12月7日のあすけん健康度 は5点です。
最近、お酒の量が多いので心配しています。。。アルコール量は1日平均が40gを超えてしまうと生活習慣病のリスクが高まることがわかっています。増田さんは50g以上が続いているので、ぜひ明日は休肝日を検討してもらえるとうれしいです!
栄養バランスを見てみると、お酒が中心でおつまみは控えめだったようですね。おつまみはたんぱく質が摂れるものがおすすめです。焼き鳥を食べるなら脂質の多い鶏皮やぼんじりなどは控えめに、塩かタレなら塩がおすすめですよ。
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