うつ病ならヴィパッサナー瞑想を試してみてください。
スマナサーラ長老の本を瞑想の本を１冊買ってその通りにやることです。
３０分真剣にやったら、
やりおえてからではなくやっている最中から変わります。
思考が止まるからです。
その瞬間から苦しみが消え、
繰り返すことで鬱に陥りにくい心になります。
いま他に打つ手がなく悶々としているなら
試すことに損はないはずです。コストは本の代金だけです。
Permalink |記事への反応(0) | 17:34
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大好きな人に自分でもわかっているが能力的にできないことについて、随時追及されるのってとても辛いことだと思いませんか 思考は薄く、感情もなく、文章も読めず、何もできません...
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さすがにできないことが多すぎる
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