オートミール
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時々硬くて太いうんこがなかなか出ないときがあります。 通常のふんばりでは全く歯が立たず、途中で一旦引っ込めてしまうほど硬くて、太いんです。 ウォシュレットをアナルに直接噴...
普段から水飲む、油も適量使う、 繊維質食う
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