くらい)に通っている

運動神経が悪い

 ・体育祭リレーをすごく嫌がっている

勉強はある程度真面目にやっていて、成績はいい方

・陰口を言わない(人のことをあまり悪く思わないので、言えない)

・虹を見たら写真を撮るが、誰かに見せるわけではない

・授業に出てきた本(現代文小説や、世界史で紹介される名著)を買って読んでいる(が、中身はそこまで分かってないらしい)

・仲のいい2人くらいの女子だけは(名前)ちゃんと呼び、あとの人は全員(苗字)さんと呼ぶ

・どうでもいい雑学に強い

・星とかに詳しい

熱帯雨林動物昆虫などに詳しい

アニメより漫画

・川が好き

 ・帰宅中、川面を見るために寄ることがある

テレビをあまり見ない

 ・歯医者とかの待合室でテレビがついてると、結構じっと見る

・授業中はメガネ

 ・目は普通に悪いが、歩く分にはいける

・いい景色があるとメガネをかける

・猫がいると「お、ネコだ」と言うが、近寄らない

・静かだけど喋ると面白い人、的な扱い

・駅のホームで、人がいない端っこのほうに行きがち

・登校時間が遅い

スターバックスではほうじ茶ラテとか飲んでる

学校掃除とかを真面目にやってる

 ・友達といるときは箒でエアギターやってる姿などもまれに見られる

・服は適当で、全身ユニクロだったりする

 ・無地の服を着がち

・授業中、全然寝ない

・髪は後ろで括っていることが多い

スマホケースに何の装飾もない

LINEユーザー名は漢字本名

 ・アイコン風景写真など

体育祭フォークダンスでは、わりとちゃんと手を繋いでくれる

 ・踊り自体は下手

 

このような特徴をもつ女子高生になりてえわけ

そんでさ、ケンタッキー・フライド・チキンで楽しそうにしている3人組の中の、いちばん大人しそうな子が俺でさ、でも、会話の中でちょいちょい面白いことを言って、「もー増田ちゃん!!」とか言われてるってこと

3人が解散したあと、笑顔で2人を見送って、スッとクールな表情になって歩き出すんだけど、足元で小石を蹴ったりしているということ

イヤホンを取り出して聴き始めた曲は、British Grenadiersみてえな、クラシックなのかなんなのかわかんない、聴けばわかるけど聴こうと思って聴いたことはないような曲であるということ

駅のホームで偶然彼女を見かけて、会釈をしたら、向こうも眉を上げてはにかみながら会釈を返してくれて、しかもなんか片手まで挙げてくれる、ということ

そういう感じのね

そういう感じの女子高生になりたかった

Permalink |記事への反応(15) | 14:44

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2025-10-19

スタバ飲食店としてのハードルは実際低い

店に入る→席を確保→席にあるモバイルオーダーのQRを読み込んで、ゆっくり注文→呼ばれるので受け取る

 

マクドモバイルオーダーと工数は同じ

店員がなんか若く、かつ能力の高そうな大学生風の奴らばっかりで、ちょっとウッ!となるが、モバイルオーダーだとホント、受け取るだけなんで、そういうディテールにすらほとんど目がいかない

席さえ空いてて、席取りにちょうどいいアイテムが手元にあれば終わりだ

実際、松屋とかのほうがハードル高いといっていい

松屋はなんか、食券注文機と会計機が分かれてたり、ちょっと複雑な感じがあるから

 

スターバックスハードルが高いというのはマジな話、完全な幻想に過ぎない

「意外と大したことない」とかではなくて、実際に、絶対値としてほんとうに難易度が低い

対面で注文する場合マクドナルドと流れは変わらない

何を頼みたいかは事前に決めておいたほうがスムーズだろうけど、それはファストフードっつうか、カウンターに並んで頼むタイプの店なら全部同じ

サイズ用語だけ違うので、そこだけ対応する用語を覚えておいたほうがいいかも、というのだけが唯一のポイントだ(つっても、普通に考えてノーマルとか小さいのとかそういう言い方をすれば、相手思考力のある通常の人間なのでもちろん通るだろう)

 

その辺の定食屋とかのほうがよっぽどハードル高いんだよな

つうか、海外資本の全国チェーン店が、入店や注文において問題を抱えているわけがない

ハードルとしてはもっとも低レベル 牛丼屋以下なのに、なんか入りづらいみたいな雰囲気が醸成されているのは、スタバユーザーによるイメージ戦略なんだと思う

スタバ難易度は、ゴミ

マジで丸亀製麺のほうがはるかに難しい

俺は丸亀製麺では天ぷら用の皿を取り損ねた状態で列が進んでしまって素うどんみたいなものだけを食うハメになったことがある

スタバにおいて、そのような目にあったことはないし、そのような目にあうような動線存在しない

全国チェーンの、高級レストランでもない場所で、周りの客のオシャレ度や振る舞いに目を配ってる異常者はいないため、ヨレヨレの服で入ってもいい

普通に地元のオバチャンみたいな人たちがどーでもいい話でギャハギャハやっていたりする

 

スタバを恐れるな

本当にショボいか

(ほうじ茶ラテなど、飲み物うまいです)

Permalink |記事への反応(2) | 16:00

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2025-09-25

ターバッコーいってくるわ

スターバックスコーヒー

Permalink |記事への反応(0) | 11:49

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